我今年80歲了，由於身體抗病能力低下，過(guò)去幾年一到冬天就咳嗽(輕微感冒引起的)，咳得非常厲害，有時(shí)連晚上睡覺(jué)都睡不好，服止咳糖漿、羅漢果衝劑等都無(wú)效。

　　大約是2003年，我在貴報(bào)上看到一個(gè)老中醫(yī)配的偏方———把一斤(500克)小麥炒熟，一斤大豆炒熟，加半斤黑芝麻、半斤大棗、半斤核桃仁、半斤山楂片共磨成粉末，加適量白糖拌勻，每天早晚各服二兩(100克)，堅(jiān)持天天服，可以軟化血管，提高機(jī)體的抗病能力。我照此方一直吃到現(xiàn)在，感冒沒(méi)犯過(guò)，也不咳嗽了。我想這是我體內(nèi)抗病能力提高的緣故。

　　我在實(shí)踐中體會(huì)到，免疫力的提高還在於合理的飲食，要做到『三多三少』，即多吃糧食、蔬菜、水果，少吃油、鹽、糖，絕對(duì)不能偏食，否則體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)就不平衡，就會(huì)出現(xiàn)病態(tài)。