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養(yǎng)生先養(yǎng)腿和腳（四）頸椎病的腿療秘方 痛僵脹麻頸椎病，上病下治腿療功 視頻：自己在家治頸椎 劉長(zhǎng)信 劉長(zhǎng)信 著 自測(cè)指標(biāo) 1．長(zhǎng)期低頭工作。 頸椎病是辦公室高發(fā)病 小曾是一家網(wǎng)絡(luò)公司的職員，迷上了玩QQ農(nóng)場(chǎng)“偷菜”游戲。無論在家中還是在公司，逮到機(jī)會(huì)就登上QQ農(nóng)場(chǎng)收割自己的菜，順便“偷偷”別人的菜，上班下班的途中就用手機(jī)上網(wǎng)‘偷菜’，瘋狂的時(shí)候，晚上還定鬧鐘半夜起床“偷”菜。“偷菜”越來越多，脖子、后背越來越僵硬，一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子還有咯吱咯吱的彈響聲，并且一低頭，脖子肩膀就疼得厲害，跟別人說話時(shí)不知道把脖子部放在哪里好。有時(shí)，趴在桌上一覺醒來，脖子疼得厲害。小曾以為自己落枕了，又是貼膏藥，又是刮痧，又是拔罐，反反復(fù)復(fù)，脖子卻疼得更厲害了。有朋友提醒她，可能患了頸椎病。小曾不屑地說，本姑娘才剛剛23歲，頸椎病都是上年紀(jì)的人才得的?？墒亲煊材筒蛔』鹬笱?，小曾的脖子肩膀越來越疼了。于是來我院就診，一檢查，一拍片，頸椎曲度都變直了，診斷為頸型頸椎病。 近些年來，很多人都或多或少地感覺到頸椎不舒服，癥狀嚴(yán)重時(shí)甚至影響正常的生活和工作。我國頸椎病的患病率已達(dá)17%，而在寫字樓的工作人員發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)數(shù)字，估計(jì)高達(dá)70%以上。 頸椎是聯(lián)系頭和身體的唯一通路，在正常情況下，它可以保護(hù)與其并行的血管和神經(jīng)不被擠壓損傷。如果把人的頸椎比做一根矗立在地面的電線桿，那么固定電線桿兩側(cè)的鐵絲繩，就是頸后兩側(cè)的肌肉和韌帶群。如果兩側(cè)的鐵絲繩受到損害，勢(shì)必引起電線桿的不穩(wěn)定，從而出現(xiàn)問題，這就是頸椎病形成的簡(jiǎn)單道理。由于長(zhǎng)期的伏案姿勢(shì)，造成頸后部肌群、韌帶勞損，肌肉彈力下降，頸椎正常的生理曲度發(fā)生改變。加上頸椎骨質(zhì)增生或者椎間盤出現(xiàn)病理變化（突出或膨出），造成了錯(cuò)綜復(fù)雜的頸椎病癥狀。主要癥狀是頸肩痛，按壓時(shí)通常有明顯的壓痛部位，脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)不自如、肩背部沉重、肌肉變硬、頭痛、眩暈、視力減退、耳鳴、惡心。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)感覺上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退，甚至下肢乏力、走路像踩棉花、不能走直線，這是脊髓受壓的癥狀。 【劉教授提醒】讓松肩成為辦公一族的“必修課” 對(duì)久坐的辦公一族來說，松肩算得上一門“必修課”。這個(gè)群體每天的運(yùn)動(dòng)量有限，平日肩胛周圍的肌肉，都處于緊張狀態(tài)。久而久之，肌肉緊縮變硬，壓迫血管，阻礙血液循環(huán)流通，就會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛等癥狀。松松肩，可以活血、活躍關(guān)節(jié)，同時(shí)增強(qiáng)肌肉活力，減少肩關(guān)節(jié)炎、肌肉痙攣、頸椎病，甚至緩解胸痛、心悶癥狀。 松肩可以分為四個(gè)步驟進(jìn)行： 1． 直立聳肩：上身正直，把肩使勁往上聳，吸氣，屏住，默數(shù)10下，然后呼氣放松，雙肩自然落下，重復(fù)15次。 頸椎病從何而來
