足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認(rèn)為按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。“里”通“理”，就是管理、調(diào)理，足三里亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進(jìn)行多種多樣的調(diào)理。
話說足三里
要穴：
足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強(qiáng)體質(zhì)的要穴。
神穴：
在日本，足三里堪稱“神穴”，長幼無異，婦孺皆然，連政府都提倡全民施灸，至今日本仍流傳“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飛”的諺語，常灸足三里是日本人長壽的秘訣所在。
死穴：
足三里被擊中后，下肢麻木，行動不便，隨時可能會有性命之憂。
足三里穴的主治作用：
1、調(diào)理脾胃，主治一切胃腸疾病 2、疏經(jīng)活絡(luò)，治療經(jīng)脈循行部位疾病 3、急救復(fù)蘇，為回陽九針穴之一 4、保健防病，為全身強(qiáng)壯穴之一。
常用保健手法
取穴：
足三里位置在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉：
用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。
艾灸：
取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點(diǎn)燃，直接或間接溫?zé)岣写┩讣∧w入穴。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干，難以結(jié)痂。
足三里的七大養(yǎng)生功效
減肥與增肥：
妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動，而這種調(diào)節(jié)是雙向的，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
調(diào)養(yǎng)氣虛血虛：
民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，這是因?yàn)獒樉拇碳ぷ闳镅ǎ梢云鸬酵苿悠⑽?、生化全身氣血的緣由，而?jīng)常刺激足三里，可以起到補(bǔ)氣生血、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)壯身體的作用，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈。
男性
壯陽第一穴足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補(bǔ)越壯，所以對男性來說，若想提升性健康，足三里的養(yǎng)生手法就必須要掌握。
人體長壽第一穴：
常灸足三里，可健脾益氣、增補(bǔ)后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。
臟腑疾患必取穴位：
在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上，足三里穴是胃經(jīng)合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
按壓治療
高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用，用于治療高血壓效果顯著。
拍打祛
失眠
中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經(jīng)之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感后，可有效緩解失眠癥狀。來源愛美網(wǎng))
