中醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”，健身先健足，足健體自壯。泡腳作為一種簡單易行的健身方法，早已走入了尋常百姓家，古代民謠曰：“春天洗腳， 生陽固脫；夏天洗腳，祛除暑濕；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”這是對足部藥浴功能的形象概括。但足浴也應注意一些事項，使泡足真正起到強身 健體的功效。

　　1.水溫適中，控制在40℃～50℃，老人若感覺遲鈍的話更應注意防燙傷。

　　2.泡足應盡量在家中進行，以避免交叉感染足癬等病。

　　3.每次泡足不能走過場，泡足時間一般在30分鐘左右，盡量每天堅持，切忌三天打漁，兩天曬網(wǎng)，否則會影響健身治病效果。同時用手搓腳趾、腳掌，這樣不但洗得干凈，更重要的是搓揉按摩，可舒筋活絡，活血化瘀，促進氣血運行，因而能祛病強身。

　　4.泡足時間宜在飯后1小時進行，最好在臨睡前進行。饑餓、飽餐狀況時不宜進行。泡足前排空大小便。如在泡足過程中出現(xiàn)頭昏、惡心及其他不適感覺時應停止，并臥床休息。

　　患以下疾病的病人不宜泡足：肺炎等感染性疾病發(fā)熱期；瘡、癤等皮膚局部感染者；各種開放性軟組織損傷者；足部皮膚有破損及燒燙傷者；各種傳染性疾病患者；上消化道出血或有出血傾向者；嚴重心腦血管疾病及精神病患者；極度疲勞及醉酒者。平時體質(zhì)虛弱者和孕婦只宜用溫水泡足。