2、維生素C能預(yù)防感冒？沒證據(jù):雖然維生素C有助于感冒患者減輕癥狀，但是不論對成人還是兒童，沒有任何可信的證據(jù)證明服用大劑量維生素C可以預(yù)防感冒。需要注意的是，長時間大劑量攝入維生素C可能導(dǎo)致腹瀉、貧血和泌尿系統(tǒng)結(jié)石。醫(yī)生建議每日維生素C攝入量不要超過200毫克。

3、多吃菠菜并不補(bǔ)鐵:菠菜與其他綠葉蔬菜的鐵含量相差無幾，而且菠菜富含草酸，這反而影響了鐵的吸收。不過，菠菜中維生素A、E和胡蘿卜素的含量比較高，多吃菠菜的確有益健康。

4、為了健康請不要用白紙包食品:許多生產(chǎn)白紙的廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對食品造成污染。

5、用衛(wèi)生紙不見得衛(wèi)生，請不要用其擦拭餐具、水果:國家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

6、餐桌鋪塑料布，好看不健康:餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。

7、紗罩罩食物防蠅不防蟲卵:用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

8、抹布擦桌子，表面干凈內(nèi)里不干凈:使用一周后的全新抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。

9、爛水果不能吃:碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

10、不能長期使用同一種藥物牙膏:藥物牙膏對某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏也應(yīng)定期更換。

11、廢日光燈管晾毛巾，大忌?:日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會逐漸滲出。尤其在氣溫較高時，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。

12、變質(zhì)食物高溫加熱后也不宜吃:一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

13、起床不該馬上疊被子?:人每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每周晾曬一次。

14、眼睛近視，不要輕易戴眼鏡或者做激光手術(shù):一旦眼睛近視，醫(yī)生就會建議戴眼鏡或者等成年之后做激光手術(shù)。但事實證明，特別對于未成年的孩子而言，是完全可以通過按摩、針灸的中醫(yī)自然健康療法，讓眼睛徹底恢復(fù)擺脫近視。如果時間精力金錢有限，可以考慮使用針灸眼罩，費用不高卻可以達(dá)到針灸的效果，同樣讓眼睛擺脫近視。對于成年人來講，也可以通過這些方式，通過逐漸縮短眼軸，減輕近視程度。

15、睡前吃東西跟發(fā)胖沒關(guān)系:常告誡希望身材苗條的女孩睡前不要吃東西，理由是睡覺的時候人新陳代謝慢，卡路里不能被身體“燃燒掉”，能量更容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來。其實，在晚上攝入的卡路里和在白天攝入的卡路里沒什么兩樣。

16、咖啡可以醒酒，錯！:肝臟每小時只能代謝一定量的飲料(12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒)。所以如果您在一小時內(nèi)喝了超過以上標(biāo)準(zhǔn)的酒，酒精就會在您體內(nèi)累積?？Х人^的醒酒作用，可能是因為咖啡因的興奮功效，在一定程度抑制了酒精的鎮(zhèn)定效果，然而它對血液中的酒精含量毫無影響。所以說，如果您喝醉了，那把錢花在卡布奇諾上，還不如花錢打的回家。

17、燙傷后不能趕快用牙膏、發(fā)油來涂抹:傷口的熱氣受到牙膏等物質(zhì)的遮蓋，熱氣只得往皮下組織深部擴(kuò)散，結(jié)果造成更深一層的燙傷！處理燙傷最好的方法便是將傷處用冷水沖洗，如直接放在水龍頭下，用自來水沖洗10分鐘，或?qū)⒒继幗诶渌?，讓熱氣冷卻，減輕痛楚，降低傷害的程度。

18、寒冷天氣易感冒，你還在這樣認(rèn)為嗎？：引發(fā)感冒的是病毒(超過200種不同的病毒)，而不是寒冷的天氣。通常情況下，病菌主要通過感冒患者咳嗽或打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播。和感冒患者握手或接觸電話、門把手等被病毒暫時污染的物體表面，都會讓您染上感冒。在寒冷的季節(jié)，感冒較為普遍，這是因為人們長時間呆在室內(nèi)，容易導(dǎo)致病毒傳播。

19、口香糖吞下肚？其實沒關(guān)系：口香糖中含著調(diào)味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以消化前三種原料，膠基確實很難消化。但這只是說您的身體不能將其分解并從中提取營養(yǎng)價值。說到底，膠基就和纖維素一樣，可以順暢地通過您的消化系統(tǒng)——兩三天內(nèi)它就會被排出體外。

