我們嘲笑一個(gè)人胖時(shí)，總喜歡說(shuō)：“你看看你，吃得太好了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。”似乎胖子身上的肥肉是營(yíng)養(yǎng)吸收太好堆積出來(lái)的。實(shí)際上，我們都陷入了一個(gè)誤區(qū)，身體中那些臃腫的脂肪贅肉，可不是你的營(yíng)養(yǎng)堆積，也不是存在于體內(nèi)的能量，而是一堆真正的垃圾廢物。我們不是因?yàn)槌远嗔瞬排?，而是因?yàn)槔嗔瞬排?。如果這些肥肉是營(yíng)養(yǎng)是能量，那么胖人應(yīng)該比瘦人更耐餓才對(duì)，事實(shí)正好相反，胖人更容易感到餓，更受不了食物的誘惑，這是身體自身在發(fā)出信號(hào)，身體需要能量，胖人比瘦人需要更多的能量來(lái)運(yùn)送垃圾。所以說(shuō)，這些脂肪和贅肉不是我們身體的儲(chǔ)備力量，這些垃圾不能轉(zhuǎn)化成氣血，反而會(huì)影響我們的身體生成氣血。

    我們的脾胃是負(fù)責(zé)受納運(yùn)化的器官，我們吃下去的食物，經(jīng)過(guò)胃的消化，變成了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供身體使用，脾就負(fù)責(zé)將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處。但是，吃下去的食物有一部分變成了營(yíng)養(yǎng)精微，而有一部分沒(méi)有消化掉就被運(yùn)送到腸道里排出體外。如果你的脾運(yùn)輸?shù)哪芰Ρ容^弱，就像一輛小排量的汽車(chē)，無(wú)法把胃消化的營(yíng)養(yǎng)精微全部運(yùn)出去，漸漸的，這些東西就變成了贅肉和脂肪，它們都是由痰濁瘀血積累而成，而且越堆越多。

    痰濁瘀血停留在體內(nèi)，就瘀堵住了你氣血運(yùn)行的通道。我們體內(nèi)的這些垃圾是不會(huì)自己分解并排出體外的，而是需要?dú)庋獊?lái)推動(dòng)，把它們分解成液體或者是碎末，被血液帶走，然后通過(guò)排便、排尿、出汗、打嗝、放屁等各種方式排出體外。如果我們的氣血不足，力量不足，根本無(wú)力完成這么浩大的工程。就好像垃圾，如果我們將每天生成的垃圾及時(shí)清理掉，舉手之勞，不花費(fèi)多少體力，如果等到垃圾堆成山了才想起去清理，那就要付出比平時(shí)多很多倍的體力和精力。

    氣血是支撐我們生命的重要物質(zhì)，本來(lái)氣血就不足了，那它肯定會(huì)先維持你身體最基本的生存活動(dòng)，運(yùn)輸垃圾的事，當(dāng)然暫時(shí)放下了。就好像你手頭拮據(jù)，所剩無(wú)幾的錢(qián)肯定先支付在溫飽上，旅游啦、看電影啦這些精神享受當(dāng)然要讓位于溫飽。那么氣血從哪兒來(lái)呢？大部分是從食物中獲得。很多減肥的女孩子，都喜歡選擇節(jié)食來(lái)減肥，這實(shí)際上是最無(wú)效的減肥方法。為了減少“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”，就不吃飯，每天吃點(diǎn)黃瓜蘋(píng)果度日，本來(lái)身體中氣血能量就不足，沒(méi)有能力去運(yùn)走那些囤積的垃圾，再加上不吃東西，氣血更虛弱，脾胃更加無(wú)力運(yùn)化。結(jié)果，每個(gè)臟腑的垃圾身體都無(wú)力去運(yùn)化，都堆積在自己的通道里面，這樣的你怎么能不胖？剛節(jié)食的幾天，似乎看起來(lái)瘦了點(diǎn)，實(shí)際上是體內(nèi)囤積的能量轉(zhuǎn)換成氣血，脂肪和贅肉還在原處只多不少，沒(méi)幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種方法根本沒(méi)有作用。大量的痰濁瘀血占據(jù)了你體內(nèi)的空間，阻礙了氣血生成，新血無(wú)法去掉瘀血，怎么減肥都是徒勞的。

    所以說(shuō)，正確的減肥觀念，就是要除瘀，也就是要補(bǔ)氣血，排出體內(nèi)的垃圾，因此食物是萬(wàn)萬(wàn)不能少的。有的朋友說(shuō)，節(jié)食無(wú)法減肥，那我就多吃點(diǎn)，大魚(yú)大肉多補(bǔ)點(diǎn)，補(bǔ)足了氣血不就瘦了嗎。這樣的做法就陷入了另外一個(gè)極端。我們說(shuō)過(guò)，脾胃的運(yùn)化無(wú)力，才造成了垃圾廢物的堆積，本來(lái)脾胃的功能就弱，你還大魚(yú)大肉，吃下一堆難以消化的東西，給脾胃增加負(fù)擔(dān)，氣血沒(méi)補(bǔ)足，脾胃卻越來(lái)越弱，垃圾越來(lái)越多，惡性循環(huán)下去，最終高血壓、高血脂、糖尿病等疾病就會(huì)找上你。

    合理的飲食，其實(shí)是減肥的關(guān)鍵，我們既要從食物中得到養(yǎng)分，補(bǔ)充氣血，又不能給脾胃造成負(fù)擔(dān)。清淡的蔬菜、雜糧等，都是很好的減肥食物。每天敲打膽經(jīng)，可以消除脂肪，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴等，可以幫助你排出濁氣。足三里穴和豐隆穴都是補(bǔ)氣血的好穴位。人體中很多補(bǔ)氣化瘀的穴位，對(duì)減肥都有很大的幫助，這些我們?cè)诤竺娴奈恼轮袝?huì)詳細(xì)的講到。