《茶包小偏方喝出大健康》內(nèi)容介紹
好書推薦：《茶包小偏方喝出大健康》，題材：健康養(yǎng)生
適用人群：喜歡沖飲的所有人。
撰寫原則： 方便、安全、省錢、見效
部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促進睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質(zhì)的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調(diào)理、明目護眼、止瀉、調(diào)理痔瘡、補腎、痛經(jīng)、更年期調(diào)理等。
茶包小偏方的取材：蘋果、紅棗、枸杞、姜、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、松針、核桃、桂圓、黃芪、冬瓜、魚腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。
作者介紹
陳允斌為中央電視臺、湖南衛(wèi)視、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、北京人民廣播電視臺、山東電視臺、廣東電臺、騰訊女性頻道等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。
陳允斌，女，高級公共營養(yǎng)師，中華傳統(tǒng)健康飲食的推廣者。陳允斌致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。所著健康飲食暢銷書系列《回家吃飯的智慧》推出后榮登當(dāng)當(dāng)網(wǎng)圖書暢銷榜第一名。
目錄
一 前期準(zhǔn)備
二 出差旅行應(yīng)急茶包
旅途中便秘怎么辦：快速通便——利腸生面茶
旅途中突然腹瀉怎么辦：吃生冷后腹瀉——姜絲綠茶
旅途中突然腹痛怎么辦：受寒后突然腹痛——懷香止痛茶
旅途中突然牙痛怎么辦：虛火牙痛——歸原止痛茶
旅途中突然感冒頭痛怎么辦：風(fēng)熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶
風(fēng)寒感冒（怕冷無汗）——胡椒糖茶
旅途中喝酒過度怎么辦：簡易解酒方——鹽橘解酒茶
四季保健茶?春：春季保健茶——蜂蜜陳皮茶
三 上班族應(yīng)急茶包
加班族的健康提神飲：加班必備，強力抗疲勞——蜂蜜鮮松汁
大餐拼酒必備：解酒毒——千杯不醉茶
健脾消積食——三紅消食飲
五官保養(yǎng)必備茶包：流鼻血怎么辦——面粉鮮松汁
聲音嘶啞怎么辦——橘紅開音飲
眼睛發(fā)紅怎么辦——桑菊明目飲
用嗓過度怎么辦——冰糖南瓜子茶
舌頭長瘡怎么辦——清心脆衣茶
口腔潰瘍怎么辦——茄子蒂茶
鼻子長膿包怎么辦——鮮冬瓜汁
早上起來臉腫怎么辦——薏米消腫茶
四季保健茶﹒夏：銀花甘草茶
四 輕松減肥茶包
腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲
血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶
虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲
五 家庭必備茶包
孝養(yǎng)老人的經(jīng)典方——二子延壽茶
調(diào)理老年便秘——蜂蜜香油水
調(diào)理嚴(yán)重便秘——桃紅通便茶
痘痘殺手——絲瓜皮飲
調(diào)理痔瘡的茶包——耳芝飲
允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳
孩子積食、腹瀉怎么辦——山楂胡蘿卜茶
四季保健茶?秋：秋季保健茶——山楂甘草茶
六 日常保健茶包
●蘋果
止孕吐的妙方——蘋果皮炒米茶
緩解酒后腸胃不適——蘋果醒酒茶
排毒清腸——蘆薈蘋果飲
●棗
用眼過度——當(dāng)歸紅棗茶
溫養(yǎng)脾胃——蜂蜜紅棗茶
預(yù)防脂肪肝——雙紅保肝茶
允斌小妙招：怎么快速去棗核
●枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麥冬茶
預(yù)防白內(nèi)障——枸杞桂圓茶
●姜
