野外生存，即人在住宿無著的山野叢林中求生。深入敵后的特種部隊(duì)、偵察兵和空降兵、海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，以及在戰(zhàn)斗中與部隊(duì)失去聯(lián)系的戰(zhàn)士和失事的空勤人員，在孤立無援的敵后或生疏的荒野叢林和孤島上，在儀器斷絕的情況下，更需要野外自下而上的本領(lǐng)。下面就介紹一些簡單的野外生存常識。 　　一、利用自然特征判定方向 　　軍人在沒有地形圖和指北針等制式器材的情況下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。 　　利用太陽判定方位非常簡單 　　可以用一根標(biāo)桿（直桿），使其與地面垂直，把一塊石子放在標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)A處；約10分鐘后，當(dāng)標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)移動到B處時，再放一塊石子。將A、B兩點(diǎn)連成一條直線，這條直線的指向就是東西方向。與AB連線垂直的方向則是南北方向，向太陽的一端是南方。
　　利用指針式手表對太陽的方法判定方向。方法是：手表水平放置將時針指示的（24小時制）時間數(shù)減半后的位置朝向太陽，表盤上12點(diǎn)時刻度所指示的方向就是概略北方。假如現(xiàn)在時間是16時，則手表8時的刻度指向太陽，12時刻度所指的就是北方。 _　　夜間天氣晴朗的情況下，可以利用北極星判定方向。尋找北極星首先要找到大熊星座（即我們?nèi)朔Q的北斗星）。該星座由七顆星組成，開頭就像一把勺子一樣。當(dāng)找到北斗星后，沿著勺邊A、B兩顆星的連線，向勺口方向延伸約為A、B兩星間隔的5倍處一顆較明亮的星就是北極星。北極星指示的方向就是北方。還可以利用與北斗星相對的仙后星座尋找北極星。仙后星座由5顆與北斗星亮度差不多的星組成，形狀像W。在W字缺口中間的前方，約為整個缺口寬度的兩倍處，即可找到北極星。
　　利用地物特征判定方位是一種補(bǔ)助方法。使用時，應(yīng)根據(jù)不同情況靈活運(yùn)用。獨(dú)立樹通常南面枝葉茂盛，樹皮光滑。樹樁上的年輪線通常是南面稀、北面密。農(nóng)村的房屋門窗和廟宇的正門通常朝南開。建筑物、土堆、田埂、高地的積雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。大巖石、土堆、大樹南面草木茂密，而北則易生青苔。
　　在野外迷失方向時，切勿驚慌失措，而是要立即停下來，總冷靜地回憶一下所走過的道路，想辦法按一切可能利用的標(biāo)志重新制定方向，然后再尋找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出發(fā)地。  
　　在山地迷失方向后，應(yīng)先登高遠(yuǎn)望，判斷應(yīng)該向什么方向走。通常應(yīng)朝地勢低的方向走，這樣容易碰到水源、順河而行最為保險，這一點(diǎn)在森林中尤中為重要。因?yàn)榈缆?、居民點(diǎn)常常是濱水臨河而筑的。
　　如果遇到岔路口，道路多而令人無所適從時，首先要明確要去的方向，然后選擇正確的道路。若幾條道路的方向大致相同，無法判定，則應(yīng)先走中間那條路，這樣可以左右逢源，即便走錯了路，也不會偏差太遠(yuǎn)。 　　二、復(fù)雜地形行進(jìn)方法 　　在山地行進(jìn)，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進(jìn)速度，應(yīng)力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進(jìn)。要力求走梁不走溝，走縱不走橫。
　　行進(jìn)時，能大步走就不小走。這樣幾十公里下來，可以少萬許多步。疲勞時，應(yīng)用放松的慢步來休息，而不停下來。攀登巖石時，應(yīng)對巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，確定攀登的方向和路線。 　　攀登巖石的基本方法是“三點(diǎn)固定”法，即兩手一腳或兩腳一手固定后再移動剩余的一手或一腳，使身體重心上移。手腳要很好地配合，避免兩點(diǎn)同時移動，一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn)，不要跨大步和抓、蹬過遠(yuǎn)的點(diǎn)。 　　攀登30度以下的山坡可沿直線上升。攀登時，身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外“八字形”，邁步不要過大過快。坡度大于30度時，一般采取“之”字形攀登路線。攀登時，腿微曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。在行進(jìn)中不小心滑倒時，應(yīng)立即面向山坡，張開兩臂但直兩腿，腳尖翹起，使身體盡量上移，以減低滑行的速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐，因?yàn)槟菢硬坏珪酶?，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。 　　河流是山區(qū)和平原地區(qū)經(jīng)常遇到障礙。遇到河流不要草率入水，要仔細(xì)地觀察之后再確定渡河的地點(diǎn)和方法。山區(qū)河流通常水流湍急，水溫低，河床坎坷不平。涉渡時，為了保持身體平衡，應(yīng)當(dāng)用一根午子支撐在水的上游方向，或者手執(zhí)重達(dá)15~20公斤石頭。集體涉渡時，可三人或四人一排，彼此環(huán)抱肩部，身體最強(qiáng)壯的位于上游方向。 　

　三、采捕食物的方法  
　　野外生存獲取食物的途徑主要有兩種。一種是獵捕野生動物，另一種是采集野生植物。 Zw _ae J
