或曰：都到這份兒上了，還有什么資格在這鼓噪什么“健康秘籍、挺住私房菜”?。?nbsp;

嘿嘿，假若我再透露一點(diǎn)小秘密的話您或許會(huì)更加驚異，甚或會(huì)怪罪我不要命了——跟您坦白說實(shí)話，我已經(jīng)有很長時(shí)間沒吃過飯菜了！這是真的，除非去外面應(yīng)酬沒辦法，在家的話從早餐到晚餐我都不會(huì)碰筷子。

想知道如此自虐的 “后果”嗎？我老實(shí)坦白，絕無半句虛言—— 

其一、我每天的熬夜能力得到大幅度提高，更主要是不覺得困！如果白天可以打盹半小時(shí)的話，晚上可以成倍提高熬夜水平；

其二、我可沒讓肚子挨餓受屈，甚至從來都是飽飽的，滿有腸胃再也容納不下多余一口水的感覺；

其三、無意中體重減掉16斤！這數(shù)字不知道對(duì)于熱衷于減肥的朋友們是個(gè)什么概念，在我是感覺肚子明顯小了；

其四、我因平素大量吸煙導(dǎo)致身體嚴(yán)重酸性體質(zhì)，現(xiàn)在得到良好改善；

其五、智力未見損毀，反而覺得靈感時(shí)常涌現(xiàn)，這或許可以從撲克設(shè)計(jì)創(chuàng)意上得到驗(yàn)證；

其六、某些少兒不宜方面的能力挑戰(zhàn)十七八，哪位不信可以報(bào)名體驗(yàn)……

 中篇

有聰明如冷月般之朋友以為我這是在癖谷，嘿嘿，這詞兒印象中還是在這個(gè)功那個(gè)教的語境中聽到過，咱是純黨外布爾什維克，堅(jiān)定地信仰唯物主義的，不玩那些！

唯物主義告訴我生存是不能離開水的，唯物主義更告訴我人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。曾經(jīng)不止一次聽朋友賭咒說我若能戒煙他就能戒飯，可見飯是不可能戒的，不過如今我似乎已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了這一不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)！要不以后我也用這詞兒跟誰叫個(gè)勁啥的？

打住！別再賣關(guān)子了，咱這就揭秘吧——先打個(gè)預(yù)防針，我可絕不是要給誰做廣告哦！為此，咱一律遮掩省略可能會(huì)涉及到的品牌之類，真想知道是什么牌子還是自己去搜索吧。

先說說我都喝什么吧！

您可以查查資料，了解一下小麥草吧！這東西其實(shí)就是農(nóng)民種的小麥，過去我以為這東西屬于一年一季收成的東西，其實(shí)那是指收獲麥子，咱不需要麥子，咱要的是剛剛破土而出的麥苗。去種子公司買一斤優(yōu)質(zhì)種子不過一塊錢而已，去花卉市場(chǎng)買一袋營養(yǎng)土不過三塊錢，喏，這就全齊了！先弄個(gè)養(yǎng)殖盆子，也不必太大，先在盆子里撒上一層薄薄的土，然后把泡好的種子（類似生豆芽一樣泡一天就足夠了）均勻地撒在土上，然后再在種子上覆蓋好一層土，這就算是種好您這一畝三分地了！每天一早一晚地用噴壺灑灑水就可以了，大概一周時(shí)間，小麥草就可以長成郁郁蔥蔥的，可以食用了！

剪一小撮小麥草，用清水洗一洗就OK了，畢竟我們親手種的這糧食是純綠色食品不含任何雜質(zhì)的！

直接把這小麥草放進(jìn)榨汁機(jī)倒適量的水就可以了，不過這樣榨汁喝是會(huì)有一股不適的草氣味的，所以適當(dāng)添加些調(diào)劑口感的東西是必須的！最佳的選擇是加一點(diǎn)檸檬，我還喜歡加一些冰糖、蜂蜜，如果天熱的話，加一盤冰塊就更爽了！

