1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照著來球收小臂”
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
5、為"身前擊球"而做引拍
6、練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏
7、身體重心一定要低
8、擊球時必須放松
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
10、向前用力是指導(dǎo)
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
12、用力方法是技巧
13、鞭打式發(fā)力
14、多體會“打”和“磨”的比例
15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞?。。?br>18、球拍在發(fā)球時松些好
19、越用力時，揮拍越要下壓
20、四分之一定律
21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲
22、馬林講解擺短：“要把腰下去，借力……”
23、北肩北肘（虎爪）
24、晃動（假動作）
25、盯球方式——節(jié)奏、起落和焦距

具體分析：

1、用重心控制球
　　即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺后彈起來很快，不好找點(diǎn)。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆
　　要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機(jī)制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。

3、“照著來球收小臂”
　　手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
　　業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

5、為"身前擊球"而做引拍
　　身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。

6、練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏
　　對方過來的球，回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

7、身體重心一定要低
　　身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。 反手位廁身時，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

8、擊球時必須放松
　　擊球時，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。 打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
　　——腿、跨、手必須同時同方向動作

10、向前用力是指導(dǎo)
　　——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。

11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
　　——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)！

12、用力方法是技巧
　　——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。

13、鞭打式發(fā)力
　　無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈，只不過王勵勤的爆發(fā)力（擊球力量，更優(yōu)于其他選手）所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)！手腕動作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前SNAP，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)?？煊|球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。

14、多體會“打”和“磨”的比例
　　撞擊球過多?？赡墚?dāng)你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。

15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
　　拉球時不視來球旋轉(zhuǎn)，就一種動作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉------當(dāng)然不是說上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉(zhuǎn)，比賽時就成習(xí)慣了。

16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
　　基礎(chǔ)打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞！??！
　　秘籍一：‘球感“（吃球瞬間的手感）來自是YE（軟球板好吃球），這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍，你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去?。ó?dāng)然這個過程太快了）狠不得一板把球打破的架勢。  秘籍二：來自爐火純青的動力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。 秘籍三：拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度?。∵@也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊員的時候形容為：很薄的撞！?。《皇呛芎竦淖?，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球?。?！當(dāng)然，這個很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來完成的，此時的手臂并沒有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動軌跡是一體的?。。〉簿褪窃?#8217;很薄的撞”的同時大幅度往前轉(zhuǎn)腰，身體重心移到左前，仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用，也就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺”，最后由前臂手腕作微調(diào)?。?！這個過程當(dāng)然是瞬間的。此秘籍的分量為35%，但這個秘籍的感覺不太容易獲得，因為要非?？觳拍墚a(chǎn)生，我給學(xué)生講的是時候用“0。01秒”來形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好處是球很爆，不懼下旋。但要具體情況具體對待要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意圖來確定你的擊球拍形和角度。秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右后方，膝蓋稍內(nèi)扣（這樣可以蹦住轉(zhuǎn)腰的力量）手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學(xué)生講解的時候形象的理解為：“包膝蓋”摩擦，這就形成了一個自然的弧型軌跡，你不妨試試！！ 如果要發(fā)大力，或沖中臺，就要再加上肩的動作。關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開，這樣肩也是一個旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn)。再說就又會讓人覺得復(fù)雜，不過我的感覺就是加大動作只是讓開一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒有鞭打了。沒有鞭打的弧圈球，就是費(fèi)力、大動作、沒有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三個關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

18、球拍在發(fā)球時松些好
　　球拍在發(fā)球時松些好，靈活！而且有轉(zhuǎn)動，手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

19、越用力時，揮拍越要下壓
　　越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點(diǎn)。攻球時手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。

20、四分之一定律
　　開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓?。懡叹氃谇虬干弦远司€為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影；然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓?。煌瑫r前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲
　　下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了！下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身；雙腿下蹲；胳膊放松 ；向上發(fā)力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

22、馬林講解擺短：“要把腰下去，借力……”
　　對于擺短的感覺是一定要上步，身體要探入球臺，把腰下去使重心盡量靠近球，用重心控球才最穩(wěn)最有把握，這樣就有了一種把身體爬在球臺上的感覺，要借力但在借力的同時還要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱控制拍形，控制球的方向盡量讓球不出臺，不論是在球臺的端線還是球臺的側(cè)面（當(dāng)然看準(zhǔn)了對方要側(cè)身時可以控制球在對方空檔的一邊出臺），在最后還要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同時千萬不要擺高了否則再短也沒用。

