一、起居有常 衣食住行坐臥要有規(guī)律，早晨起床宜慢起；睡姿宜右側(cè)位；睡眠宜充足；體位改變宜緩慢；勞動宜輕微，注意勞逸結(jié)合。提倡冷水洗臉，以提高皮膚抗寒能力，減少疾病。

  二、防寒保暖 平日要注意氣溫變化，隨時增減衣著，避免引起感冒、支氣管炎及上呼吸道感染等，防止誘發(fā)心絞痛。

  三、心情舒暢 精神狀態(tài)對心臟影響很大，避免精神和心理刺激，忌急躁、憂慮、狂喜、憤怒等，保持情緒穩(wěn)定。

  四、增強(qiáng)體質(zhì) 適度運(yùn)動可使心臟活動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，增加冠脈血流量，如散步、慢跑、騎自行車、打拳等活動，不要做劇烈運(yùn)動。遇有驟冷、風(fēng)雪天氣，應(yīng)暫時減少戶外活動。

  五、均衡飲食 一日三餐定時定量或少食多餐。飲食過飽可使循環(huán)血量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，七八分飽為宜。飲食宜清淡，忌厚味油膩及過咸食物，多吃水果、蔬菜及含鉀、鈣、鎂等食物纖維，科學(xué)進(jìn)餐有利于防治心臟病。  

六、戒煙限酒 戒煙有助于心臟保持年輕。吸煙可使末梢血管收縮，影響冠脈供血，導(dǎo)致小動脈痙攣、心率加快、血壓升高，加重病情。也要避免被動吸煙。酗酒影響和加重心律不齊，使心臟、肝臟、胃腸道受到損傷。必要時可少量飲酒以酒后無不良癥狀為宜。

  七、大便暢通 清晨起床后要飲一杯水，稀釋因睡眠失水而變稠的血液，平日多飲水對預(yù)防便秘有益。排便時忌過分用力、屏氣，防止血壓上升，引起腦意外。

  八、避免肥胖 過量飲食會使脂肪在體內(nèi)積蓄體胖超重，導(dǎo)致動脈硬化加重。因?yàn)橹魇持饕翘?，過多的糖會轉(zhuǎn)變成脂肪，所以日常飲食不但要限制脂肪，也要控制主食量。

  九、堅(jiān)持用藥 平日按時定量用藥不能忘，出現(xiàn)心絞痛時應(yīng)停止正在從事的工作，舌下含服硝酸甘油片，服藥時應(yīng)坐位，切勿站立服藥，以防昏厥。外出時隨身攜帶急救藥盒以防萬一。

  十、治療并發(fā)疾病 高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖癥等，均是引起冠心病的主要因素，同步治療這些慢性病對冠心病防治有很大幫助。陳鴻勛