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動畫圖健康操 - 每天做(可多活十年喔)

 愛魚兒翩翩 2011-09-19
 
 
 
 
一定要每天做
不知道是誰制作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!
 
健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動

功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。




 
健康操名稱:聳聳肩膀呀縮縮頭--肩部運動

功   能:消除肩部酸痛。


 
 
健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動

功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。




 
健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動

功   能:消除眼睛疲勞。


 
 
健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動

功   能:預防頭部酸疼、恢復頭腦清醒。


 




健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操

功   能:運動熱身,避免運動傷害。







健康操名稱:活動筋骨--伸展運動

功   能:促進身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。





健康操名稱:柔軟重現(xiàn)--桌前運動

功   能:恢復以及保持身體柔軟性。


 


健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 
功   能:增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內(nèi)臟功能。


 
 
 
 
========================= 願我的朋友每天都幸福哦!========================
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(可以多活十年喔)
 

 

 

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