23、北肩北肘（虎爪）
　　北肩北肘法就是正手擊球時要盡量側(cè)身轉(zhuǎn)體，使擊球前準(zhǔn)備姿勢為左肩向前，右肩向后并下垂，完成右腳實、左腳虛的重心交換；擊球時，蹬腿、提臀轉(zhuǎn)髖，重心從右實左虛變?yōu)樽髮嵱姨?，擊球完畢，球拍揮至頭前，肘尖指前。對方球臺仿佛地圖方向的北，整個擊球過程故為北肩北肘法。
北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。

24、晃動（假動作）
　　接發(fā)球時要用眼神、余光、隱蔽的出手拍形來牽制對方的注意力。接發(fā)球時用突然的變化形成晃動的接發(fā)球。目前男子臺內(nèi)球的處理上，單純、單一的動作已經(jīng)不多了，大多加上了晃動，以蒙蔽對方。雖然這是專業(yè)選手的先進(jìn)技術(shù)，但業(yè)余的也有必要借鑒一下，研究一下。（乒乓世界 李曉東）

25、盯球方式——節(jié)奏、起落和焦距
　　打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節(jié)奏起落，不能無意識的死盯。初學(xué)者的不當(dāng)習(xí)慣是認(rèn)為當(dāng)來球很固定時可以不看球, 以為可以不盯球或誤以為自己盯到球。盯球時常常眼睛沒有焦距， 眼神沒有節(jié)奏和起落，所謂眼睛要有節(jié)奏是指眼神要有松緊, 該仔細(xì)盯或不需盯要分清楚, 如果你從對方回球, 下桌, 過網(wǎng), 下己方球臺, 彈起,擊球, 都用力盯球那眼睛勢必會很累, 而且球速若很快也會來不及盯球,因此眼神必需略過一格提早回到本身球臺準(zhǔn)備擊球, 至于眼神起落, 意即眼神不是平視而是有起伏, 尤其當(dāng)球落己方球臺時, 如果眼神沒跟球下桌, 球彈起時眼神也跟不上來, 那是瞄不準(zhǔn)球的。還有要會用身體帶動眼睛，當(dāng)對方回?fù)羟虻郊悍角蚺_時, 常發(fā)現(xiàn)有些人不轉(zhuǎn)動頭部而用斜眼看球, 頭都不動, 有些人則是頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去, 斜眼又沒準(zhǔn)心,其實應(yīng)該是身體微微向左右轉(zhuǎn)帶動頭部看球。

打好球的關(guān)鍵－－－第一板技術(shù)

　　在乒乓球比賽中第一板就是發(fā)球，我再這里講的不是怎么發(fā)出高質(zhì)量的球，也不是發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)，而是講在發(fā)球權(quán)在手時如何最大限度的迷惑限制對方的接發(fā)球，所以對發(fā)球有幾點(diǎn)要求，戰(zhàn)術(shù)嘛，不需苦練，一點(diǎn)就會的，本人才疏學(xué)淺，對發(fā)球有如下幾點(diǎn)總結(jié)：

　　一. 站位要有選擇： 要根據(jù)要發(fā)的球適當(dāng)調(diào)整站位，比如，想發(fā)對方右側(cè)小三角短球，可稍向中路調(diào)整，這樣會把球發(fā)的更開些，或是更準(zhǔn)確，同時也看對方的反映，如沒什么反應(yīng)，看看能否抓住對方經(jīng)驗不足的弱點(diǎn)。比如對陣雙方都是右手握拍，感覺輕車熟路，對方容易站在反手位邊線外，準(zhǔn)備上步搶攻。等對方站定，我可迅速走到正手位，快速發(fā)斜線奔球，這種球，對方有準(zhǔn)備也是不容易接的，但這是偷襲，不能常用！