頸椎病是現(xiàn)在的常見病，其致病因素非常復(fù)雜，大部分與我們平時(shí)的工作、生活方式息息相關(guān)。我們可以將頸椎病的患病原因做一下歸納： 內(nèi)因：慢性的退行性改變?搖 不可控 外因：慢性勞損 可控 受寒 頸部急性損傷失治、誤治、手術(shù) 骨折脫位后調(diào)養(yǎng)不周等頸椎病常見病因 隨著年齡增大，人體肌肉和器官肯定有一個(gè)漸漸退化的過程。這是生命由弱而強(qiáng)、由強(qiáng)轉(zhuǎn)弱，最后逐漸消亡的客觀規(guī)律，誰也不能控制退化的方向，更談不上扭轉(zhuǎn)生命的這個(gè)方向。所以我們只談自己能夠控制的外部致病因素。 第一，不正確地使用枕頭。哲學(xué)家說，人的一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的。如果枕頭不合適，或者使用枕頭的方法不正確，肯定會(huì)加重頸部肌肉勞損的程度。 【劉教授提醒】使用枕頭有學(xué)問 可能大家不知道，枕頭使用不當(dāng)，是誘發(fā)頸椎病的一個(gè)重要原因。所以普普通通的枕頭，千萬不要小看。枕頭使用得當(dāng)，對(duì)預(yù)防頸椎病有著意想不到的效果。我在這里給大家提示幾點(diǎn)。 一是枕頭放置的位置。大家一定記得，枕頭應(yīng)該放在頸后，而不是腦后。正確的方法應(yīng)該是“枕頸或項(xiàng)”（頭枕之下，大椎之上）。在這種狀態(tài)下，頸部輕度后仰，有利于肌肉、韌帶松弛。 二是枕頭的高度。在仰臥位時(shí)，枕頭的高度是床面與頸后空隙的垂直距離再加3～5厘米，一共是15厘米左右。在側(cè)臥位時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該相當(dāng)于肩外側(cè)與側(cè)頭的距離。 三是外形，最好選擇扁圓柱狀枕頭。 四是填充物及硬度。最好選擇既有柔軟度又有一定硬度的枕頭。這樣既有利于血液循環(huán)，又對(duì)骨骼起著良好的支撐作用。至于填充物，蕎麥皮、木棉均可，也可以加上一些中藥：如蠶沙、菊花、薄荷、茶葉、葛根、丹參、丁香、白芷等，會(huì)有比較好的保健效果。 第二，不正確的工作姿勢(shì)、生活習(xí)慣，我們天天都能看到。比如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作、學(xué)習(xí)或者打游戲，打麻將，織毛衣，半臥床上看書，躺在沙發(fā)上看電視等等；從職業(yè)來看，駕駛員、財(cái)會(huì)人員、繪圖人員等，凡是從事頸部前屈時(shí)間過長(zhǎng)動(dòng)作的職業(yè)，都特別容易引發(fā)頸椎病。 第三，受風(fēng)寒。風(fēng)寒常導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。 另外，某些頸部的外傷，特別是咳嗽、打噴嚏、突然回頭和乘車時(shí)急剎車等造成的頸部扭挫傷，當(dāng)時(shí)也許癥狀輕微，但往往成為誘發(fā)頸椎病的重要因素。 頸椎病有幾種類型？