　　獵捕野生動物首先要知道動物的棲息地，掌握動物的生活規(guī)律，然后再采取壓捕、套獵、捕獸卡以及射殺等方法進(jìn)行獵捕。這需要在專家指導(dǎo)下經(jīng)過較長時間的訓(xùn)練和實(shí)踐后才能真正掌握。下面僅簡單介紹一下可食用昆蟲和可食野地生植物的種類、食用方法。 　　目前，世界上人們在食用的昆蟲有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗蟲子、蚱猛、湖蠅、蜘蛛、螳螂等。人們對吃昆蟲雖然不習(xí)慣，甚至感到厭惡，但在萬不得已的情況下，為維持生命，保持戰(zhàn)斗力，繼而完成任務(wù)，不防一試。但是應(yīng)注意，一事實(shí)上要煮熟或烤透，以免昆蟲體內(nèi)的寄生蟲進(jìn)入人體，導(dǎo)致中毒或得病。 S;jD@ j\t&
　　常見的可食昆蟲有,蝗蟲；浸醬油烤著吃，煮或炒也可以；螳螂：去翅后烤或炒，煮也可以；蜻蜓：干炸后可食：蟬：生吃或干炸，幼蟲也可食；蜈蚣：干炸，但味道不佳；天牛：幼蟲可生食或烤；螞蟻：炒食，味道好；蜘蛛：除去腳烤食；白蟻：可生食或炒食；松毛蟲：烤食。 \ *'@F +
　　可食野生植物包括可食的野果、野菜、藻類、地衣、蘑菇等。對可食野生植物的識別是野外自下而上知識的主要內(nèi)容。我國地域廣大，適合各種植物生長，其中能食用的就有2000種左右。我國常見的可食野果有：山葡萄、篤斯、黑瞎子果、茅莓、沙棘、火把果、桃金娘、胡頹子、烏飯樹、余甘子等，特別是野栗子、椰子、木瓜更容易識別，是應(yīng)急求生的上好食物。常見的野菜有苦菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、刺兒草、薺菜、野莧菜、掃帚菜、菱、蓮、蘆葦、青苔等。野菜可生食、炒食、煮食或通過煮浸食用。 #"lb9. _ M
　　但是，一般人需要在專家指導(dǎo)下經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練才能掌握這些知識，這里介紹一種最簡單的鑒別野生植物有毒無毒的方法，供緊急情況下使用。通常將采集到植物割開一個小口子，放進(jìn)一小撮鹽，然后仔細(xì)觀察是否改變原來的顏色，通常變色的植物不能食用。
　　四、獲取飲用水的方法 　　獲取飲用水的途徑通常有兩條：一條是挖掘地下水，另一種是凈化地面水。我們只介紹一下從地表水獲取飲用水的方法。 　　通常雨水可以直接飲用。下雨時，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐頭盒、杯子、鋼盔等容器收接雨水。 　　當(dāng)沒有可靠的飲用水又無檢驗(yàn)設(shè)備時，可以根據(jù)水的色、味、溫度、水跡，概略鑒別水質(zhì)的好壞。純凈水的在水層淺時無色透明，深時呈淺藍(lán)色?？梢杂貌ＡП虬状墒⑺^察。通常水越清水質(zhì)越好，水越渾則說明雜質(zhì)多。一般清潔的水是無味的，而被污染的水則時常帶有一些異味。地面水的水溫，因氣溫變化而變化，淺層地下受氣溫影響較小，深層地下水水溫低而恒定。如果所取樣的水不符合這些規(guī)律，則水質(zhì)一般都有問題。此外還可以用一張白紙，將水滴在上面晾干后觀察水跡。清潔的水無斑跡，如有斑跡則說明水中有雜質(zhì)，水質(zhì)差。
　　在野外最好不要飲用從雜草中流出的水，而以從斷崖或巖石中流出的清水為佳。飲用河流或湖泊中的水時，可在離水邊1~2米的沙地上挖個小坑，坑里滲出的水較之直接從河湖中提取的水清潔。
　　在野外，可以用飲水消毒片、漂白粉精片以及明礬等藥品凈化水。在專家指導(dǎo)下，還可用一些含有粘液質(zhì)野生植物凈化水。切記，不論多么口喝，都不要飲用不潔凈的水，萬不得已時，也要把水煮開再喝。 H
　　五、野外常見的傷病的防治 {Ji&rk}NP
　　昆蟲叮咬的防治：在野外為了防止昆蟲的叮咬，人員應(yīng)穿長袖衣和褲，扎緊袖口、領(lǐng)口，皮膚暴露部位涂搽防蚊藥。不要在潮濕的樹蔭和草地上坐臥。宿營時，燒點(diǎn)艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅(qū)趕昆蟲。被昆蟲叮咬后，可用氨水、肥皂水、鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏涂抹患處卡癢消毒。
　　螞蟥是危害很大的蟲類。遇到螞蟥叮咬時，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、鹽水、煙油、酒精滴在其前吸盤處，或用燃燒著的香煙燙，讓其自行脫落，然后壓迫傷口止血，并用碘酒涂搽傷口以防感染。部隊(duì)行進(jìn)中，應(yīng)經(jīng)常查看有無螞蟥爬到腳上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止螞蟥上爬。涂一次的有效時間約為4~8小時。此外，將大蒜汁涂抹于鞋襪和褲腳，也能起到驅(qū)避螞蟥的作用。 　　昏劂：野外昏劂多是由于摔傷、疲勞過度、饑餓過度等原因造成的。主要表現(xiàn)為臉色突然蒼白，脈搏微弱而緩慢，失去知覺。遇到這種情況，不必驚慌，一般過一會兒便會蘇醒。醒來后，應(yīng)喝些熱水，并注意休息。 　　中毒：其癥狀是惡心、嘔吐、腹瀉、胃疼、心臟衰弱等。遇到這種情況，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指觸咽部引起嘔吐，然后吃蓖麻油等瀉藥清腸，再吃活性炭等解毒藥及其他鎮(zhèn)靜藥，多喝水，以加速排泄。為保證心臟正常跳動，應(yīng)喝些糖水、濃茶，暖暖腳，立即送醫(yī)院救治。 　　中暑：其癥狀是突然頭暈、惡心、昏迷、無汗或濕冷，瞳孔放大，發(fā)高燒。發(fā)病前，常感口喝頭暈，渾身無力，眼前陣陣發(fā)黑。此時，慶立即在陰涼通風(fēng)處平躺，解開衣褲帶，使全身放松，再服十滴水、仁丹等藥。發(fā)燒時，可用涼水澆頭，或冷敷散熱。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其蘇醒。 　　凍傷：如發(fā)現(xiàn)皮膚有發(fā)紅、發(fā)白、發(fā)涼、發(fā)硬等現(xiàn)象，應(yīng)用手或干燥的絨步磨擦傷處，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕凍傷，輕度凍傷用辣椒泡酒涂擦便可見效。如生身體凍僵的情況，不要立即將傷者抬進(jìn)溫暖的室內(nèi)，應(yīng)先磨擦肢體，做人工呼吸，待傷者恢復(fù)知覺后，再到較溫暖的地方搶救?！　◎貍罕恍?、蜈蚣、黃蜂等毒蟲，傷口紅腫、疼癢，并伴有惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。要先擠出毒液，然后用肥皂水、氨水、煙油、醋等涂擦傷口，或用馬齒莧搗碎，汁沖服，渣打外敷。也可用蝸牛洗凈搗凈后搗碎涂在傷口上。此外，蒜汁對蜈蚣咬傷傷有療效。  

