艾灸養(yǎng)生功效大
艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。
艾灸時(shí)是躺是坐要看穴位位置
艾絨製成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買(mǎi)到)，點(diǎn)燃後，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。
艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點(diǎn)坐灸，臥點(diǎn)臥灸，使體位與點(diǎn)相統(tǒng)一。
艾灸具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，振興機(jī)體功能的作用，受到歷代醫(yī)家的重視。更由於艾灸保健功效顯著，而受到世人的推崇。
灸法在我國(guó)出現(xiàn)的時(shí)代在周秦以前，戰(zhàn)國(guó)時(shí)代孟子《離婁》曰：“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見(jiàn)在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代即重視針灸。 《三國(guó)志·華佗傳》載：“病若當(dāng)艾(艾灸)，不過(guò)一兩處，每處不過(guò)七八壯。”(按：醫(yī)用艾灸，灸一次謂之一壯，一壯捻成艾絨如雀屎大，謂之艾炷，艾葉越陳越好。)至?xí)x代葛洪的《肘後方》、唐代孫思邈的《千金要方》都很重視艾灸的保健防病作用，如《千金要方·灸例》中載：“凡入?yún)堑貐^(qū)游宦，身體上常須三兩處灸之，忽令灸瘡瘥，則瘴疫、溫瘧、毒氣不能著人也。故吳蜀多行灸法?！闭f(shuō)明當(dāng)時(shí)人們已普遍採(cǎi)用灸法來(lái)預(yù)防傳染病。 宋代以後灸的保健防病作用日益受到重視，竇林的《扁鵲心書(shū)》就是以灸法防治疾病的專(zhuān)著。
艾灸法除對(duì)哮喘、肺結(jié)核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應(yīng)用於各種疾病的防治。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，施灸能提高白細(xì)胞的功能，加速抗體形成，增加機(jī)體防禦力，對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、生殖等系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，起到一定的保健防病作用。 我國(guó)已故著名中醫(yī)研究員劉炳凡老先生在《頤年金名·預(yù)防提要》中強(qiáng)調(diào)：“有疾宜先治，無(wú)疴應(yīng)早防?！薄瓣P(guān)元足三里，常灸保安康?！北＝∪⊙ㄒ皇顷P(guān)元穴，二是足三里穴，三是整體調(diào)節(jié)備用穴。如下病上取之百會(huì)，上病下取之湧泉穴，中病旁取之天樞穴即是。
1、關(guān) 元 穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說(shuō)灸七壯，具有補(bǔ)腎培元、強(qiáng)壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強(qiáng)神經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)功能，提高免疫功能，可防止早衰。
2、足三里 穴位在膝下三寸。 以手掌心按膝上，中指盡處向外側(cè)橫開(kāi)一指即是此穴。 古人說(shuō)，灸三壯。 可主治消化、神經(jīng)、泌尿、血液等系統(tǒng)多種疾病，經(jīng)常灸有明顯的保健作用?？稍鰪?qiáng)胃腸功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫能力，保持機(jī)體生理機(jī)能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。 終年灸此穴，可達(dá)到長(zhǎng)壽的人屢見(jiàn)不鮮。