風(fēng)寒感冒——感冒通鼻飲
立夏保健——姜棗紅糖飲
預(yù)防流感應(yīng)急方——姜醋抗病飲
祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶
●梨
積食咳嗽——二皮止咳飲
清涼護嗓——雙皮潤喉飲
慢性喉炎——利嗓開音茶
●檸檬
氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶
允斌小妙招：怎樣收集橘葉
美白養(yǎng)顏——檸檬紅糖茶
淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶
●桂花
允斌小妙招：新鮮桂花采摘后如何處理
解酒毒——桂香醒酒茶
明亮雙眼——木樨暖香茶
預(yù)防牙齦腫痛——桂花蜜飲
允斌小妙招:新鮮桂花怎樣保存香氣
●山楂
化瘀通經(jīng)——山楂紅糖茶
保護心血管——山楂蜂蜜茶
●月季
跌打損傷——月季療傷茶
心血管保健——月季通脈茶
●玫瑰
經(jīng)期保養(yǎng)——玫瑰紅糖茶
消炎抗痘——三花陳皮茶
肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶
內(nèi)外兼修——美人茶
●葡萄干
抗衰老——補腎益生飲
補腎消腫——腎炎保健飲
女性經(jīng)前保健——葡萄消腫飲
●西瓜
慢性氣管炎——瓜子清肺飲
解暑退熱——天生白虎飲
清熱消腫——三瓜消腫飲
●香菜
水土不服——芫香行人飲
腸胃型感冒——芫香正氣水
風(fēng)寒感冒初起——芫香散寒飲
●絲瓜
咽喉痛——絲瓜蒂茶
痛風(fēng)——老絲瓜茶
亞健康保健——通絡(luò)保健茶
●蓮子心
舌尖長皰——蓮子清心茶
陰虛失眠——養(yǎng)陰安神茶
●芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陳皮茶
預(yù)防濕疹——芹根甘草茶
氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶
●松針
允斌小妙招：松針的處理方法
慢性支氣管炎日常保健——松針甘草水
抗疲勞——檸檬鮮松汁
允斌小妙招：松針的貯存方法
祛風(fēng)濕——松針茶
預(yù)防腰腿痛——松針枸杞茶
●核桃
解經(jīng)痛的秘方——核桃紅糖茶
通血脈，防氣喘——山楂核桃茶
活血補血——桂圓核桃茶
●桂圓
調(diào)理頭暈——桂圓殼茶
補血養(yǎng)心，預(yù)防記憶力減退——全桂圓茶
補血安神，改善睡眠質(zhì)量——桂圓紅棗茶
預(yù)防眼睛干澀發(fā)紅——養(yǎng)肝明目茶
大補心血——代參飲
●黃芪
調(diào)理更年期貧血——補氣生血飲
調(diào)理氣虛出汗——芪棗補氣飲
三伏保健——消暑補氣飲
●冬瓜
減肥祛濕——冬瓜皮荷葉茶
預(yù)防動脈硬化——軟化血管茶
預(yù)防腳氣——瓜豆消腫飲
調(diào)理小便、白帶發(fā)黃——冬瓜子茶
瘦臉——薏米瓜仁茶
美白消腫——冬瓜瓤茶
●魚腥草
萬能消炎藥——魚腥草茶
胃熱型青春痘——清痘消炎茶
肺熱咳嗽——魚腥草梨皮水
●醋
清血毒，降血脂——紫菜醋飲
清肝生津——醋梨解酒飲
●菊花
血壓高人群的保健茶——菊果降壓茶
調(diào)理輕度脂肪肝——清肝降脂茶
●羅漢果
化痰通便——羅漢清肺飲
排毒抗痘——羅漢抗炎飲
小兒長期咳嗽——羅漢鎮(zhèn)咳飲
●陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮
如何在家自制陳皮
如何辨別陳皮的真?zhèn)?BR>預(yù)防胃潰瘍——三焦健胃茶
調(diào)理腹脹便秘——青陳通腑茶
調(diào)理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶
●烏梅
調(diào)理大便時干時稀——甘草酸梅湯
調(diào)理睡覺出汗——養(yǎng)陰酸梅湯
潤膚止癢、抗過敏——抗敏酸梅湯
●荷葉
調(diào)理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶
調(diào)理痰瘀型肥胖——荷葉山楂茶
調(diào)理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶
●桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自制桃仁、李仁
調(diào)理大便干結(jié)——桃李潤腸飲
祛除痘印——桃仁陳皮飲
預(yù)防夏季感冒——杏仁懷香飲
●竹茹
感冒發(fā)燒——感冒退燒茶
清熱化痰——竹茹陳皮水
全身困倦沒食欲——醒神健脾茶
●馬齒莧
帶狀皰疹家庭護理方——清毒利濕茶
調(diào)理牙齦腫痛出血——瓜菜健齒飲
預(yù)防手足口病——馬齒莧抗病飲
●牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡
牛蒡怎么處理
預(yù)防膽結(jié)石——牛蒡茶
糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶
降血壓——牛蒡薄荷茶
●小茴香
氣滯血瘀型痛經(jīng)——紅果懷香茶
調(diào)理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶
吃生冷食物后腹瀉——映日懷香茶
四季保健茶?冬
冬季保健茶——金絲焦棗茶
在線試讀
旅途中喝酒過度怎么辦
簡易解酒方——鹽橘解酒茶
原料
新鮮橘皮2個、食鹽4克。
制作方法
首先把橘皮清洗干凈。外出時的簡易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐廳提供的熱茶水，浸泡10分鐘，再用熱茶水沖淋一遍。
用一半的食鹽在橘子的表皮上輕輕揉搓半分鐘，沖洗一下，然后剝下橘皮。
剝下橘皮，把橘皮放空杯子里，加入另一半鹽，沖入沸水，燜10分鐘后飲用?？梢詻_泡2次。
特別功效
飲酒前后喝有解酒作用，特別是對喝啤酒醉酒有效，防止啤酒寒涼傷胃。
保健功效
開胃、化痰、通便，預(yù)防感冒。
美容功效
消除喝酒后的口腔異味
眼睛發(fā)紅怎么辦——桑菊明目飲
原料
干桑葉50克、菊花50克。
制作方法
把全部原料分成10份，分別裝入10個茶包袋。
每次取1袋，沸水沖泡，1分鐘后倒掉水。
再次沖入沸水，燜10分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
特別功效
預(yù)防紅眼病，防止眼睛發(fā)紅、怕光、流淚。
保健功效
疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝潤燥。
如果接觸過紅眼病患者，為預(yù)防傳染，可以一次用5包桑菊明目飲，配15克青皮和陳皮泡茶來喝。
眼底閑云亂不開，偶隨麋鹿入云來。
平生于物原無取，消受山中水一杯。
春夏季
舌頭長瘡怎么辦——清心翠衣茶
原料
西瓜翠衣100克（干品）、冰糖20小粒。
制作方法
西瓜翠衣就是西瓜外層的青皮，吃完西瓜后把青皮削下來曬干保存?zhèn)溆谩?BR> 把曬干的青皮切成小片，分成10份，每份配2粒冰糖，分別裝入10個茶包袋。
每次取1袋，沸水沖泡，燜20分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
特別功效
調(diào)理舌頭長瘡。
保健功效
清熱止渴，適合經(jīng)常咽喉干燥疼痛的人飲用。
口腔潰瘍怎么辦——茄子蒂茶
原料
茄子蒂20個、綠茶30克。
制作方法
將做菜用的茄子蒂撕下，晾干。注意不要用刀切茄蒂，而是用手撕。
將晾干的茄蒂與綠茶分成10份，分別裝入10個茶包袋。
每次取1袋，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
特別功效
預(yù)防口腔潰瘍。
保健功效
祛濕毒。
這是款適合全家飲用的保健茶，夏天氣溫高的時候，喝這款茶清涼消暑，又能抗病毒。
編輯推薦
您辦公桌、書桌上的杯子里，是綠茶、紅茶還是咖啡？
綠茶涼性，紅茶溫性，您對于杯中茶的認(rèn)知是否仍然停留在這兒？
加班熬夜除了咖啡還能來點更提神的嗎？
應(yīng)酬拼酒，醒酒喝什么最方便？
減肥祛痘，喝什么最適合自己？
孩子咳嗽、感冒，吃了藥還剩下個尾巴好不全，喝什么來調(diào)理？
百萬人氣作者陳允斌老師，精心準(zhǔn)備了這本《茶包小偏方 喝出大健康》。
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