　　二. 拋球要講究：
　　1.拋球前要看對方一眼，這樣會對自己發(fā)的球更自信些，或預(yù)測對方的會球更準(zhǔn)些，給對方心理壓力，再如，自己狀態(tài)不好還可調(diào)整一下站位等。
　　2 . 拋球也要打亂對方的節(jié)奏：有很多人發(fā)球前拍一拍球或掂幾下球，蛤腰就拋球，節(jié)奏感非常好，但！這給對方熟悉的感覺，當(dāng)然熟了就不怕你了，人家就自信了。建議拋球前要有一段靜止的時間，可以給對方一種沒有節(jié)奏，或沒底不知何時你要發(fā)球的感覺，能夠讓他產(chǎn)生雜念，另外，接發(fā)球的人在你拋球前會非常緊張，如經(jīng)常的延長這種緊張感，其效果不言而愈了。
　　3. 高拋和低拋的經(jīng)常變化，也可變化節(jié)奏的。
　　4. 可做假拋：就象用錘子釘釘子，先瞄一瞄再釘，拋球前也可先瞄一瞄天再拋球，也是變化節(jié)奏。

　　三. 引拍的技巧：
　　在你拋出球后，對方會死盯住你的球拍，這時你又可以使用戰(zhàn)術(shù)了，初學(xué)發(fā)球的人，從擊球點(diǎn)到引拍再到揮拍擊球，都是一條線路。無論是馬鞍型還是抖動試的發(fā)球，接發(fā)球者都看的清楚。你的一整套發(fā)球?qū)Ρ葟?qiáng)烈，一點(diǎn)都沒有威脅。
　　正確的應(yīng)對
　　1. 引拍要充分，（要大）有利發(fā)力。
　　2. 引拍與揮拍的線路不要相同，或復(fù)雜點(diǎn)。
　　比如，球拋上升期時，把不擊球的拍面給對方看一眼，或不停的抖動或轉(zhuǎn)動球拍（倒板）?？傊囊獜?fù)雜達(dá)到謎亂對方的眼睛的目的。
　　3. 一套或幾套發(fā)球要有相同的引拍動作。試想一下，你剛一引拍熟悉你的人就知道你要發(fā)什么球了，你還和人家混啥勁啊？！！所以該怎么做你也明白了。

　　四. 擊球的原則要明確。
　　1. 還是誤導(dǎo)對手。
　　無論哪種發(fā)球，擊球前后的揮拍都可有假動作誤導(dǎo)對方的判斷力，比如，發(fā)側(cè)上球，要先有前臂向下的爆發(fā)用力的動作，后再鉤腕擊球，要記住，在無遮擋發(fā)球的今天，一定要前臂向下的爆發(fā)才會做的象。再如，發(fā)側(cè)下后再鉤手腕做假等等~！
　　2. 揮拍速度要快。
　　這樣對方不容易看出你的擊球點(diǎn)或拍型。或者說用很大的力去發(fā)球，用85%吧！這樣球速也要快了！有些人側(cè)上下接的不錯，但和高手對壘就吃球了！很大原因就是高手的球發(fā)的快，有時也判斷出來了.但也沒接好，其實球還不是那么轉(zhuǎn)！
　　還有短球也要快（大力發(fā)）
　　再多說點(diǎn)，或許看拍型接發(fā)球的人能被你騙過去，但對付看球的弧線和彈跳接發(fā)球的人，這點(diǎn)是較重要的。
　　
     作者：鴿子

一、乒乓口訣

1. 頭訣：　　口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。
2. 準(zhǔn)備姿勢：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動體放松。
3. 發(fā)球：　　伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。
4. 接發(fā)球：　準(zhǔn)備姿勢接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。
5. 正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。
6. 反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動， 左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。
7. 推擋球：　推擋多用反手方，動作猶似反手攻， 前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。
8. 搓球：　　拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。
9. 削球：　　判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動。
10. 弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。
11. 回?fù)艋∪η颍簝A拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。
12. 放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送， 遠(yuǎn)吊對方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。
13. 殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。
14. 滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送， 斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。
15. 短球：　對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。
16. 步法：　練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動， 先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

二、球的運(yùn)行弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)   
 
      要打好乒乓球，從理論上來說，必須達(dá)到兩個要求：一是根據(jù)規(guī)則規(guī)定，將球回?fù)舻綄Ψ脚_面上去，即進(jìn)行有效回?fù)簟Ｋ蟠蚯驎r要有合適的弧線；二是打過去的球要有質(zhì)量。這就要求打球時必須有速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化。沒有前者，根本談不到后者。但只有前者而沒后者，打球時一味求穩(wěn)，那也是難以取勝的。下面就乒乓球的運(yùn)行弧線，速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)分別簡介如下：

