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長了青春痘，飲食“三多兩少”

 tuzididie 2011-07-17
       多攝入鋅：鋅可增強免疫力，促進傷口愈合。

        多攝入維生素：維生素A能促進皮膚上皮組織的生長；維生素B2和B6能促   進脂肪的代謝，平復暗瘡；維生素C能修復損傷的皮膚組織。
 
       多攝入膳食纖維：能促進胃腸運動，減少脂肪的吸收，促進腸道毒素的排出。

        少吃油脂豐富的食物。

        少吃辛辣刺激的食物
 

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