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南少林的金剛鐵板橋是一種專門強(qiáng)化腰背功能的最佳功法，腰背變得強(qiáng)如鐵板，則自然壯陽(yáng)強(qiáng)腎，效果遠(yuǎn)比現(xiàn)在流行的壯陽(yáng)補(bǔ)藥要強(qiáng)好幾倍。
練法如下：準(zhǔn)備兩個(gè)一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅(jiān)持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，運(yùn)氣之類，堅(jiān)持下次就見(jiàn)效果，一般剛練習(xí)的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對(duì)了。一般能堅(jiān)持三十分鐘以上，練習(xí)兩三個(gè)月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復(fù)正常，感覺(jué)精力強(qiáng)大，走路輕快，不易疲勞。
金剛鐵板橋的要點(diǎn)在于每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，每一次練習(xí)爭(zhēng)取比上一次多堅(jiān)持一段時(shí)間，金剛鐵板橋練到高級(jí)境界，如能堅(jiān)持一小時(shí)，則可以在腹上放五十斤以上的東西。 |
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來(lái)自： 三杯茶 > 《推薦經(jīng)絡(luò)操》
