如果你相信《心靈的神奇力量》，并且認(rèn)真地去學(xué)習(xí)與運(yùn)用它，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)心理壓力與煩惱其實(shí)全都可以輕而易舉地減輕很多或基本消除掉。但是假如你不相信本書(shū)，那么你照樣可以好好地活下去，只不過(guò)你肯定難以以一種很輕松、很平和、很樂(lè)觀的心態(tài)去活一輩子。
如果你沒(méi)遇到過(guò)什么艱難與不幸的生活，那我只能說(shuō)你很幸運(yùn)，但是假如你正好身受困境或危難之中，那么我告訴你一個(gè)終生受用的道理。
當(dāng)我冷靜地去分析與總結(jié)已經(jīng)過(guò)去了的二十多年的生活歷程時(shí)我發(fā)現(xiàn)，雖然我曾經(jīng)遇到過(guò)無(wú)數(shù)的困難與壓力，比如有考學(xué)方面的，創(chuàng)業(yè)方面的，結(jié)婚生子方面的，但是非常艱辛的日子其實(shí)只有幾個(gè)時(shí)段，而每一個(gè)時(shí)段其實(shí)都只有二、三年或更短的時(shí)間。而在這二、三年之中，最難熬的日子加起來(lái)其實(shí)只有幾個(gè)月。而在這幾個(gè)月之中，最憂慮、最害怕的日子加起來(lái)其實(shí)只有幾天時(shí)間。而在這幾天之中，最艱難、最焦急的時(shí)刻其實(shí)往往是比較短暫的。此時(shí)此刻我終于明白，我之所以常常會(huì)活得很壓抑、很苦悶，這主要原因其實(shí)并不是艱難太多，而是空擔(dān)憂太多。
面對(duì)艱難與挫折，當(dāng)我意識(shí)到最艱難、最焦急的時(shí)刻往往會(huì)比較短暫時(shí)，我的心情很快就會(huì)變得輕松了很多、樂(lè)觀了很多。
《心靈的神奇力量》不僅可以給你帶來(lái)無(wú)數(shù)輕松與快樂(lè)，而且還可以讓你的身體變得更加健康。
心情舒暢與否絕對(duì)會(huì)明顯影響到一個(gè)人的身體健康。自從我通過(guò)自我調(diào)整的方式明顯減輕了生活、工作中的各種心理負(fù)擔(dān)以后，我感覺(jué)自己的身體比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。
你要想有效地減輕生活中的各種壓力與煩惱，那么你就必須明白心態(tài)調(diào)整的要點(diǎn)是什么。
那么心態(tài)調(diào)整的要點(diǎn)又是什么呢？
運(yùn)用心態(tài)調(diào)整的方式去減輕內(nèi)心的壓力與痛苦時(shí)，最明智的想法應(yīng)該是：能改變多少那就去改變多少。你不能以完全消除它為目的。如果目標(biāo)太高，那么你往往會(huì)因?yàn)闊o(wú)法實(shí)現(xiàn)而失落、而放棄。這樣的話你的心情就無(wú)法獲得任何的改變，并且你還可能會(huì)因此而變得更悲觀、更難受，因?yàn)槟愫苁?/font>
能改變多少那就去改變多少。當(dāng)你運(yùn)用本書(shū)中的方法去調(diào)整自己心態(tài)時(shí)你一定要重點(diǎn)記住這一點(diǎn)，因?yàn)橹挥胁粡?qiáng)行去改變自己的心態(tài)，你的心態(tài)才能獲得最大的改變。強(qiáng)行去消除壓抑與憂愁不僅沒(méi)有一點(diǎn)作用，而且你還很可能會(huì)因此而活得更痛苦，因?yàn)閺?qiáng)求屬于一種痛苦。
能改變多少那就去改變多少。這便是心態(tài)調(diào)整的要點(diǎn)。
不尋常的減壓方法
心靈導(dǎo)讀：面對(duì)疲憊、面對(duì)勞動(dòng)、面對(duì)炎熱，以前我經(jīng)常會(huì)感到壓力重重，后來(lái)當(dāng)我找到了一種有效的心態(tài)調(diào)整方法以后，面對(duì)工作與疲憊，我再也不會(huì)存在太多壓力了。通過(guò)這件事我明白了一個(gè)很重要的道理，那就是心態(tài)調(diào)整的力量確實(shí)無(wú)比巨大、無(wú)比神奇。