野外生存技巧--如何尋找正確路程 　　尋找正確路程的技巧必須通過平時的野外活動去積累。例如：平時就養(yǎng)成隨時參考地圖和指南針的習(xí)慣，同時積極地觀察周圍的地形以及身邊的植物來判斷正確的位置。
　　太陽從東方出，西方落，這是最基本的辨識方向的方法。還可用木棒成影法來測量，在太陽足以成影的時候，在平地上豎一根直棍（1米以上），在木棍影子的頂端放一塊石頭（或作其他標(biāo)記），木棍的影子會隨著太陽的移動而移動。30--60分鐘后，再次在木棍的影子頂端放另一塊石頭。然后在兩個石頭之間劃一條直線，在這條線的中間劃一條與之垂直相交的直線。然后左腳踩在第一標(biāo)記點(diǎn)上，右腳踩在第二標(biāo)記點(diǎn)上。這時站立者的正面即是正北方，背面為正南方，右手是東方，左手為西面。 　　若在陰天迷了路，可以靠樹木或石頭上的苔蘚的生長狀態(tài)來獲知方位。在北半球以樹木而言，樹葉生長茂盛的一方即是南方。若切開樹木，年輪幅度較寬的一方濕長著苔蘚的一方即是北方。 　　利用星宿：在北半球通常以北極星為目標(biāo)。夜晚利用北極星辨認(rèn)方向的關(guān)鍵在于在茫茫星海中，準(zhǔn)確地找到北極星。認(rèn)識北極星的方法有許多種，這里介紹簡單且有效的一種： 　　首先找尋杓狀的北斗七星（a），以杓柄上的兩顆星的間隔延長五倍，就能在此直線上找到北極星（d）。一般特別地稱呼此兩顆構(gòu)柄上的星為要點(diǎn)星球。如看不到北斗七星時，就找尋相反方向的仙后星座（b），仙后星座由五顆星形成，它們看起來像英文字母的M或W傾向一方的形狀。從仙后星座中的一顆星畫直線，就在幾乎和北斗七星到北極星的同樣距離處就可找到北極星。北極星所在的方向就是正北方?！　∫允直砜捶轿唬合氆@知方位手上卻沒有指南針。遇此情況，只要有太陽就可使用手表探知方位。 　　將火柴棒豎立在地面，接著把手表水平地放在地面，將火柴棒的影子和短針重疊起來，表面十二點(diǎn)的方向和短針?biāo)缚潭鹊闹虚g是南方，相反的一邊是北方。
　　若身上沒有火柴，也可改用小樹枝，盡量使影子更準(zhǔn)確。若從事挑戰(zhàn)性的生存活動，記住戴上手表，這時普通表比數(shù)字表就更有價值。因普通表上的時針分針，在必要時會成為求生存的重要工具。 野外生存技巧--如何進(jìn)行無具野炊 .　　真正的探險旅游，一定要嘗嘗無具野炊的苦于樂。經(jīng)過艱苦的制作和漫長的等待，食物入口的一瞬無論味道如何，都只有興奮了?！　o具野炊的定義：是指在野外無制式炊具、火種和非標(biāo)準(zhǔn)飲用水可供使用情況下，利用就便器材所進(jìn)行的熱熟食制作。　　1. 臉盆、罐頭盒、鋼盔：用石頭做架，或用鐵絲吊掛臉盆、鐵盒等物，用火加熱，烹煮食物，燒開水等。 　　2. 鐵絲、木棍：可將食物穿插纏裹在鐵絲或木棍上，放在火邊燒烤熟化。 　　3. 石板或石塊：用火將石板燒燙以后，將食物切成薄片放在上面烙熟。將若干拳頭大小的石塊放在火中燒熱，用棍撥到一個40厘米深的土坑內(nèi)鋪一層，石塊上鋪一層大樹葉，放上食物，上面再鋪一層樹葉，將剩下的熱石頭鋪在樹葉上，然后再鋪上厚厚的樹葉壓住，三、四個小時后即可取食。 　　4. 黃泥：用和好的黃泥在地上攤一個3厘米厚的泥餅，上面鋪一層樹葉，將野雞、兔、魚等物去內(nèi)臟不脫毛及鱗，放在泥餅上，用泥餅將食物包裹成團(tuán)，放在火中燒二個小時即可食用。　　5. 竹節(jié)：選粗壯的竹砍倒，每2-3節(jié)竹筒砍成段，將竹節(jié)的一端打通，將米和水灌入竹節(jié)里，米約占三分之二，然后將竹節(jié)放在火中烘烤，約40分鐘可做成熟飯。　　6. 取火：摩擦取火、原始取火方法，要準(zhǔn)備好引火媒?？蛇x用干燥的棉絮、紗線、草屑或撕成薄片的干樹皮、干木屑等。 　　a. 弓鉆取火用強(qiáng)韌的樹枝或竹片綁上繩子或鞋帶做成一個弓，將弓弦在一根20厘米長的干燥木棍上纏繞2圈，將木棍抵在一小塊硬木上，來回拉動弓使木棍迅速轉(zhuǎn)動。會鉆出一些黑色粉末，會冒煙而生火花，點(diǎn)燃引火媒。 　　b. 藤條取火擊石取火找質(zhì)地堅硬的石頭。用刀背或小片鋼鐵也容易產(chǎn)生火花。 　　c. 透鏡取火使用放大鏡聚焦太陽光便能引燃報紙、茅草等物，如果在冰地，可以把冰塊磨成凸透鏡狀來聚焦太陽光?！　?SPAN style="DISPLAY: none"> 野外生存知識--野外營救處理常識 　　露營基本急救小貼士(一) --急救現(xiàn)場處理的主要任務(wù) 　　急救現(xiàn)場處理的主要任務(wù)是搶救生命、減少傷員痛苦、減少和預(yù)防加重傷情和并發(fā)癥，正確而迅速地把傷病員轉(zhuǎn)送到醫(yī)院。
　?、?鎮(zhèn)定有序的指揮：一旦災(zāi)禍突然降臨，不要驚慌失措，如果現(xiàn)場人員較多，要一面馬上分派人員迅速呼叫醫(yī)務(wù)人員前來現(xiàn)場，一面對傷病員進(jìn)行必要的處理。
　?、?迅速排除致命和致傷因素：如搬開壓在身上的重物，撤離中毒現(xiàn)場，如果是觸電意外，應(yīng)立即切斷電源；清除傷病員口鼻內(nèi)的泥砂、嘔吐物、血塊或其他異物，保持呼吸道通暢等。
　?、?檢查傷員的生命體征：檢查傷病員呼吸、心跳、脈搏情況。如有呼吸心跳停止，應(yīng)就地立刻進(jìn)行心臟按摩和人工呼吸?！　、?止血：有創(chuàng)傷出血者，應(yīng)就地取材迅速包扎止血，可用加壓包扎、止血帶或指壓止血等，同時盡快送往醫(yī)院。 　?、?如有腹腔臟器脫出或顱腦組織膨出，可用干凈毛巾、軟布料或搪瓷碗等加以保護(hù)。
