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健康早餐自己做——香茄煎蛋餅

 肥子姨媽 2011-09-17
健康早餐自己做——香茄煎蛋餅  

2011-07-08 06:32:39|  分類: 營(yíng)養(yǎng)早餐 |  標(biāo)簽:美食  早餐  蛋餅  茄子   |字號(hào) 訂閱

營(yíng)養(yǎng)早餐自己做——香茄煎蛋餅 - 秋涼 - 享受平淡
        小李今天上午返校參加一個(gè)散學(xué)式就開始放假了,這幾天他有時(shí)休息有時(shí)上學(xué),行蹤不定,所以我也沒(méi)做面包什么的,沒(méi)有事先預(yù)備的早餐,就得早上現(xiàn)爬起來(lái)做,好在現(xiàn)在早上六點(diǎn)天已經(jīng)很亮了,早起并不算困難,只是做完早飯身上就開始熱了,畢竟到了夏天最熱的時(shí)候了。
        中式早餐我最常做的就是各種煎蛋餅,因?yàn)樗芊奖?,雞蛋、面粉再加點(diǎn)蔥花和青菜,用水?dāng)噭蚓涂梢詳偝鲕涇浀母魇降帮灒绮统誀I(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化。前幾天看到有人做了茄子煎蛋餅,這可是我以前從沒(méi)做過(guò)的,茄子是很吸油的菜,做成蛋餅會(huì)好吃嗎?很想試試,剛好家里有一條綠茄子,就試做了一回,除了腌茄子片時(shí)鹽撒得有點(diǎn)多,小李說(shuō)吃起來(lái)感覺(jué)蛋餅稍咸之外,整體還是挺好吃的,茄子雖然吸油,但因?yàn)榍辛吮∑?,用一點(diǎn)油就能煎透,往鍋里倒面糊時(shí)不用再放油,因?yàn)榍炎訒?huì)吐一些油出來(lái)。過(guò)了幾天買了一條紫茄子又做了一回,這次腌制茄子時(shí)只撒了一點(diǎn)鹽,再做出來(lái)的味道剛剛好。
 
材料:
茄子一條,雞蛋3個(gè),面粉約200克,小香蔥兩根,鹽,胡椒粉少許,水適量。
 
做法:
1.茄子切約2毫米的薄片,撒少許鹽拌勻,腌10分鐘后瀝去水分備用;
2.面粉加水?dāng)嚦蔁o(wú)顆粒的稀糊狀,加入雞蛋攪勻,最后加入小蔥碎、適量鹽和少許胡椒粉拌勻,調(diào)好的面糊以具有良好的流動(dòng)性為合適,太稠不容易攤開;
3.鍋開小火,注少許油,下入茄子片兩面稍煎,盛一勺面糊倒入鍋內(nèi),晃勻,一面煎成形后翻另一面稍煎,即可出鍋。
 
提示:
1.茄子片不要切太厚,那樣容易從面糊中脫出來(lái);
2.腌茄子時(shí)只要放一點(diǎn)鹽就好,只為去除茄子中多余的水分。
營(yíng)養(yǎng)早餐自己做——香茄煎蛋餅 - 秋涼 - 享受平淡
 
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