目前，多數(shù)專家傾向于將頸椎病分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型（植物神經(jīng)紊亂型）、會(huì)厭及食管受壓型。 1. 頸型頸椎病。 ?。?）一側(cè)或兩側(cè)的頸肩部肌肉僵硬、酸脹疼痛不舒并伴有寒涼沉重感等。 ?。?）落枕頻繁發(fā)作。 ?。?）頸部活動(dòng)受限，前屈、旋轉(zhuǎn)幅度明顯減小，頸夾肌、半棘肌、斜方肌張力明顯增高，肩胛提肌、菱形肌、岡下肌、大小圓肌處往往可觸及條索狀改變及壓痛。 2. 神經(jīng)根型頸椎病。 ?。?）突出表現(xiàn)為向上肢傳導(dǎo)的放射痛。放射性神經(jīng)痛往往呈急性發(fā)作，或在慢性疼痛的基礎(chǔ)上有急劇加重的特點(diǎn)。 ?。?）受壓神經(jīng)根支配的皮膚在急性期可能出現(xiàn)痛覺的過敏，后期則表現(xiàn)為感覺的減退；其支配的肌肉則往往出現(xiàn)肌力的減弱，但明顯肌肉萎縮者比較少見。 ?。?）頸部活動(dòng)范圍減小，尤其向患側(cè)旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈的運(yùn)動(dòng)范圍受限。 3. 脊髓型頸椎病。 表現(xiàn)為兩個(gè)下肢的波浪型、進(jìn)行型麻木和運(yùn)動(dòng)障礙?；颊吒械较轮珶o力，行走不穩(wěn)，步態(tài)笨拙，往往有腳下踩棉花的感覺。 4. 椎動(dòng)脈型頸椎病。 ?。?）眩暈是椎動(dòng)脈型頸椎病的主要癥狀： ?、僖蜃祫?dòng)脈長(zhǎng)期供血不足，表現(xiàn)為慢性持續(xù)性的眩暈； ?、谝蜃祫?dòng)脈供血短暫的阻斷，表現(xiàn)為發(fā)作性的劇烈眩暈，眩暈的發(fā)作往往和頭部位置的改變有關(guān)。 ?。?）精神委靡，乏力嗜睡。 （3）耳鳴、耳聾，視力降低。 5. 交感神經(jīng)型頸椎病。 （1）慢性頭痛是交感神經(jīng)型頸椎病最突出的癥狀。頭痛往往呈持續(xù)性，主要出現(xiàn)在額部，特別是眼窩和眉棱骨處。 ?。?）當(dāng)疾病影響到眼睛時(shí)，由于交感神經(jīng)興奮，房水的分泌受到抑制，日艮壓下降，患者往往出現(xiàn)眼珠疼痛，伴有惡心、嘔吐等癥狀。 ?。?）當(dāng)疾病累及咽喉、食道黏膜時(shí)，由于黏膜腺體分泌及平滑肌活動(dòng)紊亂，可產(chǎn)生咽喉不適、干渴和異物感、噯氣等癥。 （4）當(dāng)病痛干擾心臟交感緊張性時(shí)，可引起所謂的“類冠心病綜合征”?；颊吒械叫厍皡^(qū)憋悶，心悸怔忡；心電圖檢查有竇性心律不齊、室性早搏、陣發(fā)性心動(dòng)過速等異常心電活動(dòng)。導(dǎo)致全身性交感緊張時(shí)，可引起頸性高血壓。 6. 會(huì)厭及食管受壓型頸椎病。 患者前縱韌帶鈣化、骨化引起的骨贅占位，直接刺激、壓迫會(huì)厭或食道，表現(xiàn)為咽癢、說話別扭或是聲音改變，吞咽時(shí)有異物感。 【劉教授提醒】有關(guān)頸椎病的幾個(gè)小問題 1. 功能性頸椎（即頸椎椎體沒有器質(zhì)性改變）。 ——臨床治愈，解剖恢復(fù)正常。 2. 器質(zhì)性頸椎病。 ——臨床治愈，而解剖基本不能恢復(fù)。 3. 變小消失的生理曲度能恢復(fù)正常嗎？ 因外穩(wěn)定失調(diào)，即肌力受損、肌力下降引起生理曲度改變，通過治療儀與鍛煉是可以恢復(fù)的。 4. 膨出、突出的椎間盤能回去嗎？ 經(jīng)保守治療，可以緩解因膨出或突出引發(fā)的癥狀，使其部分回納，但不能完全使其復(fù)原。 保守療法與手術(shù)，該怎么選擇？（1）