這些程序搞定之后，就剩下十秒鐘了！十秒鐘！啟動(dòng)榨汁機(jī)后十秒鐘，就可以將這些堅(jiān)硬的冰糖、柔軟的嫩草、連皮帶籽的檸檬、清澈的水和粘稠的蜂蜜瞬間榨成可口甘甜的飲品了！

這種清香翠綠的飲品我現(xiàn)在每天要喝至少三大杯，要知道這可是十秒鐘萃取出來的鮮草汁，什么營養(yǎng)成分都沒流失，是食肆里的果汁根本無法比擬的！

關(guān)于這小麥草的妙處，我還是別現(xiàn)躉現(xiàn)賣的好，您受累自己谷歌百度好了，剩下的不如上點(diǎn)照片好了~~

下篇 

圣人曰君子遠(yuǎn)庖廚，如今看來終日煙熏火燎的還真的不利于健康?？扇艘棺匀坏糜腥私覐N，換做去飯店用餐則難免菜肴的油令人擔(dān)憂?；蛟桓某煞奖忝婵煞瘢空诘睦称窡o話可說！還是嘗試一下我現(xiàn)在每天的主食吧，下面給大家介紹一款養(yǎng)命濃湯。

我在前文中說我不吃飯菜了，其實(shí)更準(zhǔn)確的說法是不用開牙咀嚼更不用筷子夾菜了，因?yàn)槲胰慷几某珊葴耍∵@湯可不是清水掛面湯哦，那沒什么營養(yǎng)，也不是南方人講究的煲湯，既消耗時(shí)間又可能導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失，我喝的是各種應(yīng)季果蔬瞬間打汁而成的養(yǎng)生湯！其優(yōu)點(diǎn)是其一瞬間萃取完成，不需要花費(fèi)那么多時(shí)間，確保營養(yǎng)成分完全保留，甚至來不及氧化就已經(jīng)入肚；其二是選材科學(xué)，搭配合理，隨心所欲。

既然是隨心所欲的混搭，就可以有無數(shù)種組合了，在此僅介紹一例我最常制作的主食。

先介紹這款養(yǎng)命濃湯的主料：

南瓜、山芋、山藥，各適量即可，上鍋蒸熟，山芋和山藥去皮，因?yàn)閺耐晾锱俪鰜韺?shí)在是難以清洗干凈，南瓜連皮帶籽一起放進(jìn)榨汁機(jī)，養(yǎng)分都在皮和籽上哦。

調(diào)料嘛，可以根據(jù)自己的口味，愛放糖就加點(diǎn)冰糖蜂蜜，愛吃咸可以加點(diǎn)鹽，喜歡吃花生糊就加點(diǎn)熟花生，此外我還加過芝麻、黑芝麻糊、糖炒栗子、核桃、松子、腰果、葵花籽、杏仁、葡萄干、蓮子等等等等，有次還加過蝦仁～總之，隨心所欲就是了，如果喜歡多吃蔬菜，也可以把各種蔬菜、水果、添加進(jìn)去，沒關(guān)系的～～

起初告別米面主食的時(shí)候，會(huì)擔(dān)心熬不過漫漫長夜，于是將米飯饅頭也添加了進(jìn)去，呵呵，效果也蠻好的，真想不到米飯饅頭也可以打成那么順滑的口感！

從這些主料上細(xì)心人不難看出，是很有食療功效的——適宜恢復(fù)體能，改善體質(zhì)，排除毒素，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)防癌抗癌、中風(fēng)便秘、高血壓心臟病、各種過敏和腸道潰瘍等都有非常好的食療效果。

此外，你更容易發(fā)現(xiàn)，這些吃法遠(yuǎn)離了一種三高殺手——油！特別是在你清洗杯碗的時(shí)候就更清楚了，這些湯汁一點(diǎn)不掛壁，清水一沖就干凈了，想想它們?cè)谖覀兊哪c道中會(huì)是什么效果吧，跟油脂完全兩股道上跑的車——走的不是一條路啊~~

如今，同事們已經(jīng)紛紛表示，以后改喝這個(gè)不再吃飯了，哈哈！真是見賢思齊啊~~

不多說了，還是看幾張圖片更直觀些！