凝掌功

不見藍(lán)天 2011-07-09

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凝掌功

凝掌功

同時(shí)把兩掌蓋在臍門和命門處，但掌不貼肉。

前掌內(nèi)勞宮對準(zhǔn)臍門，后掌外勞宮對準(zhǔn)命門。

前后輕輕移動雙掌，體會氣感，至氣感最強(qiáng)時(shí)停止，然后將意念和內(nèi)勁同時(shí)凝聚于雙掌。

初期，可用些時(shí)間意守兩掌間的內(nèi)體，中后期多用些時(shí)間運(yùn)氣催勁于兩掌上。

前后掌可更換，但每次不能少于5分鐘才能換手。

自然呼吸，除兩掌外，全身放松，站、坐、行均可行功，每天行功時(shí)間不少于90分鐘（可分幾次練習(xí)）。

三五天后，丹田和手掌會有熱、麻、脹等感覺，手的力量逐漸增加。年半后全身氣力大增，似乎有用不完的勁力。

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