　　⑥ 有骨折者用木板等臨時固定。 　?、?神志昏迷者，未明了病因前，注意心跳、呼吸、兩側(cè)瞳孔大小。有舌后墜者，應(yīng)將舌頭拉出或用別針穿刺固定在口外，防止窒息?！　、?迅速而正確地轉(zhuǎn)運(yùn)：按不同的傷情和病情，按輕重緩急選擇適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)。運(yùn)送途中隨時注意傷病員病情變化。
　　總之，就地?fù)尵染褪潜ＷC維持傷病員生命的前提下，分清主次，有條不紊地進(jìn)行，切忌忙亂，以免延誤功喪失有利時機(jī)。 　　露營基本急救小貼士(二) --如何處理中署 　　中暑 　　原因--- 　　在夏季濕熱無風(fēng)的山區(qū)中開展行山活動時，由于身體無法靠汗液蒸發(fā)來控制體溫，人就會很容易中暑。 　　癥狀--- -
　　頭痛、頭暈、煩躁不安、臉發(fā)紅、脈搏加快、體溫升至40°C以上。如果不及時處理，中暑的人很快會失去意識，如果不及時處理會導(dǎo)致生命危險。 　　處理原則--- 　?、?立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，并且平臥在平地上，降低體溫。
　　② 若患者尚有意識，應(yīng)補(bǔ)充水分，以運(yùn)動飲料為宜。 　　處理步驟--- 　　① 將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方。松開束縛頸部和身體的衣扣及腰帶，將浸過冷水的毛巾或衣服幫患者抹身，同時為患者送風(fēng)，直到患者的體溫降到38°C以下。 　?、?當(dāng)患者的體溫有所下降，意識開始恢復(fù)或稍有穩(wěn)定時，應(yīng)讓患者攝取水分，最好喝一些運(yùn)動飲料。 　　預(yù)防方法--- 　　參加行山等其它戶外活動，應(yīng)注意休息和多飲水，出行前記得帶帽和太陽鏡。 　　露營基本急救小貼士(三) --如何處理熱昏厥 　　原因---
　　體質(zhì)較弱的行山者，在夏季登山的活動中，由于活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補(bǔ)充體內(nèi)損失的水分和鹽份時，容易發(fā)生熱昏厥。 　　癥狀--- 　　感覺筋疲力盡，煩躁不安，頭痛、暈眩伴惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱?？赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇?，體溫保持正?；蛳陆?。 　　處理步驟---
　　一旦發(fā)生熱昏厥，應(yīng)盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒，應(yīng)讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應(yīng)在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識，應(yīng)讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步救治。 　　預(yù)防方法---
　　為避免發(fā)生熱昏厥，一些體制較弱的行山者，在參加夏季登山的活動中應(yīng)特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節(jié)奏、保持體力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料，及時對體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補(bǔ)充。　　露營基本急救小貼士(四) --如何處理低溫癥 　　低溫癥 　　原因--- rwj+ N %N
　　海拔愈高，氣候的變化愈大，當(dāng)缺乏適當(dāng)?shù)谋ＥO(shè)備，或長期暴露在氣候惡劣的低溫環(huán)境下，特別是身體熱量損耗超過及時所能產(chǎn)生的補(bǔ)充熱量時和衣物潮濕的情況下時，會產(chǎn)生體溫下降的生理反應(yīng)。當(dāng)體溫降到攝氏35度以下時，人體即已進(jìn)入失溫狀態(tài)。 　　癥狀---　　感覺寒冷、皮膚蒼白、四肢冰冷、劇烈而無法控制的震動、言語含糊不清、反應(yīng)遲鈍、脈搏減緩、失去意識。
　　處理原則--- 　?、?防止患者繼續(xù)喪失體溫，並逐步協(xié)助患者獲得正常體溫。 　?、?待患者意識清醒時，則可讓患者喝一些甜而熱的飲品。 　　處理步驟--- 　?、?防止患者繼續(xù)喪失體溫，並逐步協(xié)助患者獲得正常體溫，將患者帶離惡劣的低溫環(huán)境，并移至溫暖的地方(帳篷、屋內(nèi))，若在環(huán)境情況允許下可在戶外生火取暖。 　　② 幫患者脫掉潮濕冰冷的衣物，以溫暖的衣物、睡袋包著患者全身。
　?、?待患者意識清醒時，則可讓患者喝一些甜而熱的飲品，若已不省人事，則讓他以復(fù)原姿勢躺著。可給予患者熱水瓶或施救者以體溫傳導(dǎo)，以防患者體溫再度下降。若患者呼吸及心跳停止，應(yīng)展開心肺復(fù)蘇，并盡快送醫(yī)。 　?、?切記不可給患者喝酒，亦不可擦拭或按摩患者四肢，也不可鼓勵患者運(yùn)動。 　　預(yù)防方法--- 　?、?在營地休息時，應(yīng)多吃和多飲含熱量高的食品，應(yīng)多穿保暖的衣物。
　?、?不要把營地建在風(fēng)大而寒冷的地方。 　　露營基本急救小貼士(五) --如何處理抽筋 　　原因--- 　　是由于行山時過度地運(yùn)動或姿勢不佳，而引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時或登山后受寒，體內(nèi)的鹽分大量流失，因而致使肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮，在營地休息時常會有抽筋的現(xiàn)象。 　　癥狀---
