?。?） 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)；

　　（7） 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不發(fā)炎；

　?。?） 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；

　　（9） 頭發(fā)有光澤，無頭皮屑；

　?。?0） 肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　按照上述標(biāo)準(zhǔn)對照我們自己的身體狀況，且不說心理健康的內(nèi)容，僅從5～10項(xiàng)指標(biāo)來衡量我們的健康，就已經(jīng)夠讓我們汗顏了。

　　的確像很多人所說：原來我們都不健康！

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式已經(jīng)是生物—心理—社會(huì)的模式，心理健康已經(jīng)是人類在現(xiàn)代文明社會(huì)中最迫切追求的目標(biāo)，也是衡量我們是否健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。

世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括：

　?。?） 智力正常；

　?。?） 善于協(xié)調(diào)和控制情緒；

　?。?） 具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)；

　?。?） 人際關(guān)系和諧；

　?。?） 能適應(yīng)和改善環(huán)境；

　?。?） 保持人格的完整和健康；

　?。?） 心理行為符合年齡特征。

　　而亞健康狀態(tài)是指機(jī)體雖無明確的疾病，卻呈現(xiàn)生命力降低，社會(huì)適應(yīng)能力下降，反應(yīng)能力減退的生理狀態(tài)。它是處于健康和疾病之間的生理狀態(tài)，主觀上有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。

　　每個(gè)人都有生命周期，正常狀態(tài)下，人體的生理狀態(tài)在高潮和低潮之間周而復(fù)始，心理感受、體力和邏輯思維能力等都會(huì)受到生命周期的影響，有時(shí)激昂。但處于亞健康狀態(tài)的人，身體總是處于低潮狀態(tài)，按時(shí)下的說法就是這個(gè)人“不在狀態(tài)”。關(guān)于亞健康的表現(xiàn)，個(gè)人的狀況各不相同。有的人表現(xiàn)在身體方面，主要癥狀有失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、心悸等等；有的人表現(xiàn)在心理方面，主要癥狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經(jīng)質(zhì)等等；有的人表現(xiàn)在情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨(dú)、空虛、輕率等等。實(shí)際上，不少處于亞健康狀態(tài)的人并不只存在一方面或兩方面的問題，而是在身體、心理、情感三方面都有所表現(xiàn)。

　　身體處于亞健康狀態(tài)，并不是意味著馬上就要進(jìn)入疾病狀態(tài)，經(jīng)過悉心的調(diào)養(yǎng)也可以恢復(fù)到健康狀態(tài)。但要記住的是，一旦您的身體處于亞健康狀態(tài)，那么它就向你發(fā)出了重要的警示：您的健康狀況不容樂觀了！

導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的原因

為什么一個(gè)正常人會(huì)處于亞健康狀態(tài)呢？原因非常復(fù)雜，有人把它歸結(jié)為10個(gè)原因：

　?。?）生活空間變小：交通擁擠，同事的辦公桌挨得太近，造成人們生活和工作的空間過分窄?。?/font>