古人養(yǎng)生非常講究睡子午覺，尤其是子時，也就是晚上十一點到凌晨一點。因為子時一陽初生，但初生之陽不可妄動，因為此時陰氣最盛陽氣最弱，所以必須倍加呵護(hù)，以養(yǎng)育生機。而子時睡覺便是養(yǎng)護(hù)陽氣的最好方法，而且完全合乎自然法則，順應(yīng)人體的自然規(guī)律。這也是古人所追求的一種養(yǎng)生境界：與自然相應(yīng)，與天地合一。

那么子時如果不睡覺結(jié)果又會怎樣呢？

我們形容一個人膽子小最常用的一個詞是什么？膽小如鼠。膽子小的像老鼠一樣。而且早在《魏書·汝陰王天賜傳》里就有“膽若鼷鼠”的譬喻。可是大家想過沒有：古人為什么偏偏要用老鼠來形容一個人膽小呢？膽與鼠之間又有著怎樣的歷史淵源呢？

大家想想看，老鼠最喜歡在什么時候活動？半夜子時出洞。而子時恰好對應(yīng)人體的膽經(jīng)。所謂“膽子”者，膽應(yīng)子時也。子時應(yīng)膽，而子又與鼠相配，于是乎“膽——子——鼠”三者便組成了一個和諧的樂章：膽小如鼠。

而老鼠為什么膽小呢？原因很簡單，因為老鼠半夜子時不好好睡覺，偏要跑出來偷東西吃。偷來的東西再好，畢竟不是自己的，當(dāng)然就會膽怯了。而子時出洞畢竟是老鼠的天性，無可厚非。可是人如果也學(xué)老鼠一樣半夜子時不好好睡覺，其結(jié)果就會是：膽小如鼠。為什么？因為人如果子時不睡覺也等于是在偷東西。偷的什么？偷人體的陽氣和膽氣。子時應(yīng)膽，如果此時不睡，膽氣就不得休養(yǎng)而繼續(xù)外泄，久之必然膽氣不足，膽小如鼠了。而且中醫(yī)講膽主決斷，膽氣不足的人做事很容易優(yōu)柔寡斷、猶豫不決、瞻前顧后、畏首畏尾，與老鼠出洞時的神態(tài)何其相似。

另外，子時相當(dāng)于二十四節(jié)氣的冬至，冬季應(yīng)腎，腎主封藏，因此冬至和子時便應(yīng)該是腎陽封藏最深的時候，萬不可外泄。道理很簡單，舉個例子：如果讓一棵柳樹在寒冬發(fā)芽抽枝，其結(jié)果會如何？可想而知。而子時睡覺同樣也是養(yǎng)護(hù)腎陽最好的方法，否則必然會導(dǎo)致腎陽不足。而腎又主恐，子時不睡腎陽外泄，久之人便容易膽怯心驚，很小的聲音都容易受到驚嚇，其結(jié)果也是：膽小如鼠。而且現(xiàn)代人是“十個腎九個虛”，與子時熬夜不睡必然相關(guān)。。

因此一個人要想腎陽足、膽氣壯怎么辦？很簡單：子時之前上床睡覺。正當(dāng)子時，也就是夜里十一點之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣人體的陽氣就足，膽氣就壯，可謂是補腎、壯膽的最好方法。怪不得古人養(yǎng)生都如此注重睡子時覺呢、或許奧秘就在于此吧。

人雖自詡為萬物之靈，但人畢竟也是大自然的產(chǎn)物，生活起居也應(yīng)該順應(yīng)自然之道，該睡覺時就睡覺。健康養(yǎng)生其實就是這么簡單：與自然相應(yīng)，與天地合一。