　　患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌肉放松。
　　處理步驟---  
　　拉引患處肌肉，使患處打直，輕輕按摩患處肌肉。補(bǔ)充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適為止。
　　預(yù)防方法--- 　?、?在參加行山等其它戶外活動的前后，應(yīng)做充足的熱身和準(zhǔn)備運(yùn)動。 　?、?在行山的過程中應(yīng)多吃零食和多加注意休息。 　　露營基本急救小貼士(六) --如何處理擦傷出血 　　擦傷出血 　　原因--- 　　夏秋時節(jié)，行山的衣著都很單薄，四肢裸露在外，最容易造成擦傷。但很多人都不能正確處理這種擦傷，如處理不當(dāng)，會造成不必要的痛苦?！　√幚聿襟E--- 　　當(dāng)發(fā)生擦傷時，應(yīng)立即用肥皂水和清水將傷口上的泥土清洗干凈。如出血較多，可用棉棒或紗布，干凈手帕和衛(wèi)生紙也可，壓在傷口處數(shù)分鐘。待不出血時將紅藥水涂于傷口處即可。 　　幾點(diǎn)提示--- 　　① 不是過深的傷口不要包扎、覆蓋。 　?、?若傷口過深就應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免延誤傷情，造成不必要的痛苦。 　?、?止血帶適合用于：有四肢大動脈出血，或傷于血管處而止血效果不明顯者?！　、?繃帶包扎方法：包扎時，動作要輕巧、迅速、準(zhǔn)確、做到包住傷口、嚴(yán)密牢固、松緊適宜。包扎時一般必須使用繃帶。
　　露營基本急救小貼士(七) --如何處理踝關(guān)節(jié)扭傷 　　踝關(guān)節(jié)扭傷 　　癥狀--- 　　痛是必然出現(xiàn)的癥狀，另外伴有腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動等現(xiàn)象。 　　處理步驟--- 　?、?首先是要靜養(yǎng)，如腫痛尚可，能著地行走，則可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷，以減輕疼痛，減少局部腫脹，也可噴“理通”一類的噴劑。此時不可用熱敷及用力搓揉，以免加重?fù)p傷。受傷24小時后可以貼膏藥或搽藥水治療。恢復(fù)期(傷好3天后)用熱水浸泡或熱敷有助于加快恢復(fù)。 　　② 為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高半公分(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料)，以保護(hù)韌帶。 　　預(yù)防方法--- 　　防止踝關(guān)節(jié)扭傷，最好穿著厚實(shí)的高幫鞋。 　　露營基本急救小貼士(八) --如何處理水泡 　　水泡 　　原因---
　　長時間的行走與穿著新的登山鞋 　　處理原則---
　　一旦磨出了水泡，首先要將泡內(nèi)的液體排出。 　　處理步驟--- 　　先用碘酒和酒精等藥水消毒水皰表面，再用消毒過的縫衣針在水泡最底部刺個洞，擠出水泡內(nèi)的液體，然后抹干創(chuàng)口及周圍，最后用干凈的紗布包好，有條件的話可以外涂龍膽紫(紫藥水)。 　　預(yù)防方法--- 　　① 盡量不要穿著新的登山鞋出行，最好穿著與你的腳‘磨合’慣了的鞋。 　?、?可穿著預(yù)防起水泡的襪子或吸汗的棉或線襪子。 　?、?在容易磨出水泡的地方事先貼一塊‘創(chuàng)可貼’。如有條件，可以到商店里買一瓶防止起泡的噴霧劑(主要減輕摩擦作用) 　　露營基本急救小貼士(九) --常備急救箱 　　在野外，沒有人能夠預(yù)料發(fā)生什么事情。一個急救箱可以延長你的生命，務(wù)必隨身攜帶。
　　急救箱存放著以下各項(xiàng)物品，以備基本急救之用︰ 　?、?繃帶 　　不同的闊度及質(zhì)料，以處理不同面積及種類的損傷。
　　一般有： 　　紗布滾動條繃帶：適用于處理一般傷口，主要作固定敷料之用。 　　彈性滾動條繃帶：具彈性，除應(yīng)用于處理傷口外，更可應(yīng)用于處理一般拉傷、扭傷、靜脈曲張等傷癥，以固定傷肢及減少腫脹。 　　三角繃帶：三角繃帶可以全幅使用，或折迭成闊窄不同的繃帶。通常作手掛使用，承托上肢。
　?、?敷料　　由數(shù)層紗布制成，質(zhì)地柔韌。主要用作覆蓋傷口及吸收分泌物；流血及分泌物較多的傷口，可加厚覆蓋?！　、?敷料包 /g''-yT 7#
　　敷料包由棉墊和滾動條繃帶組成。用棉墊〔即敷料〕覆蓋傷口，然后用附帶的滾動條繃帶加以固定。 　?、?消毒藥水
　　介紹幾種常用消毒藥水的用途：　　1.龍膽紫(紫藥水)：加快傷口結(jié)痂，加快傷口愈合。 　　2.紅汞(紅藥水)：保護(hù)傷口并具有抗菌的作用。 　　3.酒精和碘酒：用作非黏膜傷口的表面消毒。不可用于破損傷口的消毒。 　　4.雙氧水：用于受污染的黏膜或破損傷口的基本消毒。 　　⑤ 潔凈的棉花球
　　用于清潔傷口，使用時蘸透消毒藥水。 　?、?消毒膠布 　　通常用來處理面積較小的傷口。貼上膠布前，必須確保傷口周圍的皮膚干爽清潔，否則不能貼得牢固。 　?、?膠布 　　用來固定敷料、滾動條繃帶或三角繃帶 　?、?各種藥丸 　　如康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃藥等 　?、?蛇藥 　　真空抽毒器、上海蛇藥、季德勝蛇藥　眼藥水、萬花油、止血貼、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等 野外生存--應(yīng)付意外情況的求救信號 　　在野外，生存環(huán)境非常惡劣，各種災(zāi)難會不期而至。對野外生存者來說，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，是非常重要的。遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號要足以引起人們的注意。 　　根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件，發(fā)出不同的求救信號。一般情況下，重復(fù)三次的行動都象征尋求援助。 　　信號的種類有： 　　[煙火信號]