　　一、球的運(yùn)行弧線

　　乒乓球的運(yùn)動形式，基本上是按一定的弧線運(yùn)行的。球在球臺上空運(yùn)行，其弧線受球臺的長度，球網(wǎng)的高度和球臺的寬度的限制。合理的弧線起止點(diǎn)的長短，主要是保證打出去的球既不因弧線太短而不過網(wǎng)，又不因弧線過長而從端線出界。合理的弧高，主要是保證打出去的球既不因弧線過低而下網(wǎng)，又不因弧線太高而被對方扣殺。合理的弧線方向，主要是保證打出去的球不會從邊線出界。當(dāng)然，合理的弧線還應(yīng)當(dāng)適應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的需要。
　　影響乒乓球運(yùn)行弧線的主要因素有：
　?。ㄒ唬┗【€的高低弧線的高低主要取決于擊球時的出手角度和速度。一般說來，出手角度越大、速度越快，球的運(yùn)行弧線也越高。出手角度主要取決于擊球時的拍形角度、球部位，發(fā)力方向和大小，以及對方來球的旋轉(zhuǎn)性能和強(qiáng)度。出手速度，主要取決于擊球的力量。
　?。ǘ┗【€起止點(diǎn)的長短
　　在出手角度一定的情況下，一般說來，擊球力量越大，球速越快，球飛行的距離越遠(yuǎn)，弧線起止點(diǎn)的距離也就越長。反之則短。
　　（三）弧線的方向
　　在訓(xùn)練和比賽中，人們常說把球打“偏”了，打“歪”了．指的就是弧線的方向不正。球運(yùn)行弧線的方向主要取決于擊球時拍面的方向、發(fā)力的方向和大小，及對方來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和強(qiáng)度（主要是左、右側(cè)旋球）。在不同高度、距離、時間、方位，采用各種不同的技術(shù)、不同性能的球拍，回?fù)舾鞣N不同旋轉(zhuǎn)的來球時，對制造弧線都有不同的要求。在技術(shù)訓(xùn)練中，能否制造合理的弧線回?fù)舾鞣N來球，按照上述幾方面去觀察和分析技術(shù)，比較容易發(fā)現(xiàn)問題，有利于糾正錯誤動作，提高技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。

　　二、球的速度

　　乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)是“快速多變”。我國近臺快攻打法的技術(shù)風(fēng)格“快、準(zhǔn)，狠、變、轉(zhuǎn)”，把“快”放在首位。“快”，指的就是速度，可見其重要。
　　乒乓球的速度，主要包含兩個因素：一是球向前飛進(jìn)的速度；一是擊球間隙。比賽中，人們常用“急如流星”、“快如閃電”來形容快速進(jìn)攻。所謂“急如流星”，就是球向前飛進(jìn)的速度快；所謂“快如閃電”，主要是指擊球的間隙短，一板緊逼一板。其目的在于發(fā)揮快速進(jìn)攻的威力，打得對方措手不及。要想提高乒乓球的速度，必須從上述兩個方面入手。尤其是縮短出球間隙，加快打球的速率，對各種類型打法都是十分重要的。

　　三、球的力量

　　力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來的。對于快攻，在人們的概念上，以為力量就是指打球時板頭的輕重，而不是快慢問題．其實，力量主要是為了使球獲得更快的飛行速度，對于弧圈球或削球，力量則是為了加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)．但是，力量對于二者，都可以用“兇”、“狠”來加以形容．
　　擊球力量的大小，主要取決于擊球時揮拍加速度的大小。要想加大揮拍的加速度，必須發(fā)展力量素質(zhì)，特別是擊球時的爆發(fā)力和全身的協(xié)調(diào)用力。

　　四、球的旋轉(zhuǎn)

　　乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動中，越來越引起人們的重視，越來越被人們廣泛地運(yùn)用。其特點(diǎn)是：旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度不斷增強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)更加復(fù)雜，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的差距越來越大；而打各種不同旋轉(zhuǎn)球的動作外形，卻越來越相似。加之球拍性能的改進(jìn)，倒板技術(shù)的提高，因而在運(yùn)動競賽中，旋轉(zhuǎn)也就越來越顯示出它的威力。
　　現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展，在旋轉(zhuǎn)上雖然不是一味強(qiáng)調(diào)“越轉(zhuǎn)越好”，但“加轉(zhuǎn)”仍然是打各種不同旋轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)．而加大擊球力量，并使力量集中作用于摩擦球，則是加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