頸椎病有兩種治療方法：第一種方法是保守療法，包括推拿、針灸、理療、中藥內(nèi)發(fā)中藥外洗、貼敷、刮痧、拔罐、中醫(yī)微創(chuàng)等。保守療法的效果常常不太理想，主要原因就是耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。也有不少人沒有接受規(guī)范的治療，導(dǎo)致療效不明顯，甚至讓病情惡化。 第二種方法是手術(shù)。在下面幾種情況下，患者必須選擇手術(shù)。首先是患者經(jīng)過系統(tǒng)而規(guī)范的保守治療半年以上，疼痛仍舊不減，它往往是受壓嚴(yán)重，功能已經(jīng)不能恢復(fù)。如果頸椎病引發(fā)了運(yùn)動(dòng)障礙，甚至讓病人癱瘓，就必須采取手術(shù)治療。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頸椎病系因頸項(xiàng)長(zhǎng)期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致。推拿治療可以調(diào)和氣血，祛風(fēng)散寒，舒筋通絡(luò)，從而達(dá)到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。 對(duì)于脊髓型頸椎病，傳統(tǒng)中醫(yī)不主張進(jìn)行推拿治療，認(rèn)為推拿有可能加重脊髓損害。但國內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報(bào)道。因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。 【劉教授提醒】頸椎病認(rèn)識(shí)誤區(qū)知多少？ 1. 頸椎病患者，尤其是伴有椎間盤病變者，必須接受手術(shù)治療。 這實(shí)屬無稽之談。 2. 患者不能接受按摩，按摩將導(dǎo)致病情惡化。 其實(shí)適當(dāng)?shù)耐颇每伤沙诩∪猓徑獐d攣、解除粘連。讓肌肉被動(dòng)活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉彈性。還可以拉寬椎間隙，改善解剖結(jié)構(gòu)。而且推拿沒有任何副作用。它可以最大限度地恢復(fù)頸椎的正常生理位置，盡可能恢復(fù)頸椎的正常生理功能，甚至增強(qiáng)頸椎的功能，預(yù)防頸椎病的再發(fā)作。 3. 患者不能鍛煉，否則會(huì)更加嚴(yán)重。 這是一種誤解。實(shí)際上頸椎病患者通過自我鍛煉的方法，可以暢通血脈、增強(qiáng)頸項(xiàng)肌肉力量，達(dá)到防治頸椎病的效果。尤其是伏案工作者，或者長(zhǎng)期頭部保持固定姿勢(shì)工作的朋友，更要在早期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。 4. 去掉骨刺是治療頸椎病的關(guān)鍵。
其實(shí)骨刺既是生理所需，有其存在的理由，又是病理產(chǎn)物。可以使其因炎癥滲出造成的臨床癥狀減輕或消失，但不能去掉。任何保守療法都不能也不應(yīng)該將其消滅。社會(huì)上流傳的各種消除骨刺的藥物，沒有科學(xué)依據(jù)，純屬無稽之談。 一“早”一“動(dòng)”，預(yù)防頸椎病 頸椎病的預(yù)防要遵循兩條原則，我們把它們簡(jiǎn)化成兩個(gè)字，一個(gè)叫“早”，一個(gè)叫“動(dòng)”。所謂“早”，指的是時(shí)間越早越好，最好是將其扼殺在萌芽狀態(tài)中。