溫和灸，又稱(chēng)溫灸法是指將艾條燃著端與施灸部位的皮膚，保持一定距離，在灸治過(guò)程中使患者只覺(jué)有溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛的一種艾條懸起灸法。溫和灸，一直為古人所倡導(dǎo)，如《舊唐書(shū)》提到：“吾初無(wú)術(shù)耳，但未嘗以元?dú)庾粝才瑲夂３囟?。?nbsp; 當(dāng)然這里所說(shuō)的“常溫”，指的是艾炷隔物灸，與艾條懸起灸有類(lèi)同之處。溫和灸，由于火力不強(qiáng)，古代醫(yī)家也認(rèn)識(shí)到起效較慢，多用于保健。現(xiàn)代，應(yīng)用范圍有較大的擴(kuò)展。
艾灸的好處有很多，現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過(guò)氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒(méi)有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過(guò)灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。中醫(yī)認(rèn)識(shí)和西醫(yī)不同，中醫(yī)認(rèn)為艾灸有以下這些好處。
1、溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪：本法所用艾條或艾絨均采用上等陳艾精制而成，火柔而溫，滲透力極強(qiáng)，能溫經(jīng)散寒，以火攻邪。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為人體正常生命活動(dòng)，有賴(lài)于氣血的作用，氣血不足、運(yùn)行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點(diǎn)。艾灸療法正是利用艾火對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪。具有祛風(fēng)寒、化瘀滯、消炎止痛，促進(jìn)細(xì)胞再生，從而達(dá)到保健、養(yǎng)生、美容之功效。
2、行氣活血，消瘀散結(jié)：艾灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時(shí)所散發(fā)出的溫?zé)崤c特殊氣味，能夠快速的開(kāi)通人體的經(jīng)絡(luò)，加速人體的氣血循環(huán)。
3、溫補(bǔ)益氣，回陽(yáng)固脫：艾灸療法補(bǔ)益強(qiáng)身，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)內(nèi)通外。艾灸療法具有特殊的純陽(yáng)之性，能使人陽(yáng)氣足，精血充沛，固體強(qiáng)身，增強(qiáng)人體消化、循環(huán)、排泄、生殖泌尿系統(tǒng)機(jī)能的作用。針對(duì)肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動(dòng)則氣短，體倦乏力如《內(nèi)經(jīng)》所講“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。
4、預(yù)防疾病，保健強(qiáng)身：常灸足三里、關(guān)元、大椎等穴，能激發(fā)人體正氣，提高抗病能力，起到保健強(qiáng)身作用。
5、補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生方施灸方穴:百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。這些穴位可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
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艾灸常見(jiàn)排病反應(yīng)與排風(fēng)寒有關(guān)的反應(yīng)
據(jù)臨床觀察，大多數(shù)患者都有風(fēng)寒外排的反應(yīng)，多以打噴嚏，流鼻涕，渾身肌肉骨節(jié)酸痛等反應(yīng)形式出現(xiàn)，或從頭頂，四肢末梢往外冒涼氣，更有甚者全身或半身發(fā)冷，蓋兩床厚被都無(wú)濟(jì)于事，量體溫還正常，反應(yīng)持續(xù)時(shí)間多為一兩天或三五個(gè)月不等。
與排郁氣有關(guān)的反應(yīng)
郁氣的外排以煩躁易怒，看誰(shuí)都不順眼，悲傷或委屈易哭等情緒變化為主，多伴有打呃逆，肛門(mén)排氣等反應(yīng)。特別是性格內(nèi)向的女性病人多此類(lèi)反應(yīng)，反應(yīng)持續(xù)時(shí)間一般數(shù)小時(shí)至1-3天，少數(shù)患者可達(dá)數(shù)月之久。
