楊式太極拳傳人

               王培昌師承楊澄莆弟子董世祚。多年默默習練研究，歷經幾十年，積累了不少經驗。  在推手上有自己的獨特體會。
   眾所周知，《太極拳體用全書》是楊式太極拳大師楊澄甫先生1934年所著的傳世之作。從其書名中我們可以得知，太極拳分為兩個部分，一是練體，二是練用。在太極拳練習中，盤架子（套路）是練體，是知己功夫，推手是練用，是知彼功夫。其中推手是太極拳特有的一種訓練手段，也是從盤架子到散手之間的一個中間過渡階段。太極推手是將盤架子時練出來的技法、勁法在推手中加以體會和實踐，同時也是一種無傷害的拳技切磋，俗稱文交手。
   楊式太極拳推手法主要分三種：定步推手、活步推手和大捋推手。定步推手法主要練習掤、捋、擠、按四正，大捋推手法主要練習采、挒、肘、靠四隅。四正、四隅組合起來就構成太極拳八種勁法，俗稱太極八法。
   定步單推手是推手的基本功，它看起來簡單，練起來枯燥，需要練習者從無數(shù)次畫圓中細細體會對方的勁路，同時保持自己的圓不被破壞，要在三維立體空間中去感知對方。待手臂有了感知后就可以轉入雙推手的練習，雙推手的道理和單推手一樣，要把兩條手臂都練出知覺，然后再轉入四正手的練習。在練四正手時，切切注意，一定要把“輪”打圓，勿有凹、凸處，似兩個相切的圓在滾動，一切變化均是沿著圓的切線方向變化，在圓周的點上變，同時掤、捋、擠、按四勁要分清，搞清楚相生相克之理。當練到能聽能懂之后再練活步推手，這時要注意上下相隨，正所謂“上下相隨人難進”，也就是整體勁在運動中的體現(xiàn)。兩人在活步推手中要時刻做到不丟、不頂，特別要注意沾、粘、連、隨，進退相隨，沾粘不脫，進逼相生，能化能發(fā)，化發(fā)相生。
   定、活步四正手練好后再轉入大捋的練習，大捋也有固定、活步之分，其方向是四斜角，叫做四隅，同樣要先練固定大捋，待步法、身法、勁法搞清楚后再練活步大捋。正如拳論所說：“掤捋擠按世間稀，……采挒肘靠更出奇。”大捋練好后，練習者就可以把四正手與四隅手結合起來練習，進行無規(guī)則的自由組合，術語叫做“爛采花”，這樣太極八法就完成了。
   需要注意的是，在練習四正或四隅時，要重勁法，一定不要把注意力過分地放在招法的使用上，要把注意力放在勁法的變換上。因為太注意用招法去勝人，最后勢必影響聽勁的練習和提高。拳論云：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”所以說如果一味追求招熟好使，不研究勁法，只能停留在第一階段，對今后的提高就困難了。
   現(xiàn)代社會，練太極拳者眾多，太極拳品牌也不少，每個同仁都想練習真太極，但何謂真太極？楊澄甫先生七十年前有言：“純粹太極其臂如棉裹鐵，柔軟沉重，推手之時可以分辨。其拿人之時，手極輕而人不能過。其放人之時，如脫彈丸，迅速干脆毫不受力。被跌出者但覺一動，并不覺痛，已跌于丈外矣。其粘人之時，并不抓擒，輕輕粘住，即如膠而不能脫，使人雙臂酸麻不可耐。此乃真太極也。”
   我想若每個同仁都能按楊澄甫先生所說去做，便均能練成太極高手。