豐胸操+按摩 打造百分百美胸怎樣的乳房才算完美？ 1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性； 2、乳房的位置較高，在第二至第六肋間，乳頭位于第四肋間； 3、兩個乳頭的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，入軸（由基底面到乳頭的高度）為5-6厘米； 4、形狀挺拔，呈半球形。 不完美胸型大拯救 Type 1：三角形胸型 胸部形態(tài)：從側(cè)面看乳房就像個尖尖的三角形！乳房不自然地向上翹起，讓人覺得怪怪的。 形成原因： ☆不良的生活習慣 ☆胸部不夠結(jié)實 ☆脂肪組織分布于乳房下部 ☆內(nèi)衣穿著不當 怎樣豐胸美胸？ 隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸型變得更加完美。 瘦身小編推薦：豐胸美胸按摩手法 想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手法及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部緊實保養(yǎng)品，“由上往下”、“由外往內(nèi)”進行按摩，一個月后胸型絕對大不同。 美胸按摩手法：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴現(xiàn)象。
Type 2：圓盤形胸部
胸部形態(tài)：這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散，就像倒扣在盤子上。 形成原因： ☆血液循環(huán)不良 ☆黃體激素分泌不足 怎樣豐胸美胸？ 一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運動的習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠原質(zhì)食物。 瘦身小編特別推薦：美胸操鍛煉 step1 手臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳交叉，做俯臥撐，連續(xù)15次，如果覺得困難，那么盡量翹起臀部。 step2 平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然后水平向身體兩側(cè)展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，反復20次。 瘦身小編tips：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯。 Type 3：下垂型胸部 胸部形態(tài)：這種類型的乳房肌膚松弛，沒有彈性，乳頭不堅挺，指向地面。 形成原因： ☆服用含激素的藥物過多 ☆不良的減肥方法造成乳房里面的脂肪急速減少 ☆皮下脂肪減少，乳腺萎縮而且缺乏保養(yǎng) 怎樣豐胸美胸？ 一定要避免短時間的快速減肥方法。 瘦身小編特別推薦：抬高胸線的按摩手法 豐胸美胸效果：使胸部不會松垮。 step1 虎口朝內(nèi)雙掌平貼與乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開30下。 step2 虎口朝外，四指由外往內(nèi)（避開乳暈）畫大圈按摩乳房，左右各100圈。 step3 虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)（避開乳暈）在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各100圈。 step4 虎口朝內(nèi)，雙掌托胸，涂按摩霜（避開乳暈），往上輕擠乳房50下。 step5 雙掌輪流（避開乳暈）向上推拍單側(cè)乳房，左右各30下。 step6 掌心朝上（避開乳暈），雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各100下。 瘦身小編tips： 如果你的胸部已經(jīng)有下垂的情況，應采用鋼絲胸罩拖住胸部，再配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、C、E、P，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來增加胸部的堅挺，除此之外，配合擴胸運動及健胸霜亦有助加強胸部的堅挺。 |
|
|
