過完春節(jié)，很多人都或多或少有這些感受：五官里面鼻子最難受，為什么？天氣寒冷，往返多地，一不小心容易鼻塞、流鼻涕；四肢中上肢最累、最難受，握方向盤、抱孩子、拎禮品走親訪友、握鼠標敲鍵盤，手臂最受累！不僅如此，手腳怕冷，頭暈?zāi)X漲…吃藥？打針？食療？你先別急！如果癥狀比較輕，待你閑暇之余，不妨試試按揉三個帶有“池”字的穴位。

　　鼻塞流鼻涕

　　按揉風(fēng)池穴

　　春節(jié)期間，到外地走親訪友的讀者朋友逐漸增多，一方面是經(jīng)受著寒流與人流的雙重考驗，一方面體驗著“水土不服”的尷尬。不少人會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。

　　南京市某醫(yī)院針灸推拿科專家王亮中醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪，所以有保健意識的朋友們都喜歡在寒冷的季節(jié)出門戴上帽子，抵御風(fēng)寒對頭部的侵襲。風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。

　　按揉風(fēng)池穴(當項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)，將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。

　　上肢勞累不適

　　點按曲池穴

　　如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候你不妨試試按揉曲池穴。曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。

　　點按曲池穴(在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。每次點按1分鐘。需要注意的是，此穴容易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。

　　手腳怕冷

　　按壓陽池穴

　　很多人適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房，卻適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差，如果平時疏于鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎么辦呢？不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發(fā)之池，有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能作用。

　　陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處）。

　　刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉此穴，能夠防治“鼠標手”，即肩肘腕綜合征。

　　現(xiàn)在中醫(yī)是越來越熱了，但是在家中如何自我按摩才有效呢？

　　小編特地請來了北京某醫(yī)院骨科主任梁建新來教大家一些實用的按摩技巧。

　　1.頸椎位置的按摩法

　　頸椎位置的按摩方法主要有捏、按、滾三法，重點的穴位有風(fēng)池、肩中俞。

　　2.頭痛的按摩法

　　頭部的穴位其實也不少，按的時候力度和手法都很重要。

　　3.腰背痛按摩法