　　五、球的落點(diǎn)

　　乒乓球的落點(diǎn)是指球的著臺點(diǎn)。從擊球點(diǎn)到著臺點(diǎn)之間的連線，叫做擊球路線。研究乒乓球的落點(diǎn)和擊球路線，對于提高擊球效果和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是十分重要的。乒乓球落點(diǎn)的運(yùn)用，主要是：
　?。ㄒ唬U(kuò)大對方移動的范圍；
　　（二）增加對方讓位的難度；
　?。ㄈ┚o逼對方的弱點(diǎn)和壓制對方特長技術(shù)的發(fā)揮；
　　（四）攻擊對方判斷與移動的相反方向。
　　乒乓球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)，其性質(zhì)和特點(diǎn)雖然各不相同，但彼此是相互聯(lián)系的。它們對提高擊球質(zhì)量，起著相互補(bǔ)充和加強(qiáng)或削弱的作用。例如，速度快，落點(diǎn)刁，在一定程度上可以彌補(bǔ)力量之不足；又如，落點(diǎn)好，能加強(qiáng)速度快的威力，等等。然而，落點(diǎn)雖好，如果速度太慢，或是旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，那這種球的威脅性也是不大的，對方還可以從容移動步法進(jìn)行還擊；反之，落點(diǎn)變化不好，即使速度快、力量大，或是旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，同樣還是達(dá)不到好的效果。因此，提高綜合運(yùn)用速度，力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化的能力是十分重要的。擊球的速度、力量，旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化，還能起到制約對方的作用。例如“以快制轉(zhuǎn)”、“以轉(zhuǎn)制快”、“以快制快”、“以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)”等。它們之間的統(tǒng)一和斗爭，促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。而這種斗爭又以速度和旋轉(zhuǎn)為主要矛盾。因為力量和落點(diǎn)是各種類型打法的共同要求；速度和旋轉(zhuǎn)，則因類型打 法不同而必須有所側(cè)重。
　　 世界乒乓球技術(shù)發(fā)展的歷史，從某種意義上來說就是速度和旋轉(zhuǎn)相互斗爭的歷史。這種斗爭，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了一個新的階段。

擺短

　　“擺短”技術(shù)運(yùn)用需要較好的“手感”，這是經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練、深入體會才能獲得的。我想有幾條注意事項：1盡量靠近來球，使擊球點(diǎn)靠近身體；2離球近發(fā)力——當(dāng)持拍手臂靠近來球時再做手腕引拍動作，引拍距離較短；3手腕發(fā)力擊球——注意將球拍的運(yùn)動保持在手腕的側(cè)下方位置上；4中指控制弧線——食指與拇指控制拍形，中指發(fā)力微調(diào)控制弧線，注意在向下向前的擦球最后階段中指有向側(cè)摩擦的“洩力”動作；5擊球上升后期：借力加（控）力的用力技巧。

加力推

　　回球力量重、球速快，能壓制對方的攻勢，常可迫使對方退臺，陷于被動防守局面。加力推與減力擋配合運(yùn)用能更有效地控制對方，取得主動。在對方來球力量不大，或站位不到位的情況下，可使用加力推。

推擠

　　回球帶左側(cè)下旋、孤線低、回?fù)粜本€角度大。能主動改變旋轉(zhuǎn)性能、變化角度。由于觸球部位是來球的側(cè)部，所以也是對付弧圈的一種有效辦法。

減力擋

　　回球弧線低。落點(diǎn)短、力量輕，當(dāng)對方離臺較遠(yuǎn)時可使用減力擋，調(diào)動對方使其前后奔跑，取得主動。對方進(jìn)攻力量很大，或弧圈的旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)也適合用減力擋。

推下旋

　　回球下旋、弧線較低、落點(diǎn)長、球落臺后下沉快。在上旋推擋中，突然改變成下旋，可造成對方推球下網(wǎng)。但如果對方來球力量大、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、推下旋有一定困難。可以在自己占主動、站位好的情況下使用。

反手快拉

　　是橫拍選手對付下旋球的一項主要技術(shù)，具有站位稍遠(yuǎn)、動作較大、球速快、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)，擊球要點(diǎn)是拍形稍前傾，在球的高點(diǎn)期或下降前期，運(yùn)用前臂和手腕的力量向前上方摩擦主動發(fā)力擊球。