　　火光作為聯(lián)絡(luò)信號是非常有效的。遇險時可根據(jù)自身的情況：為保證其可靠程度，白天可在火堆上放些苔蘚、青嫩樹枝、橡皮等使之產(chǎn)生濃煙；晚上可放些干柴，使火燒旺，使火升高。
　　燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點(diǎn)燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴(yán)重，或者由于饑餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那么因陋就簡點(diǎn)燃一堆也行。
　　不可能讓所有的信號火種整天燃燒，但應(yīng)隨時準(zhǔn)備妥當(dāng)，使燃料保持干燥，一旦有任何飛機(jī)路過，就盡快點(diǎn)燃求助。　　火堆的燃料要易于燃燒，點(diǎn)燃后要能快速燃燒，因?yàn)橛行C(jī)地轉(zhuǎn)瞬即逝。白樺樹皮就是十分理想的燃料?！　】梢岳闷停豢蓪⑵蛢A倒于火堆上。用一些布料做燈芯帶，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，將汽油罐移至安全地點(diǎn)后再點(diǎn)燃。點(diǎn)燃之后如果火勢好將熄滅，添加汽油前要確保添加在沒有火花或余燼的燃料中。 　　在白天，煙霧是良好的定位器，所以火堆上要添加散發(fā)煙霧的材料。濃煙升空后與周圍環(huán)境形成強(qiáng)烈對比，易受人注意?！　≡谝归g或深綠色的叢林中亮色濃煙十分醒目。添加綠草、樹葉、苔蘚和蕨類植物都會產(chǎn)生濃煙。其實(shí)任何潮濕的東西都產(chǎn)生煙霧，潮濕的草席、座墊可熏燒很長時間，同時飛蟲也難以逼近傷人。 　　黑色煙霧在雪地或沙漠中最醒目，橡膠和汽油可產(chǎn)生黑煙。
　　如果受到氣條件限制，煙霧只能近地表飄動，可以加大火勢，這樣暖氣流上升勢頭更猛，會攜帶煙霧到相當(dāng)?shù)母叨取?SPAN style="DISPLAY: none"> 　　[地對空信號] 　　下面所列字母是國際通用的緊急求救信號，“FILL”可以幫你記住其中主要的信號。單個一根木棒“1”，是最為重要，制作也最簡單的一個。尺寸是每個信號長10米、寬3米，每個信號間隔3米。[體示信號]　　當(dāng)搜索飛機(jī)較近時，可用體示信號表達(dá)遇險者的意思。 　　[旗語信號] 　　將一面旗子或一塊色澤亮艷的布料系在木棒上，持棒運(yùn)動時，在左側(cè)長劃，右側(cè)短劃，加大動作的幅度，做“8”字形運(yùn)動。 　　如果雙方距離較近，不必做“8”字形運(yùn)動。一個簡單的劃行動作就可以，在左側(cè)長劃一次，在右邊短劃一次，前者應(yīng)比后者用時稍長。

[聲音信號]
　　如隔得較近、可大聲呼喊，三聲短三聲長，再三聲短；間隔1分鐘之后再重復(fù)。 　　[反光信號] 　　利用陽光和一個反射鏡即可射出信號光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐頭盒蓋、玻璃、一片金屬鉑片，有面鏡子當(dāng)然更加理想。持續(xù)的反射將規(guī)律性地產(chǎn)生一條長線和一個圓點(diǎn)，這是莫爾斯代碼的一種。即使你不懂莫爾斯代碼，隨意反照，也可能引人注目。無論如何，至少應(yīng)掌握SOS代碼。 S#k{e72 *
　　即使距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)也能察覺到一條反射光線信號，甚至你并不知曉欲聯(lián)絡(luò)目標(biāo)的位置，所以值得多多試探，而其做法只是舉手之勞。注意環(huán)視天空，如果有飛機(jī)靠近，就快速反射出信號光。這種光線或許會使?fàn)I救人員目眩，所以一旦確定自己已被發(fā)現(xiàn)，應(yīng)立刻停止反射光線。 野外生存常識:野外急救的十三種武器

　　在野外穿越或探險時，除了要配備那些專業(yè)裝備外，還建議你帶上一個小小的野外急救盒（或者你也可以稱它為“野外求生盒”）。別看它小，在關(guān)鍵時刻說不定會起到很大的作用。 　　盒：最好選擇一個鋁制或不銹鋼制的飯盒（最好是帶把手的）。因?yàn)轱埡斜旧砜梢杂脕砑訜?、提水或者化雪，都能發(fā)揮作用。塑料盒雖然輕，但無法加熱，使用就受到了限制。同時，飯盒的金屬蓋可以當(dāng)做反光鏡使用，關(guān)鍵時刻可以發(fā)出求救信號。 　　工具刀：在野外配一把多功能的工具刀是絕對有必要的。雖然不一定要使用類似蘭博用的叢林格斗刀，但是瑞士軍刀是必不可少的。它除了集成常規(guī)的小刀、起子、剪刀以外，還有鋸、螺絲刀、銼刀等，甚至還帶有一個放大鏡！　　針線包：無論是紅軍長征的年代還是現(xiàn)代化的軍隊(duì)中，針線包一直是軍隊(duì)的野外必備品。當(dāng)然，現(xiàn)代針線包的功能已經(jīng)不僅是原來單純的縫縫補(bǔ)補(bǔ)，針不但可以挑刺，更能在有些時候彎成魚鉤，改善伙食，甚至是救命（當(dāng)然你的針線包里起碼得配兩根釣魚線）。 　　火柴：在野外，火種幾乎是一切。帶上防風(fēng)防水的火柴是很重要的，但如果你買不到這樣的火柴，也可以自己DIY一些。方法很簡單，先將蠟燭融化，均勻地涂在普通火柴上，使用的時候，將火柴頭上的蠟除掉即可。為了能更好地發(fā)揮我們DIY的火柴“強(qiáng)大”的防風(fēng)防水功能，可以把它們放在空的膠卷盒內(nèi)。磷皮（就是擦火柴用的）也絕對不能忘了的，否則我們DIY的努力就白搭了。 　　蠟燭：一小節(jié)蠟燭在野外是絕對有用的。你所帶的手電、頭燈等現(xiàn)代化照明裝置，隨著電池的耗盡而變成擺設(shè)。這時的蠟燭就顯示其“英雄本色”了。蠟燭除了照明，還可以取暖（不過別把手指頭當(dāng)成要烤的土豆）、引火。如果你把一個礦泉水瓶剪去底部做成燈罩，你就擁有了一盞野外使用的防風(fēng)燈，它的“功率”夠大，工作效率也提高不少。 Mt UY?O.P2