每一個(gè)人都希望自己能夠活得輕松一點(diǎn)，那么我們又到底怎樣做才能如愿以償呢？
這個(gè)答案我是偶然間發(fā)現(xiàn)的。
面對(duì)比較辛苦的體力勞動(dòng)、面對(duì)繁瑣的工作， 我總是希望自己能夠以一種輕松的心態(tài)去面對(duì)它，我不想強(qiáng)迫自己去行動(dòng)。我認(rèn)為強(qiáng)迫會(huì)給自己帶來(lái)更多的壓力，只有能夠消除強(qiáng)迫心理，我的生活才能變得更加輕松。不過(guò)無(wú)論我如何去調(diào)整自己，我都無(wú)法消除心里面的壓力，并且在這個(gè)調(diào)整的過(guò)程中，我感覺(jué)壓力似乎反而增大了。這是為何呢？
偶然的一次，當(dāng)我主動(dòng)強(qiáng)迫自己去勞動(dòng)與工作時(shí)，我心中的壓力卻出乎意料地減輕了很多。我真的感到很奇怪，為何當(dāng)我強(qiáng)迫自己去行動(dòng)時(shí)，我的心情反而會(huì)變得輕松很多呢？
琢磨很久之后我終于明白，原來(lái)強(qiáng)迫可以給人的內(nèi)心帶來(lái)一股強(qiáng)大的力量，正因?yàn)閮?nèi)心產(chǎn)生了這股力量，所以我們的心情就會(huì)隨之而變得輕松很多。
強(qiáng)迫會(huì)增強(qiáng)我們的動(dòng)力，反之逃避當(dāng)然就會(huì)減輕我們的動(dòng)力。正因?yàn)檫@樣，所以貪圖享受的人往往活得并不輕松，因?yàn)樗麄冊(cè)谔颖苌钪械目嗪屠?，他們渴望自己不承受一點(diǎn)點(diǎn)辛苦與勞累。
請(qǐng)你記?。好鎸?duì)辛苦與勞累，面對(duì)嚴(yán)寒與炎熱，面對(duì)疼痛與疾病，你要想讓心情變得輕松一點(diǎn)，那么你就應(yīng)該主動(dòng)強(qiáng)迫自己去行動(dòng)，主動(dòng)強(qiáng)迫自己去忍受與承擔(dān)。
我要向大家說(shuō)明一點(diǎn)，主動(dòng)強(qiáng)迫與被迫是有明顯區(qū)別的。主動(dòng)強(qiáng)迫的動(dòng)力來(lái)源于人的內(nèi)心，而被迫的動(dòng)力則來(lái)源于外界，比如工作任務(wù)、規(guī)章制度、父母的壓力、老板的要求等等。當(dāng)然我們之所以要去主動(dòng)強(qiáng)迫自己，其實(shí)這也是存在一定被迫性的。假若我們沒(méi)有任何壓力，那么我們?yōu)楹我ブ鲃?dòng)強(qiáng)迫自己呢？所以最恰當(dāng)?shù)恼f(shuō)法應(yīng)該是化被動(dòng)為主動(dòng)。
沒(méi)有人喜歡吃苦，面對(duì)苦和累，我們總會(huì)存在一些逃避心理。為了克制它，我想了無(wú)數(shù)辦法。到最后我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)最簡(jiǎn)單的方法才是最有效的。
自從我明白了這個(gè)道理以后，我常常會(huì)主動(dòng)強(qiáng)迫自己去行動(dòng)，主動(dòng)強(qiáng)迫自己去忍受與承擔(dān)生活中的各種苦和累。主動(dòng)強(qiáng)迫確實(shí)給我?guī)?lái)了太多的力量、為我減輕了無(wú)數(shù)的心理負(fù)擔(dān)。
請(qǐng)問(wèn)大家，最快樂(lè)的生活方式是什么？我認(rèn)為最快樂(lè)的生活方式就是盡可能不要或少去想那些不開(kāi)心的事情。
去思考那些不開(kāi)心的事情時(shí)，我們的心情或多或少總會(huì)受到一些不好的影響。所以面對(duì)煩惱與壓力，最上乘的解決方案并不是運(yùn)用某種神奇的方法去調(diào)整自己的心態(tài)，而應(yīng)該是盡可能不要或少去想它，盡可能讓自己糊涂一點(diǎn)、麻木一點(diǎn)。