反手快撥

　　是橫拍選手借助球的反彈力進(jìn)行反手還擊的擊球方法，它是一種反手位助攻技術(shù)。具有出手快、擊球時間早、動作小、還原動作快的特點(diǎn)。有利于和正手攻球或側(cè)身搶攻較好地結(jié)合使用，發(fā)揮速度的優(yōu)勢。

反手快點(diǎn)

　　是模板選手用反手近網(wǎng)短球技術(shù)，其特點(diǎn)與正手快點(diǎn)相同。在比賽雙方利用擺短進(jìn)行控制與反控制時，反手快點(diǎn)可以在反手位搶先上手，伺機(jī)進(jìn)攻?？禳c(diǎn)時用力不必過大，但速度要快，突然性要強(qiáng)。

反手扣殺

　　是指反手用較大的力量回?fù)魜砬虻墓デ蚍椒ā＞哂姓疚贿h(yuǎn)、動作大。球速快、力量大的特點(diǎn)?？蹥⑹且粤α恐苿俚囊豁椫匾夹g(shù)，手臂、腰、腿要協(xié)調(diào)配合，增加擊球爆發(fā)力。

反手快撕

　　橫板運(yùn)動員用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù)，在實踐中稱之為“撕”。由于此項技術(shù)運(yùn)用具有非常強(qiáng)的針對性以及技術(shù)發(fā)展所產(chǎn)生的普遍性，為了與普通快拉相區(qū)別，以給人以比較形象和更深刻的印象而得名。此項技術(shù)具有擊球點(diǎn)早，動作較小，出手快，突然性強(qiáng)，準(zhǔn)確性較高的特點(diǎn)。在技術(shù)方法上，與普遍快拉和快帶不同之處是，反手快撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時間和自己的主動發(fā)力，是目前橫板運(yùn)動員反手搶攻上旋球經(jīng)常使用，并且是非常有效的一種專項技術(shù)。

擰

　　正手握右側(cè)旋技術(shù)。由于動作的用力方向和外觀有些像人們用手?jǐn)Q螺栓的樣子而得名。用此項技術(shù)擊球后，運(yùn)行中的球的旋轉(zhuǎn)方向比較特別，帶有右側(cè)上旋的性質(zhì)。從這一點(diǎn)上看，此項技術(shù)可以說是介于搓球和挑球之間的中間產(chǎn)物。其動作方法是，球拍適當(dāng)躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側(cè)中部摩擦，手腕先旋內(nèi)，再旋外，整個運(yùn)動軌跡，近似于向左方的半弧型。在實踐中，直拍多用此項技術(shù)。

正手晃搓

　　側(cè)身位用正手（以右手為例）以搓左側(cè)旋的方法，接左方臺內(nèi)短球，至對方反手底線長線的技術(shù)。

　　由于在運(yùn)用這項技術(shù)時，運(yùn)動員常伴有身體由右向左的轉(zhuǎn)晃動作，以謎惑對方對球線路的正確判斷，故在實戰(zhàn)中，人們?yōu)榱藚^(qū)別正常的搓接技術(shù)，而形象地把它稱之為“晃搓”。此項技術(shù)常被運(yùn)動員用在接發(fā)球中，特別是接短球時。它具有隱蔽性強(qiáng)，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角度球，不易使對方上手發(fā)力搶攻的特點(diǎn)。動作方法是，在上升期，擊觸球的右后中部，向左側(cè)下部摩擦，使運(yùn)行中的球帶有左側(cè)下旋。在整個擊球過程中，板面基本呈橫狀，稍豎起，手腕保持適當(dāng)?shù)耐庹範(fàn)顟B(tài)，由右上向左前下方發(fā)力。

劈

　　接短球時，發(fā)力搓對方底線長球。具有擊球點(diǎn)高、力量大、球運(yùn)行速度快的特點(diǎn)，常給對手非常頂?shù)母杏X，使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動作是，在來球的高點(diǎn)期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅?，以使球產(chǎn)生足夠的手動速度。在擊球過程中，板面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發(fā)力。體會手握菜刀向左右兩側(cè)砍東西時的用力感覺。

挑

　　一種進(jìn)攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術(shù)。具有動作小，出手突然，主動意識強(qiáng)的特點(diǎn)。動作要領(lǐng)是：在來球的高點(diǎn)期，擊球中后側(cè)部，向前上或前上方側(cè)（根據(jù)挑球的線路而定）發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性。

