肝功能增強(qiáng)的措施有哪些？
　　
　　因為肝功能事關(guān)人的整個機(jī)體的健康與否，因此不管是肝功能正常者還是肝功能不好者都需要注意增強(qiáng)自己的肝功能，但是肝功能增強(qiáng)的措施有哪些呢？對此專家建議我們要合理飲食，要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，要保證足夠的休息等。以下是武警江西總隊醫(yī)院肝病治療中心肝病專家楊主任對肝功能增強(qiáng)的措施的詳細(xì)描述。
　　
　　1、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉
　　
　　運動會增強(qiáng)免疫力，加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常堅持運動，可增減肝臟地抗體，增加肝臟活力，提高肝功能。但劇烈運動會導(dǎo)致肝臟缺氧，影響肝臟代謝，使轉(zhuǎn)氨酶升高。所以最適合增強(qiáng)肝功能的運動有跑步、打乒乓球、打太極等。
　　
　　2、保證充足的睡眠
　　
　　睡眠時，可以促進(jìn)肝臟養(yǎng)血，使肝臟適當(dāng)休息。每天睡眠時間成人應(yīng)在8小時左右，晚上23點之前休息，半夜1點到3點人會進(jìn)入深度睡眠，此時是勞累了一天的肝臟的最佳休息時間。
　　
　　3、保證合理的飲食
　　
　　* 避免對肝臟有害的食物。
　　
　　常見對肝臟有害的食物有酒、霉變食物、腌制食物、熏制食物、高脂高糖食物。
　　
　　* 多吃對肝臟有益的食物。
　　
　　①滋補(bǔ)食物常見增強(qiáng)肝功能有蜂蜜、蜂乳、枸杞等；
　　
　?、谒嵝允称烦Ｒ娫鰪?qiáng)肝功能食物有酸奶、酸梅、山楂、白芍等。
　　
　?、鄣鞍最惓Ｒ娫鰪?qiáng)肝功能食物有大豆、豆腐、豬肉、豬血、動物肝臟等。
　　
　?、芩卟顺Ｒ娫鰪?qiáng)肝功能食物有荔枝、葡萄、菠菜、白菜、卷心菜等。
　　
　　武警江西總隊醫(yī)院肝病治療中心肝病專家楊主任溫馨提醒：以上這些就都是肝功能增強(qiáng)的措施，肝功能是保持人體健康最主要的功能，因此大家在平時要注意進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)以保證肝功能的完善性，進(jìn)而保持自己機(jī)體的正常運轉(zhuǎn)和整個身體的健康狀況，同時也能保證您能充分的享受到美好的生活。