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血液的通道血管因?yàn)閯?dòng)脈硬化而變窄時(shí)，當(dāng)然心臟就會(huì)出力，以便將血液送出，這就是高血壓。 變窄的血管容易形成血塊，亦容易形成血栓。血栓若發(fā)生在腦血管，就是腦梗塞，若發(fā)生在將營養(yǎng)送往心臟的冠動(dòng)脈，則是心肌埂塞 飲適量的葡萄酒, 能增加高密度膽固醇。能使血管內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生大量溶解血栓的抗凝血成分。 乳酪、納豆、味噌、醬油等發(fā)酵食品含有比吡嗪(Pyrazine)，能溶解血栓。尤其是納豆，還含有強(qiáng)力的血栓溶解物質(zhì)，宜每天食用。 藉走路或其它運(yùn)動(dòng)使體溫上升，促進(jìn)脂肪與膽固醇的燃燒，不易發(fā)生動(dòng)脈硬化、高血壓、血栓癥。而且，運(yùn)動(dòng)后白血球的巨噬細(xì)胞會(huì)吞噬促進(jìn)動(dòng)脈硬化的壞瞻固醇，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
果汁制作法: 胡蘿卜二根400公克，蘋果一顆300公克，芹菜或小黃瓜100公克，放入榨汁機(jī)中榨成汁。三樣加起來約三杯的量。 胡蘿卜及芹菜、水芹等芹科植物含有吡嗪，能預(yù)防血栓。小黃瓜有利尿作用，可排止鹽分，特別有助于高血壓的預(yù)防和治療。香菇木耳生姜湯: 新鮮的香菇50克，干木耳30克用水泡開，生姜絲10克，鹽2克。然后，把這幾樣一同倒入沙鍋中，加入300毫升水，煎至200毫升即可。
這道湯，不僅可以降血壓、降血脂、降膽固醇、防止動(dòng)脈硬化，還能增強(qiáng)免疫力、防寒保暖、抵御感冒。 果汁制作法: 將以下材料放入榨汁機(jī)中榨成汁。(榨汁機(jī)的英文是juicer，攪拌式果汁機(jī)的英文是mixer或blender。 建議使用菠蘿牌榨汁機(jī)，研磨及過濾效果較佳。) 胡蘿卜二根(約400公克)，可榨出240cc 蘋果一顆(約300公克)，可榨出240cc 洋蔥(約30公克)，可榨出20cc 三樣加起來總共500cc，約三杯的量。
治療血液黏稠度高： 偏方：一斤生姜，洗凈涼干，切成薄片，裝在一個(gè)大口瓶內(nèi)；再放入半斤冰糖；然后倒入一斤白醋（注意：白醋一定要真正的米醋，千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋，一定要切記！切記?。?，白醋沒過姜面即可。最后將瓶口封死。8天后，開始食用。
食用方法：每天早上空腹吃5—8片姜, 喝一小勺醋。每天吃一次即可，一定要堅(jiān)持吃完。其實(shí)姜是一種保健蔬菜，有的人一年四季早上空腹吃生姜，不僅降血黏，而且預(yù)防感冒，殺病毒，促使血液循環(huán)。另外，長期吃姜會(huì)有口干、愛出汗的現(xiàn)象，這不要緊，每天喝一點(diǎn)蜂蜜就行了。 壓差變大，血管硬化----加重心臟負(fù)擔(dān) 老人風(fēng)險(xiǎn)更大
人們測量血壓時(shí)，會(huì)盯著收縮壓和舒張壓這兩個(gè)數(shù)值，卻甚少注意“脈壓差”。殊不知，脈壓差增大在老年高血壓患者中很多見，在血脂異常、糖尿病患者中也不少。對健康有一定危害。 收縮壓與舒張壓之間的差值，稱為脈壓差。理想血壓的狀態(tài)是，收縮壓在90—120毫米汞柱，舒張壓在60—80毫米汞柱，脈壓差在30—40毫米汞柱之間。若脈壓差大于60毫米汞柱，屬于過大；小于20毫米汞柱，則是壓差過小。 脈壓差增加，往往是動(dòng)脈血管健康狀況的“晴雨表”。一旦發(fā)現(xiàn)壓差飆升，首先要考慮是不是有動(dòng)脈硬化。這會(huì)造成動(dòng)脈血管管壁的彈性減弱，僵硬度增加，心臟泵入大動(dòng)脈的血液不能有彈性地調(diào)節(jié)，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。對老年高血壓患者來說，這也許意味著心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)在上升。 引起脈壓差增加的原因有很多。除了動(dòng)脈硬化，長期患有高血壓，使得心肌超負(fù)荷工作，導(dǎo)致心臟擴(kuò)大或主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全，壓差也會(huì)上升。甲亢也可能導(dǎo)致脈壓差增大。有時(shí)，過度勞累、睡眠不好也會(huì)使健康人出現(xiàn)暫時(shí)性的壓差增加。 一般，甲亢患者除了脈壓差增加，還會(huì)有勞累后心慌，伴有多食、消瘦、怕熱、多汗、易激動(dòng)等癥狀，以及不同程度的甲狀腺腫大和眼突、手顫等。而在其他人群中，脈壓差增加沒有明顯癥狀。主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全發(fā)展到后期，才會(huì)出現(xiàn)走路時(shí)氣喘、胸悶等表現(xiàn)。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己的脈壓差增加了，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。若懷疑有甲狀腺疾病，需要進(jìn)行基礎(chǔ)代謝率和血清T3、T4等檢查。其他人可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行心臟超聲等檢查，找出元兇。 縮小脈壓差沒有“針對性”方法，鍛煉身體、改變飲食、規(guī)律作息有一定益處。但更重要的是，應(yīng)該積極降低血壓、血脂和血糖，戒煙限酒。尤其是對有基礎(chǔ)疾病的人來說，原發(fā)病控制好了，脈壓差自然會(huì)縮小。▲ 遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林。同時(shí)服用兩者可使男性動(dòng)脈阻塞危險(xiǎn)減少80%以上。 |
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