　　求生哨：其實(shí)就是一般的哨子，不過在野外，哨子的作用可不僅僅是在球場上吹的黑哨。現(xiàn)在它可以救你的命。當(dāng)你遇險時，可以用哨聲引來救援，或者嚇走一些小野獸（不過如果是老虎、熊等猛獸的話，不吱聲是最佳選擇）。 　　鋁膜：這是一張2x2米的鍍鋁的薄膜，有金色和銀色兩種。它不但可以防風(fēng)防雨，也可以支起來做成一個涼棚，防止太陽直射。在寒冷地區(qū)，可以用它裹住自己，保持體溫。鋁膜的最大作用是可以反光，使救援人員可以及時發(fā)現(xiàn)你。平時也可以把它鋪在地上當(dāng)?shù)叵褂谩?SPAN style="DISPLAY: none">
　　指南針：即便你帶上了GPS，你的手表也帶有電子羅盤，有些原始的指南針還是必不可少的。在野外，誰都無法保證先進(jìn)的設(shè)備不出岔子，這時，小小的指南針可以幫你找到回家的路。
　　醫(yī)療膠布：不要小看任何一件小玩意兒，它可是最快的修補(bǔ)劑。當(dāng)你外衣被劃破、帳篷被吹裂時，它的作用就顯現(xiàn)出來了。雖然它的基本功能是粘貼紗布，但稍微發(fā)揮一下你的想象力，你能發(fā)現(xiàn)它能派上的用處會大得多。 　　燕尾夾：雖然是很普通的辦公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情況下發(fā)揮作用。它曾經(jīng)被用來夾過斷裂的背包帶、開線的褲子、脫了底的鞋……雖然我們并不想讓它發(fā)揮作用，但多備上幾個，也許會有用。 　　鉛筆：在野外想寫點(diǎn)東西，用什么筆？派克嗎？不，最昂貴的未必是最好的。野外嚴(yán)酷的環(huán)境，使得鉛筆成為我們的最佳選擇，也是唯一的選擇。建議選擇2B以上的鉛筆。
　　紙：最好是即事貼，如果是白色更佳?！　讉€瓶子：分別放上食鹽、水果糖、維生素C。這些不起眼的食品在危急關(guān)頭可能是救命的良藥。 　　最后，建議你在急救盒外面再套上個防水的密封袋（家用的冰箱密封保鮮袋就可以了，如果備一個專業(yè)的防水袋，那更是萬事OK了

尋找刺激與樂趣--野外生存知識 ]　　大都市人走出水泥森林，突破盒子空間，到野外以同自然的親和來調(diào)節(jié)程式化的生活和模塊化的心境。然而，離開了電氣化、電腦化的現(xiàn)代生活，準(zhǔn)備好地圖、指南針、水壺、食物……走進(jìn)兩三個小時的“迷你”行程，去體驗(yàn)一下冒險的刺激和野外求生樂趣的都市人學(xué)習(xí)一些野外生存的小知識是必要的。 　　用報紙引火，不易引燃木柴，應(yīng)事先準(zhǔn)備好浸過打火機(jī)油的木屑，就可以引燃火苗。用石頭起灶，灶口應(yīng)朝風(fēng)口，剩下的三面用石頭圍起來，空氣流通越好，火苗就越旺。必須注意的是絕對不要在禁止火種的地方用火。滅火時，也要十分小心。將燒旺的火用水澆滅，確定火已完全滅后，再仔細(xì)清掃灰燼殘渣，然后覆上土，將它恢復(fù)原狀，這是野餐最基本的道德準(zhǔn)則。 　　在大自然中漫步鞋子選擇要講究。在不平的路面步行時，鞋子的舒適與否關(guān)系到腳疲勞的程度。步行鞋既輕又軟，十分具有機(jī)械性。購買時應(yīng)注意要點(diǎn)如下：腳尖和腳跟的強(qiáng)度要適中，應(yīng)有防滑條紋；試穿時，腳尖最好能自由活動。
　　被石頭絆倒或被樹枝剮傷是家常便飯，但撞擊到的如是要害部位，就可能演變成緊急事態(tài)。若只是手腳輕微撞傷，可用水冷敷，再將患部抬得比心臟高，這樣的緊急處置已足夠。頭部受重撞后發(fā)生嘔吐現(xiàn)象便有危險，必須盡快送醫(yī)院。
　　做菜時余火引燃衣服而燙傷時，先用水冷敷。若有自來水，則用水緩緩沖洗患部十分鐘，如果引燃的衣服貼在皮膚上，同樣先以水冷敷，切不可將衣服撕下來，待充分冷卻之后，請醫(yī)生處置。 ar h@ `'Q
　　在自然中，受傷生病發(fā)生率較高，應(yīng)隨時攜帶備有常用藥及救護(hù)品的急救箱，例如：發(fā)生腹痛或腹瀉是常事，這時，最好不要再吃任何東西，先暫時保暖身體，躺下讓腹部好好休息。腹瀉時要多喝水以補(bǔ)充水分野外生存百科全書--野地里的家 　　建營 　　到達(dá)宿營地 　　到達(dá)宿營地是你一天中重要的過渡，因?yàn)閯偛拍氵€在熱汗淋漓地艱苦跋涉，馬上就要開始渡過安靜少動的發(fā)冷的夜晚了。就像有許多種不同的生態(tài)系統(tǒng)和戶外人群一樣，有許多種不同的到達(dá)宿營地建營的方式。在炎熱的沙漠地帶，到達(dá)宿營地后立即縮躲到蔭涼處，狂喝一兩公升飲料，直到太陽落山后才想動彈。冬季登山時，則是一到宿營地就一邊立即點(diǎn)燃爐子融冰化雪來沖泡湯飲，一邊把自己裹在厚衣服里搭帳篷。假如正好碰上傾盆大雨，則可能是先掛起防水雨布在里面做飯燒水，然后再應(yīng)付營地其他工作。
　　到達(dá)宿營地后所做事情的清單 　　根據(jù)天氣、地點(diǎn)以及你自己的偏愛不同，這些工作的順序和必要性也有所不同：
　　·選擇宿營地點(diǎn) 　　·換上干的衣物 　　·打水 　　·生爐子煮水或使水純凈 　　·喝水 照顧腿腳 　　·搭帳篷 　　·抖開睡袋 　　·到達(dá)45分鐘內(nèi)稍吃一點(diǎn)零食
　　·建營地廚房 ·做飯、吃飯
　　舒適的營地著裝 　　舒適的野營主要在于照顧好自己，運(yùn)動后即刻開始的階段--;當(dāng)你在宿營地停下來身上開始發(fā)冷的時候--;是你日常自我保養(yǎng)中的一個關(guān)鍵時刻。在背包徒步行走時，你是在一天中最熱的時間里作著耗量最大的運(yùn)動，傍晚空氣溫度下降的同時，你也停止了運(yùn)動，身體迅速涼下來。這時你的衣物必須非常迅速地變干燥，尤其是背部偏下的部分，那兒由于背包軟墊隔熱的關(guān)系出汗最多。盡管有現(xiàn)代高科技研制出來的纖維材料，但要在一天結(jié)束之后將水汽完全散發(fā)仍然是一種挑戰(zhàn)，尤其在濕度大的環(huán)境中。在大量運(yùn)動之后許多人很容易身上發(fā)冷，在到達(dá)一個宿營地后幾個小時你身上仍可能是濕的。
