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明目又養(yǎng)眼的好穴位 ，很實(shí)用！

 空渺 2011-11-16



　　舒緩眼睛疲勞的妙方

　　我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的癥狀。

　　在我們的姆指上有三個(gè)相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)於眼睛的癥狀。狀。

　　平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

　　這是項(xiàng)簡單的按摩方法 ,當(dāng)工作的休息時(shí)間、或是通車的空檔，均可自行操作。

　　眼睛疲勞往往不容易入睡，不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

　　


　　緩解眼睛疲勞的5個(gè)小絕招 （動畫示范）

　　1、眼珠運(yùn)動法

　　

　　做法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法

　　

　　做法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　

　　做法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。

　　4、眼睛體操

　　

　　　做法：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠(yuǎn)看近法

　　

　　　做法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

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