大腸是排泄的主要器官，占體內(nèi)排毒的絕大部分，如果大腸不通暢，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成慢性中毒的現(xiàn)象。以熟食為主的人，往往腸子積存五至二五磅之多的廢物，這些毒素在腸內(nèi)一再被吸收而影響身體的健康。新鮮沒(méi)有加熱的蔬菜水果以及運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持大腸清潔與健康是很重要的。

以下介紹幾種清腸及排毒的方法：

水──人體最好的的清潔劑
    每隔一段時(shí)間，最好能讓消化系統(tǒng)休息，只喝泉水或蒸餾水，這叫水?dāng)嗍场嗍晨梢宰尫e存體內(nèi)的毒素排出。一般人斷食一到三天都可。長(zhǎng)時(shí)間的斷食，最好在有經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)之下執(zhí)行。過(guò)于虛弱的人，不適合完全以水?dāng)嗍常粢粌商煨枰允吖a(bǔ)充。在斷食之前，最好先有一段減食期間。斷食完畢，也要有一段復(fù)食期，先以湯汁如米湯或果菜汁開始，再慢慢增加固體食物，否則腸胃不適應(yīng)，會(huì)造成腹脹難忍的痛苦。方法錯(cuò)誤，對(duì)身體不但無(wú)益，反而有害，有時(shí)也十分危險(xiǎn)，最好有專家指導(dǎo)。

灌洗腸法：
    大腸有如一條五尺長(zhǎng)的管子，長(zhǎng)期使用，內(nèi)壁會(huì)有臟的陳貨，以清水灌洗是去除陳舊廢物的最好方法。在美國(guó)，灌腸師借著機(jī)器的壓力，將溫水緩緩灌入大腸，加以清洗后再將廢物排出。渥克醫(yī)生在其大腸健康一書中建議，灌洗腸如同洗牙，一年可以進(jìn)行兩次大掃除，全部過(guò)程大約一小時(shí)。建議人們每年在合適的時(shí)間找專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行灌腸，會(huì)有意想不到的結(jié)果。

白土奶清腸法
    白土奶(Bentonite Clay)是一種火山爆發(fā)后產(chǎn)生的白色粉末，具有強(qiáng)大的吸收能力，它可以將附在腸壁上的黏液及毒素排出。調(diào)配方法為︰將一盎斯白土奶徐徐加入一杯水中，并一邊攪拌，直至調(diào)成稠糊狀，倒入玻璃瓶?jī)?nèi)保存。每天早晚各服一次，連續(xù)二至三星期，在此期間最好素食。早飯前以一杯溫水加入一湯匙調(diào)好的白土奶漿調(diào)勻使用。晚飯前再服用一湯匙調(diào)好的白土奶漿，直接服用不必加水?？梢悦磕昊蚋魩啄陮?shí)行一次。

排肝毒
    半杯溫水加一個(gè)檸檬、一湯匙糖蜜(Molasses)、一茶匙橄欖油、少許紅椒粉(Cayenne Pepper)，早上空腹喝下，連續(xù)十天。

排膽結(jié)石
    肝與膽互相牽連。肝不好之人可以受益于清掃膽。很多人雖沒(méi)有癥狀，但膽都有結(jié)石。每天吃四到五個(gè)蘋果或喝四杯蘋果汁，連續(xù)五天，其它飲食正常（少油）。蘋果汁作用是軟化結(jié)石，使其易于排出。

    第六天晚飯不吃，晚上六點(diǎn)喝一杯加入一茶匙瀉鹽(Epsom Salt)的溫水。晚上八點(diǎn)再喝一杯同樣溶液。晚上十點(diǎn)，以半杯新鮮檸檬汁與半杯橄欖油攪拌均勻喝下。檸檬汁可軟化膽管，橄欖油促使膽囊分泌大量膽汁，把結(jié)石沖出膽囊，排出體外。

    第七天早晨上廁所時(shí)即可排出，浮在水面的綠色油狀圓形物即是結(jié)石，大如草莓，小如細(xì)沙狀。如果第一次排出很多石頭（有些人甚至排出一百多粒），過(guò)幾個(gè)月再重復(fù)一次，一般人一年可做一次。

蔬果清潔療法
新鮮的蔬菜水果是最好的身體清潔劑。它的自然纖維好像刷子，有助于去除廢物，保持大腸干凈。蔬果更能提供營(yíng)養(yǎng)，讓大腸健康。蔬菜水果汁幫助溶解積存的體毒。
檸檬︰一個(gè)檸檬，加入一杯溫水，早上空腹喝，可以清潔腎臟，也可通便。
西瓜︰腎臟發(fā)炎時(shí)，每半小時(shí)吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜為食，不吃其它食物，這是斷食的一種方法，讓消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)做個(gè)大掃除。
蘋果和紅蘿卜擦絲食用，也是很好的大腸清潔劑。