　　到達(dá)宿營地天氣變涼時，穿上幾件中間隔離層衣物，因?yàn)檫@些衣物很暖和，能幫你抵御寒冷，同時透氣性好，纖維材料中的微小透氣孔能將水汽排出去。單個的水蒸汽分子正是通過它們被“呼”出去的。因此，在營地穿上這樣的厚而透氣的衣服能帶給你休息的最大舒適。如果你有需要干燥的汗?jié)駜?nèi)衣，在較冷的天氣黑色是內(nèi)衣中最有效的顏色，因?yàn)樵陉柟庀滤傻媚敲纯臁?SPAN style="DISPLAY: none"> 　　炎熱天氣中，大汗淋漓的一天后應(yīng)該有一套干的衣服可以換上。一件備用T恤衫以及短袖衫能使生活更舒適，你可以把汗浸濕的衣物掛在陽光照射下的灌木叢或其他植物上曬干。 　　在陰雨天氣，帶上一整套額外的干的營地衣物，把它們放在塑料袋里或重量輕的干袋子中，只需在防水雨布和帳篷搭好后取出穿上（或者你甚至可以將它們留到睡覺時候）。不管你因?yàn)榘滋斐龊?、潮濕或者下雨身上變得多濕，你都能在一天結(jié)束后向干的舒適的衣物和防護(hù)物尋求溫暖。帶上兩套一樣的內(nèi)衣對時間較長的徒步旅行來說也是一種相當(dāng)理想的做法。當(dāng)其中一套洗過晾干的時候可以穿另一套。溫暖干燥的衣物加上美味熱氣騰騰的食物，以及最后安全的夜間休息，這些能使你在一天勞累后很快恢復(fù)體力。　　水分補(bǔ)充 　　在穿上干衣服之后，在野營地你下一步該做的就是補(bǔ)充一天辛苦運(yùn)動中消耗的水分了。如果你水瓶里沒有足夠的水了，要想辦法打水，要么使它純凈（見下面的“營地廚房”部分）后飲涼水，要么燃爐煮水喝熱飲--;重量輕，幫助恢復(fù)體力。如果你打算吃阿斯匹林，那么為了最大限度減少運(yùn)動后的僵直感，此時是很好的時機(jī)。一個大容量的貯水袋能讓你一次貯存足夠多的水來滿足多數(shù)時候營地的需要，直到次日撤營出發(fā)時。 　　附：照顧你的腳 　　在身上穿得暖暖和和的，又補(bǔ)充了耗費(fèi)的水分后，一個背包旅行者要考慮的最關(guān)鍵的事就應(yīng)該是腳的保養(yǎng)了。腳常常會腫脹，尤其是當(dāng)在背包的重壓下徒步走了數(shù)里路后。它們實(shí)際上在你走的每一步中都在向長、向?qū)捓飻D伸，在沉重的背包下這變得更加明顯。但愿白天你保護(hù)好了你的腳，這樣不會有水皰帶來的痛苦。不過即使穿著最舒適的鞋子，你的腳仍然會擠壓、腫脹以及僵直，因而它們在到達(dá)宿營地后需要休息恢復(fù)。
　　一旦你已穿得暖和舒適，喝了一些水和飲料，就該脫下厚重的殼一樣的鞋子以及臭襪子了。也許再洗洗腳，做一些按摩放松。但愿你會有好的舒適的營地鞋子可以穿。然后為次日的遠(yuǎn)足晾干--;或者洗后晾干--;那些好穿的襪子。由于現(xiàn)代的合成材料制成的戶外服裝干燥得很快，衣物干燥幾乎不成為什么問題--;除了那些浸濕了的襪子，但它們對于保護(hù)腳來說又是非常關(guān)鍵。一有可能就做這項(xiàng)工作，最大限度地保持你的襪子的干燥。 　　搭帳篷 　　搭帳篷是優(yōu)點(diǎn)考慮的事，尤其是如果天氣狀況很糟糕的話。當(dāng)然，如果是頂新帳篷你應(yīng)該已經(jīng)在家練習(xí)過了，到時不會費(fèi)勁去琢磨哪根桿插進(jìn)哪個洞里，以及哪條拉繩不見了。 　　如果下大雨的話，試試這樣：把帳篷攤開在地上，迅速在上面蓋上帳篷外面的防雨層。把帳篷釘打好（如果需要的話），然后如果防雨層能幫助你保持干燥的話就鉆進(jìn)去，在里面穿好帳篷桿。最后，讓防雨層仍然松散地蓋住帳篷內(nèi)層，迅速支起帳篷，再把防雨層系好。只要有一定的練習(xí)，這一過程應(yīng)該會很快，而且相對比較成功，盡管并不太有意思，但至少能在帳篷不被淋得太濕的情況下將它搭起來。
　　雨天另一種辦法就是先在廚房的位置上拉起一塊防水雨布，然后在雨布下面搭帳篷。一旦帳篷搭好，就把它挪出去到適當(dāng)?shù)奈恢茫焖俚刂苯影迅傻难b備從背包轉(zhuǎn)移到帳篷里面，最大限度不讓物品被淋濕。 　　如果當(dāng)時風(fēng)雨交加，天氣惡劣，最好等天氣緩和平靜下來，這樣才不會把一些重要的物品浸濕。一般先把朝向風(fēng)的一面用帳篷釘固定住，否則整個帳篷會吹到你臉上。即使你的帳篷是完全獨(dú)立式的，如果有任何被吹飛的可能也要把它釘牢在地上。眼睜睜地看著你的穹頂帳篷翻滾著向遠(yuǎn)處而去并不是一件好玩的事。
　　天黑以后搭帳篷，頭燈能使工作容易些，但它并不能很好地顯示深度和輪廓，因?yàn)闊襞蓦x眼睛距離太近。使用手電筒或頭燈時要想獲得一個更好的有關(guān)地表平面的圖象，應(yīng)把它拿得離地面近一些，遠(yuǎn)離你的臉部，并且調(diào)整燈光直至看清你想看的范圍。入夜在巖石堆、斜坡行路或者跟隨足跡也可用此辦法。 　　當(dāng)你為帳篷繩打釘、系緊外層防水布時，先不要太用力，否則纖維會拉得太緊過分延伸。記住在外層防水布浸濕的情況下，其編織略微有些松弛，使你不得不出去緊緊繩子。哎呀，當(dāng)它再次變干時就可能收縮，使繩索過緊，給線縫和其他漏處加壓力。對于好的現(xiàn)代帳篷來說，這不是大問題，不過如果你關(guān)心你帳篷的壽命，那么還是不要把它繃得像一面鼓才好。適度才是最好的?！　?wù)必要讓你的帳篷為任何天氣準(zhǔn)備好，因?yàn)樘鞖夂芸赡茉谀愕綘I地周圍漫步或夜里打鼾時驟變。睡在荒郊野地，狂風(fēng)暴雨將你從甜美的睡夢中驚醒，你意識到一切都安全無憂，沒有比這再幸福舒適的了。相反，在暴風(fēng)雨的夜晚為裝備的妥善儲放而奔走焦慮，或者沮喪地等著看帳篷雨布一個個漏洞出現(xiàn)，沒有比這更糟糕了。有時看看帳篷的準(zhǔn)備情況，關(guān)注一下營地的防暴風(fēng)雨性，是確有助益的。如果你對一切都有所防備，則什么也不會發(fā)生。但假如你懶惰的話，命運(yùn)將怪罪于你。 　　當(dāng)帳篷搭在陽光下的時候，它能吸收大量太陽熱量。在炎熱的季節(jié)，如果你任由帳篷曝曬在烈日下一整天的話，它將變得像火爐一樣，最好把它挪到陰涼處。注意帳篷上的防蚊網(wǎng)，尤其是那種孔密的防蠅網(wǎng)，會阻礙空氣流動，所以你也許需要帳篷上有大一些的網(wǎng)，這樣在悶熱的天氣里能有充分的空氣流通。這還有個好處，就是你能利用透進(jìn)帳篷里來的明顯的紅外光熱來烘干衣物和睡袋。