所謂“動(dòng)”，指的是頸背部肌肉在正常狀態(tài)下是被動(dòng)的，應(yīng)該主動(dòng)地動(dòng)，多多運(yùn)動(dòng)。 從預(yù)防的時(shí)機(jī)看，在不同的病理時(shí)期著手預(yù)防，效果全然不同。 最佳時(shí)間是肌肉韌帶的初損時(shí)期，此時(shí)只是水腫滲出，還沒出現(xiàn)粘連、硬化，若此時(shí)進(jìn)行預(yù)防（主被動(dòng)相結(jié)合）可使水腫、滲出物重新吸收，肌肉、韌帶可逆性損傷修復(fù)，基本可以達(dá)到正常水平。很多伏案工作者在出現(xiàn)細(xì)微不適時(shí)，就是處在這個(gè)階段。但由于對(duì)病情不重視，這個(gè)最好的預(yù)防機(jī)會(huì)常常被大部分人錯(cuò)過。 在第2個(gè)階段，肌肉韌帶已有部分粘連硬化，頸椎生理曲度已經(jīng)改變，患者經(jīng)常出現(xiàn)不適的癥狀。此時(shí)進(jìn)行預(yù)防，雖不能完全恢復(fù)，但肯定能使器質(zhì)性頸椎病的到來延緩5～10年，甚至更長(zhǎng)；大部分確有頸椎病的患者也不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀和后果。 保守療法與手術(shù)，該怎么選擇？（2）
在頸椎病的間歇期，已確診為器質(zhì)性頸椎病的患者，在獲得臨床治愈后，此時(shí)進(jìn)行預(yù)防，可以延緩頸椎病的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作癥狀，減輕甚至阻斷危險(xiǎn)狀態(tài)的產(chǎn)生。 上病下治找腿療 對(duì)于頸椎病的治療，人們馬上就能想起頸項(xiàng)部的局部推拿方法。大家肯定有疑惑：腿療如何治療頸椎?。?/div> 其實(shí)，無論從中醫(yī)理論還是我們十余年的臨床實(shí)踐來看，腿療都可以有效地防治頸椎病。 張女士患了頸椎病，頸肩部僵硬酸痛，雙眼干澀、視物模糊，到醫(yī)院又牽引又吃藥，就是沒有什么作用。針灸怕針，推拿怕疼。我們推薦她試試腿療。張女士一聽就不樂意了，天下哪有泡腿按腿治療頸椎病的？我們跟她解釋，中醫(yī)治療疾病不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，而是講究整體觀念。人體經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)全身，可以循經(jīng)遠(yuǎn)端取穴，臨床上經(jīng)常采取上病下治的方法。腿療治頸椎病就是采用經(jīng)絡(luò)辨證、上病下治的方法。 張女士滿腹狐疑，抱著死馬權(quán)當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，就試試腿療吧。先用中藥腿浴20分鐘，全身汗津津的，僵硬的頸肩部就像上鍋蒸透了的風(fēng)干大餅，自覺松軟了許多。又按揉腿部穴位厲兌、足通谷、條口、光明，張女士又自己活動(dòng)脖子，比較舒罰但是不一會(huì)，脖子肩膀又僵硬疼痛了。好在腿療比較舒服，就天天做下去了。堅(jiān)持了兩個(gè)月后，脖子肩膀僵硬疼痛好轉(zhuǎn)了許多，眼睛也明亮精神了。張女士高興的咧開了嘴：“中醫(yī)真奇妙，腿療也能治療頸椎病。” （一）散風(fēng)舒筋 適合于風(fēng)寒型頸椎病：頭痛或后枕部疼痛，頸僵，轉(zhuǎn)側(cè)不利，一側(cè)或兩側(cè)肩臂及手指酸脹痛麻；或頭疼牽涉至上背痛，肌膚冷濕，畏寒喜熱，頸椎旁可觸及軟組織腫脹結(jié)節(jié)。舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弦。 藥物：羌活30克，葛根30克，生麻黃20克，片姜黃30克。 關(guān)于麻黃的來歷，還有一個(gè)傳說。 從前有個(gè)挖藥的老人，無兒無女，收了一個(gè)徒弟。不料這個(gè)徒弟非?？裢?，才學(xué)會(huì)一點(diǎn)皮毛，就看不起師傅了。有的時(shí)候，賣藥的錢也不交給師傅，自己偷偷花掉。師傅傷透了心，就對(duì)徒弟說：“你翅膀硬了，另立門戶吧。”徒弟倒?jié)M不在乎：“行啊！” 師傅又不放心地說：“不過，有一種藥，你不能隨便賣給人吃。”“什么藥？”“無葉草。”“怎么啦？”“這種草的根和莖用處不同：發(fā)汗用莖，止汗用根，一朝弄錯(cuò)，就會(huì)死人！記住了嗎？”“記住了。”“你背一遍。”徒弟就張口背了一遍，不過，他背的時(shí)候壓根兒沒用腦子想。 從此，師徒分手，各自賣藥。師傅不在眼前，徒弟的膽子更大了，雖然認(rèn)識(shí)的藥不多，卻什么病都敢治。沒垢天，就讓他用無葉草治死了一個(gè)。死者家屬哪肯善罷甘休，當(dāng)時(shí)就抓住他去見縣官。 縣官問道：“你是跟誰學(xué)的？”徒弟只好說出師傅的名字?？h官命人把師傅找來，說：“你是怎么教的？讓他把人治死了！”師傅把自己告誡徒弟的過程說了一遍?？h官聽了，就問徒弟：“你還記得嗎？背出來我聽聽。”徒弟背道：“發(fā)汗用莖，止汗用根，一朝弄錯(cuò)，就會(huì)死人。”縣官又問：“病人有汗無汗？”徒弟答道：“渾身出虛汗。”“你用的什么藥？”“無葉草的莖。”縣官聽后大怒：“簡(jiǎn)直是胡鬧！病人已出虛汗還用發(fā)汗的藥，能不死人？”說罷，命人打了徒弟四十大板，判他坐三年大獄。師傅沒事，當(dāng)堂釋放。 保守療法與手術(shù)，該怎么選擇？（3）
徒弟在獄中過了三年，這才變得老實(shí)了。他找到師傅認(rèn)了錯(cuò)兒，表示一定痛改前非。師傅見他有了卒，這才把他留下，并向他傳授醫(yī)道。打這兒起，徒弟再用無葉草時(shí)就十分小心了。因?yàn)檫@種草給他闖過大禍惹過麻煩，就起名叫做“麻煩草”，后來又因?yàn)檫@草的根是黃色的，才又改叫麻黃。 穴位：厲兌、足通谷、條口。  1  2 厲兌為胃經(jīng)井穴。位于人體足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸，就是一韭菜葉的距離?？捎媚粗更c(diǎn)按或掐揉1～3分鐘，以局部酸脹痛為宜。
足通谷為膀胱經(jīng)滎穴。通，通道、通行也。谷，肉之大會(huì)也，兩山中間的空曠之處也。該穴位于人體的足外側(cè)，在第5跖趾關(guān)節(jié)前下方凹陷處，赤白肉際處取穴?？捎媚粗富蛑兄赴慈?～5分鐘，以局部酸脹為宜。  3 條口穴位于人體的小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下8寸，距脛骨前緣一橫指。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。