　　在練習(xí)時，要處理好磨擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時，為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點(diǎn)磨擦，待水平有一定提高時，就可增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在實戰(zhàn)中，人們常把此項技術(shù)稱為“挑打”的原因。

擺

　　臺內(nèi)快搓短球。由于力量小，有些像平時較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常用于接發(fā)球中于。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺灣的特點(diǎn)，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主。略帶向側(cè)的力量。擊球時，手腕要相對固定，以前臂發(fā)力為主。擊球點(diǎn)要盡可能靠近身體，擊球瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質(zhì)量的短球。

正手滑板　

　　具有站位近、動作小的特點(diǎn)，可出其不意地突然變化球路迷惑對方，使對方失誤或擊出高球，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。

正手快帶

　　是對付弧圈球的一種攻球技術(shù)。利用來球的力量或自己的適當(dāng)用力，借助轉(zhuǎn)腰動作擊球，將球帶回。具有速度快、弧線低、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它可以減弱對方來球的旋轉(zhuǎn)、速度和力量，改變球的運(yùn)動節(jié)奏，從而使自己變被動為主動。

正手快拉

　　具有速度快、擊球動作小、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、線路活的特點(diǎn)，是一項對付削球打法的重要技術(shù)，它可以用不同的落點(diǎn)和力量拉出具有威力的球，伺機(jī)扣殺。

正手快點(diǎn)

　　亦稱正手攻臺內(nèi)球。具有站位近、動作小、球速快、線路活的特點(diǎn)。擊球點(diǎn)在臺內(nèi)，回球帶有突擊性，是還擊臺內(nèi)球爭取主動的一種進(jìn)攻技術(shù)。

乒乓球基本技術(shù)之一

　　發(fā)球的力量 

　　發(fā)球的力量是發(fā)球技術(shù)中很重要的一項，在這里指的是發(fā)力發(fā)球，能大力發(fā)球。很多人發(fā)球沒有拿出最大的力氣，發(fā)出去的球輕飄飄的沒有力量，主要是怕發(fā)球出界或球 太高；其實只要你平時練習(xí)時發(fā)最大的力去練習(xí)，比賽時就可以隨心所欲的發(fā)力了。 因此發(fā)力發(fā)球并非是說每個球都要發(fā)最大的力，你可以調(diào)節(jié)，關(guān)鍵是你需要發(fā)威脅性大的球時要發(fā)得出手。比賽中一般拿出80%的力量發(fā)球，關(guān)鍵的時候你能一博，發(fā)出100%力的球，可能你就能得分或有機(jī)會。

    發(fā)力發(fā)球的發(fā)長球很多人可以做到，發(fā)短球則大多數(shù)人沒有發(fā)出最大的力。因為平時沒有這個意識去練，比賽時想發(fā)狠但手上沒有感覺，自然就不敢發(fā)力。業(yè)余者發(fā)短球 時輕而無力，威脅小，所以業(yè)余者之間往往不怕對方的短球；長球倒還可以，甚至可 以直接得分或有機(jī)會，一則業(yè)余者基本功差，二來業(yè)余者發(fā)長球發(fā)力好。如果你到現(xiàn)場觀看過世界頂級高手的比賽，你就能感覺到他們的短球發(fā)力都很好，能發(fā)最大的力 ，球很短，但很沖，很有力。想成為一個高手，必須發(fā)力發(fā)短球，因為高手間的發(fā)球 以短球為主，短球威脅性大，發(fā)力和不發(fā)力區(qū)別大，對方又不易搶。平時多練習(xí)，相 信你的發(fā)球很快就會長一塊，你與高手比賽的時候才有機(jī)會。要做到不管你的發(fā)力是 用于摩擦或撞擊，即使你用最大的力也不出臺，弧線也不高。至于如何發(fā)力，以后再談。大家如果在現(xiàn)有基礎(chǔ)上加力發(fā)，相信會有長進(jìn)。