我們應(yīng)該盡可能不要或少去想那些不開(kāi)心的事情，但是假如我們無(wú)意中想到了那些事或不得不去思考那些事情時(shí)，那我們又該怎么辦呢？此時(shí)此刻我認(rèn)為《心靈的神奇力量》一書(shū)一定可以給你帶來(lái)無(wú)數(shù)幫助與快樂(lè)。
《心靈的神奇力量》（原名《拯救心靈》）一書(shū)在《心理學(xué)論壇》、《中華勵(lì)志網(wǎng)》、《陽(yáng)光論壇》等網(wǎng)站及論壇上受到無(wú)數(shù)網(wǎng)友的關(guān)注與好評(píng)。
《中華勵(lì)志網(wǎng)》為作者開(kāi)設(shè)了《楊子星勵(lì)志作品專欄》，此專欄排在李開(kāi)復(fù)、星云大師等之前。
《中華勵(lì)志網(wǎng)》上所提供的舊版為免費(fèi)下載。舊版讀者評(píng)論已超過(guò)了暢銷書(shū)《沉思錄》、《少有人走的路》、《世界上最偉大的推銷員》等。平均每周下載量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了不少暢銷書(shū)。
《心靈的神奇力量》最新、最成熟、最完整的電子版下載地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_686a560e0100s6kd.html
心情不順暢時(shí)，假如一句很簡(jiǎn)短的話就能改變一種心情，那么你愿意去嘗試與運(yùn)用嗎？
如果你想擺脫因嫉妒他人的財(cái)富與幸福從而產(chǎn)生的失落與自卑心理，那么請(qǐng)你如此去問(wèn)問(wèn)自己：因?yàn)樗说男腋Ｅc富有從而活得不快樂(lè)，這么做我值嗎？
上臺(tái)講話時(shí)，假如你害怕自己會(huì)講錯(cuò)話或講不好，假如你害怕有人會(huì)因此而嘲笑自己，那么請(qǐng)你如此去暗示自己：都來(lái)嘲笑我呀，看你們能把我怎么樣！當(dāng)你如此大膽地讓別人去嘲笑自己時(shí)，那么你心中的壓力與害怕肯會(huì)瞬間減弱很多甚至?xí)耆А?/font>
如果你想擺脫因?yàn)榭謶炙劳雠c意外災(zāi)難從而帶來(lái)的壓抑與痛苦，那么請(qǐng)你放肆地讓自己去恐懼，努力讓自己更恐懼一點(diǎn)。這就叫物極必反，你放肆讓自己去恐懼時(shí)，你反而不會(huì)太恐懼了。
過(guò)于無(wú)聊時(shí)，如果你感到很難熬，那么請(qǐng)你告訴自己：沒(méi)有快樂(lè)的時(shí)候我還可以去享受清靜，沒(méi)有快樂(lè)的時(shí)候我應(yīng)該去享受清靜。無(wú)聊實(shí)際上是一種清靜，你只要以一種享受的心態(tài)去面對(duì)清靜，那么你的心情肯定會(huì)變得舒坦很多。
當(dāng)你有點(diǎn)疲憊時(shí)，當(dāng)你對(duì)眼前的勞動(dòng)產(chǎn)生了一些壓力時(shí)，如果你想活得輕松一點(diǎn)，那么請(qǐng)你主動(dòng)強(qiáng)迫自己去行動(dòng)，主動(dòng)強(qiáng)迫自己去忍受與承擔(dān)眼前的苦和累。因?yàn)閺?qiáng)迫可以給我們帶來(lái)巨大的動(dòng)力，動(dòng)力增大了，壓力就當(dāng)然會(huì)減輕。
……
自從我們懂事的那一天開(kāi)始，我們就得經(jīng)常去承受各種各樣的壓力與害怕。
如果壓力與害怕這么容易減輕與擺脫，那么我相信我們?cè)缇驼业搅朔椒?，人類早就不需要去承?dān)太多的苦和累了。
通過(guò)十多年的探索與努力我發(fā)現(xiàn)，面對(duì)壓力與痛苦，雖然我們無(wú)法以心態(tài)調(diào)整的方式去徹底消除它們，但是在能力范圍之內(nèi)我們一定可以找到一個(gè)最輕松的應(yīng)對(duì)方法。