20、發(fā)冷要多吃，發(fā)熱要少吃？錯：低溫(那些令您發(fā)冷的病，比如感冒)和高溫(如發(fā)燒)。發(fā)冷時，給人體內(nèi)的火爐多添點食物聽上去合情合理。另一方面，當(dāng)疾病導(dǎo)致體溫升高時，人們自然就會想到應(yīng)該削減產(chǎn)生熱量的“燃料”。然而，科學(xué)證據(jù)并不支持這種觀 點。很多疾病都有各自不同的周期規(guī)律。

21、飯后過30分鐘才能游泳？想洗就洗吧：飯后游泳的確有很小的可能會導(dǎo)致腹部痙攣，但對于絕大多數(shù)人來說，這并不危險。人體的確會將血液從肌肉轉(zhuǎn)移到腸胃系統(tǒng)，以便幫助消化，但還遠(yuǎn)不至于削弱肌肉的運(yùn)動功能。只要您覺得身體舒適，那么游游泳沒多大關(guān)系。

22、注射流感疫苗不會導(dǎo)致感染流感：當(dāng)您注射流感疫苗時，您所注射的并非完整病毒——而是一種失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是說，病毒中可能使您感染或致病的部分已經(jīng)被去除，但病毒中刺激您的免疫系統(tǒng)，使其產(chǎn)生抗體的部分還存在。

23、家庭儲備藥品越多越安全？you are wrong!：有些人習(xí)慣在家儲備一些藥品，認(rèn)為品種、數(shù)量多多益善。但其實備藥越多，因變質(zhì)失效而承擔(dān)的經(jīng)濟(jì)和安全風(fēng)險越大，除了一些急救藥外，建議家庭用藥最好隨用隨買。

24、治病對癥，用藥更要因人而異：很多父母會拿成人用藥給孩子服用，以為只要對癥就能治病。但是，有些抗生素對骨骼發(fā)育會產(chǎn)生抑制作用，成人可用，孩子卻吃不得。

25、藥不是越貴越好，劑量不是越大病好得越快：最昂貴的藥不一定是最好的，只有安全、合理地用藥才是最經(jīng)濟(jì)有效的。能吃藥別打針，能打針別輸液，能用小劑量的別用大劑量。  

26、家庭藥品必須定時清理，藥品儲存與質(zhì)量關(guān)系很大：藥品要避光、低溫保存，防止變質(zhì)和過期。成人用藥和兒童用藥、內(nèi)用藥和外用藥應(yīng)標(biāo)志清楚，分別存放。   

27、服用過期藥品對健康損害很大，吃比不吃危害更大：服用失效藥會貽誤治病時機(jī)，甚至?xí)鹚幬锊涣挤磻?yīng)。抗生素注射劑、有效期短的藥品、不常用的藥品、打開制劑包裝的藥品、不清楚有效期的藥品都不宜保留。  

28、銀杏葉泡茶有益健康，也會導(dǎo)致中毒：銀杏葉片中含有大量具有抗氧化性質(zhì)的黃酮類物質(zhì)。有實驗證明黃酮可以改善實驗動物的心腦血管功能，并有一定的抗腫瘤作用。不過，銀杏葉片中還含有另一種物質(zhì)——白果酸，它也是導(dǎo)致人們吃白果中毒的物質(zhì)。

29、用毛巾洗臉不見得更干凈：毛巾絨比毛孔大數(shù)十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不干的毛巾還會滋生各種細(xì)菌，與皮膚摩擦?xí)钇つw過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，并經(jīng)常晾曬消毒。

30、熱水洗臉能否能更徹底清潔肌膚？：洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水能徹底清除皮膚的保護(hù)膜，易使皮膚松弛，毛孔增大，導(dǎo)致皮膚粗糙，產(chǎn)生皺紋；另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。而常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達(dá)到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。正確的方法是用35℃的溫水潔面，然后用冷水沖洗。

31、不要買帶水果標(biāo)簽的水果：你是否經(jīng)常會在超市或水果店里買到直接在水果上貼標(biāo)簽的水果呢？研究人員發(fā)現(xiàn)，此類外包裝上的標(biāo)簽所使用的黏合劑往往含有劇毒的化學(xué)物質(zhì)。因此提醒，消費者應(yīng)盡量別買表皮上貼標(biāo)簽的蔬果。

32、你會淘米嗎？：淘米要用涼水淘洗，不要用流水或熱水淘洗。用水量和淘洗次數(shù)要盡量減少，以除去泥沙為度。可不是淘洗的次數(shù)越多越干凈哦！米里含有維生素和無機(jī)鹽，這兩樣?xùn)|西就是特別容易溶于水。要是淘米時間太長，還使勁搓洗米，米的表層營養(yǎng)會全都流失！而米的營養(yǎng)主要就在表層。米淘完就得馬上下鍋煮，米泡時間長了，米里有一種叫核黃素的營養(yǎng)成分就會大量損失，蛋白質(zhì)、脂肪什么的也多多少少跟著損失。