乒乓球基本技術(shù)之二

    常用的發(fā)球技術(shù)
    （一）正手發(fā)奔球
    1、 特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大
    2、 要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
    （二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
    1、 特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
    2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕抖動發(fā)力；③第一落點(diǎn)在本方臺區(qū)的端線附近。
    （三）發(fā)短球
    1、 特點(diǎn)：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
    2、 要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。
    （四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
    1、 特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會。
    2、 要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
    （五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球
    1、 特點(diǎn)：左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
    2、 要點(diǎn)：①發(fā)球時要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
    （六） 反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球
    1、特點(diǎn)：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。
    2、要點(diǎn)：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
    （七）下蹲發(fā)球
    1、特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運(yùn)動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
    2、要點(diǎn)：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
    （八）正手高拋發(fā)球
    1、 特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。
    2、 要點(diǎn)：①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力） 。

    接發(fā)球技術(shù)

    接發(fā)球的判斷 判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。
    1、 就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。
    2、 觀察對方發(fā)球前的引拍方向。
    3、 觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
    4、 觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。
    5、 根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來球的長短。
    6、 根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。
    7、 根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。
    8、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。

    接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用

    1、 接上旋轉(zhuǎn)（奔球） 正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。
    2、 接下旋長球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。
    3、 接左側(cè)上下旋球 可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。
    4、 接右側(cè)下、下球 可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)?，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同
    5、 接近網(wǎng)短球 用快搓、快點(diǎn)或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。
    6、 接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接 在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。
    7、 接不同性能球拍的發(fā)球 長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。
    8、 接高拋發(fā)球 如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。推擋球技術(shù)
    （一）擋球
    1、 特點(diǎn)與應(yīng)用 球速慢，力量輕，動作較簡單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。
    2、 要點(diǎn)：①擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ)，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動作手法。②引拍時，上臂應(yīng)靠近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松。
    （二）快推
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：快推的特點(diǎn)是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦?、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項技術(shù)。
    2、 要點(diǎn)：①擊球前靠近身體，前臂適當(dāng)后撤引起。②在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉(zhuǎn)腕動作不宜過大，關(guān)鍵是時機(jī)要恰當(dāng)。
    （三）加力推
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：回球力量重，速度快，擊球點(diǎn)較高，充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運(yùn)用加力推可迫使對方離臺，陷于被動局面（如側(cè)身正手攻前一板，加力推底線或大角度），與減力擋搭配使用，能有效地調(diào)動對方，獲得主動。它適用于對付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網(wǎng)稍高的來球。
    2、 要點(diǎn)：①球拍后撤上引是為了增大用力距離。②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。③擊球時間不宜過早或過遲。④要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
    （四）減力擋
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕?；亟訉Ψ降拇罅蹥⒒蚣恿δ軠p弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。
    2、 要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。

搓球技術(shù)
    （一）慢搓
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長的來球。在對搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對方。
    2、 要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時，應(yīng)增加前送的幅度。
    （二）快搓
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：動作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對方回球的準(zhǔn)備時間。
    2、 要點(diǎn)：①身體重心前移，身體靠近來球。②前臂主動前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。
    （三）搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球（相對而言），使對方判斷錯誤而直接得分，或為搶攻創(chuàng)造條件。在對搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會，在對付削球時，能使自己從被控制的局面中解脫出來。
    2、 要點(diǎn)：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時，手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時，要注意回球的弧線。
    （四）不同性能球拍的搓球
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用：倒拍動作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對方難以適應(yīng)。常用于對搓中能直接得分或出現(xiàn)機(jī)會球時。
    2、 方法與要點(diǎn)：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時機(jī)，使對方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備。

削球技術(shù)
    （一） 遠(yuǎn)削
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 擊球動作大、球速慢、弧線長，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點(diǎn)變化來牽制對方。常適用于對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。
    2、 要點(diǎn)：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網(wǎng)。
    （二） 近削
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用： 動作幅度小、回球速度快、前進(jìn)力較強(qiáng)，多用于近削逼角，有一
    2、 要點(diǎn)：①向上引拍比肩略高。②根據(jù)來球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。③前臂發(fā)力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動作。
    （三）削弧圈球
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強(qiáng)，觸拍后向上反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。
    2、 要點(diǎn)：①應(yīng)在來球的下降后期觸球，此時，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。②擊球點(diǎn)一般選在右腹前為宜，并適當(dāng)放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利于提高削球的準(zhǔn)確性。③球拍觸球時，拍面不能過分后仰，應(yīng)觸球的中下部；如來球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，可使拍面堅直些，并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量。④觸球時，手腕應(yīng)相對固定，以免回球過高。
    （四）減力擋
    1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。
    2、 要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。②觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕后收的動作。③削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。