（二）養(yǎng)血養(yǎng)精 適合于肝腎陰虛型頸椎?。?/span>眩暈反復(fù)發(fā)作，甚至一日數(shù)十次，即使臥床也視物旋轉(zhuǎn)，伴惡心、嘔吐，身軟乏力，行走失穩(wěn)，或心悸、氣短、煩躁易怒、咽干口苦、眠差多夢(mèng)等。舌紅、苔薄白或微黃而干，或舌面光剝無苔，舌下靜脈脹大。脈沉細(xì)而數(shù)，或弦數(shù)。 藥物：杜仲30克，當(dāng)歸30克，桂枝30克，生芪30克。 關(guān)于杜仲，還有一個(gè)故事。 傳說在陜西華山山麓的一個(gè)小山村里，住著一戶人家，兒子李厚孝，為人忠厚老實(shí)。一天，六旬老母突然患病，臥床不起。請(qǐng)來醫(yī)生診治，服藥數(shù)帖后，老母之病仍不見好轉(zhuǎn)，李厚孝心急如焚。醫(yī)生告訴他，華山山崖上長(zhǎng)著一種靈芝草，只要采回去，老母的病就有救。厚孝立即背上藥簍，拿著鋤頭，直奔華山而去。 華山峭壁如削，高聳入云。為給老母治病，厚孝哪管山路奇險(xiǎn)，攀巖越塹，歷盡艱辛，終于采到了靈芝草。李厚孝當(dāng)時(shí)的喜悅真是難以表述，可是下峭壁時(shí)，一不小心扭傷了腰，手一哆嗦，就骨碌碌摔下山去。不知過了多長(zhǎng)時(shí)間，厚孝慢慢蘇醒過來，摸摸靈芝草還在，心里就踏實(shí)了。可是他想爬卻爬不起來，腰腿疼得鉆心，只好咬著牙爬到一棵大樹下，倚靠在樹干歇息。 天很快黑了下來，厚孝在朦朧間忽然聽到了鶴鳴，睜眼一看，面前站著一位鶴發(fā)童顏的老者。厚孝掙扎著喊道：“老爺爺幫幫我，我得趕回家救老娘……”老者慈祥地笑著回答：“孩子，腰傷得不輕啊。莫?jiǎng)?，我給你治治。”說著從懷中掏出一個(gè)小葫蘆，伸手從樹上剝了一塊樹皮，從樹皮折斷處剝出細(xì)絲，塞進(jìn)葫蘆搖了三搖，樹皮立刻化成了水。老者給厚孝服下，不一會(huì)腰就不疼了。老者哈哈大笑，扶起厚孝說：“孩子，快回家吧，老母還等著用藥呢！” 厚孝握著老人的手千恩萬謝，定要老人留下姓名。老者指著大樹吟曰：“此木土里長(zhǎng)，人中亦平常。扶危祛病魔，何須把名揚(yáng)！”說完，騎上白鶴，飄然而去。 厚孝望著老人遠(yuǎn)去的背影，并不解詩中何意。他也管不了那么多，立即起身回家，將靈芝給老母吃下，結(jié)果是藥到病除。 幾天后，厚孝又來到了那棵樹下，只見樹上長(zhǎng)滿了橢圓狀有鋸齒的綠葉，樹粗且直。李厚孝認(rèn)得這叫杜仲樹。他回想起當(dāng)時(shí)的情景，口中喃喃念著老者留下的四句詩——這不就是“杜仲”二字嗎？此木土里長(zhǎng)，“木”旁放“土”是“杜”，人中亦平常，“人中”是“仲”。莫非杜仲樹能治腰傷？厚孝十分驚奇，剝下一塊樹皮帶回家中，正碰到有個(gè)村民扭傷了腰，厚孝把樹皮煎了，病人服下，果然有效。 杜仲性溫、味甘，以樹皮入藥，能夠補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，主治腰脊酸痛、足膝痿弱等癥。 穴位：陷谷、復(fù)溜、金門。 陷谷為胃經(jīng)輸穴。陷，凹陷之處也；谷，山谷也。意指本穴為胃經(jīng)氣血的聚集之處。該穴位于人體的足背，當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。  復(fù)溜為腎經(jīng)經(jīng)穴，位于人體小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。就是腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。
 金門穴為膀胱經(jīng)郄穴，位于人體的足外側(cè)部，當(dāng)外踝前緣直下，骰骨下緣處?？捎媚粗富蛑兄赴慈?～5分鐘，以局部酸脹為宜。
【劉教授提醒】
在腿療的同時(shí)，還可以做一做頭頸部的俯仰、左右旋轉(zhuǎn)的鍛煉。注意將每個(gè)方向的動(dòng)作都做到最大幅度，以增加頸肩部的肌肉力量、靈活性及穩(wěn)定性。 視頻：自己在家治頸椎 劉長(zhǎng)信
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