與排痰濕有關(guān)的反應(yīng)
排痰濕多以咳吐，嘔吐，痰涎或腹痛，腹瀉，泄水樣稀便，膠涼樣粘稠大便。頭面、四肢浮腫，半側(cè)身體浮腫，乃至全身浮腫，排尿困難或小便頻數(shù)渾濁刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的遲鈍型轉(zhuǎn)變成了敏感型。
排火熱邪毒有關(guān)的反應(yīng)
排火熱邪毒多以瘡癢，癰腫，發(fā)燒，類(lèi)似濕疹伴奇癢，或大小便火燙灼熱等反應(yīng)形式外排。
與排淤血有關(guān)的反應(yīng)
淤阻在體表經(jīng)絡(luò)之中的淤血，以瘀斑方式排出瘀阻在胃腸則多以深褐色或醬黑色大便排出，瘀阻于心肺則多以痰中帶血絲血塊為主外排，瘀阻于胞宮的多隨經(jīng)血外排，甚至里面有組織包塊或爛肉。
與睡眠有關(guān)的反應(yīng)
絕大多數(shù)人灸療后睡眠狀況都會(huì)發(fā)生變化，有的重灸后先是渾身無(wú)力，嗜睡，之后連續(xù)失眠數(shù)天，一般失眠時(shí)也沒(méi)有疲乏無(wú)力，頭腦昏沉，不思飲食的感覺(jué)。有的先失眠十來(lái)天之后轉(zhuǎn)入一天到晚都想睡。最后的結(jié)果都是睡眠恢復(fù)正常。
發(fā)熱反應(yīng)
發(fā)燒反應(yīng)屬于全身綜合性的劇烈反應(yīng)之一。多在自身康復(fù)機(jī)能完全發(fā)揮作用后出現(xiàn)，表示氣血旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，是機(jī)體由量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。一般發(fā)高燒反應(yīng)，體溫在39-40度，反應(yīng)持續(xù)時(shí)間一周左右，少數(shù)低燒患者，體溫在37.5度至38度之間時(shí)，反應(yīng)持續(xù)十幾天甚至一至兩個(gè)月。
其他反應(yīng)
病情不同 ，病人體質(zhì)不同。出現(xiàn)的反應(yīng)千差萬(wàn)別。對(duì)治療過(guò)程中出現(xiàn)的各種反應(yīng)，需認(rèn)真鑒別。首先要弄清楚這些反應(yīng)是何因引起的，如果沒(méi)有外界誘因誘發(fā)，純屬在治療過(guò)程中出現(xiàn)的反應(yīng)，則可以認(rèn)定此反應(yīng)屬于排病反應(yīng)。醫(yī)患雙方都應(yīng)該知道，在治療期間每出現(xiàn)一種排病反應(yīng)，體內(nèi)就會(huì)減少一種病邪，因此對(duì)治療過(guò)程中所出現(xiàn)的排病反應(yīng)，應(yīng)采取忍耐和任其自然的態(tài)度。最好不用藥物控制，以免降低治療效果或出現(xiàn)不良反應(yīng)，不到萬(wàn)不得已不要用消炎止痛藥或激素類(lèi)藥物。這個(gè)尺度由醫(yī)生來(lái)把握。如有的病人實(shí)在痛苦難忍，或發(fā)高燒持續(xù)三天以上還不退，可用刺血，拔罐，刮痧，做溫灸盒等方式來(lái)緩解。這些方法都是在給病邪以出路，是因勢(shì)利導(dǎo)之法。而亂用清熱消炎藥，激素藥等會(huì)使病邪內(nèi)斂，十分難得的排病機(jī)會(huì)會(huì)失之交臂。當(dāng)然，如果出現(xiàn)劇烈腹瀉，高熱大汗時(shí)則應(yīng)多喝糖鹽水。若喝不進(jìn)去可以輸液。如出現(xiàn)委屈易哭情緒反應(yīng)時(shí)，最好是隨時(shí)隨地大哭一場(chǎng)，如覺(jué)得不好意思可找一曠野無(wú)人的地方放聲痛哭，大聲喊叫，盡量將這種情緒發(fā)泄出去，直到心情舒暢為止。如病人出現(xiàn)失眠反應(yīng)，連續(xù)多日每夜只能睡3-4小時(shí)，只要第二天體力精力都無(wú)多大變化，就不必有意強(qiáng)迫自己非睡不可，更不能吃安眠藥強(qiáng)迫自己入睡，應(yīng)采取忍耐的態(tài)度。當(dāng)渡過(guò)反應(yīng)期之后，睡眠會(huì)自然恢復(fù)正常，神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)得到進(jìn)一步的提高?？傊?，對(duì)于排病反應(yīng)，應(yīng)持平靜態(tài)度和樂(lè)觀的心情，順其自然，以迎接疾病去根之日的來(lái)臨。
