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1.環(huán)境溫度影響人體健康。在日常生活中，外界環(huán)境的溫度與人體健康息息相關(guān)，對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)、生活影響很大。 據(jù)生理學(xué)家測(cè)定，人體最舒適的環(huán)境溫度在20-28℃之間，而有益于人體健康最理想的環(huán)境溫度是18℃左右。當(dāng)氣溫在15-18℃時(shí)，人的思維敏銳、記憶力強(qiáng)、工作效率最高，氣溫低于15℃時(shí)，人便會(huì)產(chǎn)生懈怠情緒，工作效率降低。氣溫下降到4-10℃時(shí)，人易摧患感冒和哮喘等病。氣溫再下降至4℃以下，人體的熱量便入不敷出，抗病能力降低。因此，腦卒中(中風(fēng))、心絞痛、心肌梗死、肺心病及動(dòng)脈硬化等癥的發(fā)病率和病死率明顯增高。如果氣溫在30-35℃，人體皮膚血液循環(huán)旺盛，代謝能力增強(qiáng)，如果體內(nèi)熱量排散不及時(shí)，就會(huì)引起體溫升高，使人神疲力乏、思維遲鈍、煩躁不安。當(dāng)氣溫升高到35℃以上時(shí)，人體由于熱量增加，大量出汗，會(huì)因不思飲食而身體消瘦。當(dāng)氣溫高達(dá)37℃時(shí)，由于出汗過多，會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分和鹽分，使血液濃縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)肌肉痙攣、脫水、中暑或誘發(fā)缺血性卒中(中風(fēng))，危及生命。 因此，人們要針對(duì)上述過高或過低的環(huán)境溫度，及時(shí)采取有效的降溫和升溫、保溫措施。同時(shí)，遵循“天人相應(yīng)”的規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)環(huán)境溫度的適應(yīng)性和耐受力，讓身體經(jīng)常處于最佳狀態(tài)。 2.室溫多高最宜人:通過實(shí)驗(yàn)測(cè)定，最宜人的室內(nèi)溫度是:冬天溫度為18-25℃ ,夏天溫度為23-28℃，在此范圍內(nèi)感到舒適的人占95%以上。在裝有空調(diào)的室內(nèi)，室溫為19-24℃，人感到最舒適。如果考慮到溫度對(duì)人思維活動(dòng)的影響，最適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)是18℃，此時(shí)，人的精神狀態(tài)好，思維最敏捷，工作效率高。 因此，針對(duì)過高或過低的室內(nèi)溫度，及時(shí)采取有效的綜合性調(diào)節(jié)措施，使之處于最佳狀態(tài)，有益于人體健康和思維活動(dòng)，使人精力充沛地投入到工作、生產(chǎn)和學(xué)習(xí)中去。 3.空調(diào)室溫多高為宜?這要以男女著裝不同而異。內(nèi)著長袖襯衣、外著西裝、系領(lǐng)帶的男士，最舒適的平均室溫為24℃;上著長袖衫，下著較厚毛料裙子和連襪褲的女子，最舒適的平均室溫為26℃. 專家認(rèn)為，既舒適又不影響健康的室溫最好是27-28℃，室內(nèi)外溫差以不超過5℃為宜。即使天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到24℃以下。 4.生活中的各項(xiàng)最佳溫度:人類生活在大氣的海洋中，每天都要接觸太陽光、空氣、水及需要吃飯、飲水等。適宜的溫度，不僅會(huì)使人感到舒適，而且對(duì)人們的身心健康十分有利。 一般飯菜溫度:46-58℃;飲水水溫:44-59℃;洗頭水溫:50-60℃;洗腳水溫:50-60℃;游泳水溫:33℃左右;坐浴水溫:36-40℃;冷水浴溫:20℃左右;日光浴溫: 15-30℃;空氣浴溫: 15-20℃ ;森林浴溫: 18-23℃;沙療法浴溫:35-40℃。 5.濕度與人體健康:濕度，是指空氣中的含水量與物體潮濕的程度。人類生活中環(huán)境濕度對(duì)人體的健康有著不可忽視的直接影響。 科學(xué)家通過流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在低溫低濕季節(jié)，各種傳染病發(fā)病率顯著增加。其原因，一方而濕度太低，空氣干燥，呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，易誘發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)疾病;另一方面，濕度過低易使流感病毒和致病力很強(qiáng)的革蘭陽性菌繁殖速度加快，而且隨粉塵一起擴(kuò)散，從而引發(fā)流行。此外，濕度低還易造成咽干口燥、口鼻干痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生鼻腔出血、嘴唇干裂。空氣干燥還會(huì)使表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少、角質(zhì)化加快，從而造成皮膚粗糙起皺和開裂。 濕度過高同樣對(duì)人體不利。在天氣潮濕的季節(jié)，頭痛、皮疹、胃潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及心臟病等會(huì)不斷困擾人們。夏季三伏時(shí)節(jié)，人們普遍感到憋悶不爽，正是濕度過高的緣故。由于高溫低壓高濕度，人體汗液不易排出，出汗后又不易蒸發(fā)掉，會(huì)使人煩惱、疲倦、食欲不振，導(dǎo)致胃腸炎和痢疾等，甚至還會(huì)導(dǎo)致某些行為改變。濕度過高也會(huì)使人顯得臃腫，這是由于空氣很潮濕的時(shí)候，人們身體會(huì)從胃腸道吸收水分，使腰圍和臀部增粗而呈現(xiàn)水腫狀。 由此可見，空氣中的濕度與人體健康有著密切的聯(lián)系。通常，空氣濕度在40%-60%之間是人體最適宜的環(huán)境濕度，也最有益于人體的健康。一般的規(guī)律，春夏季節(jié)濕度大，秋冬季節(jié)濕度小。要增加濕度，可用水拖地板或在室內(nèi)放一盆水。要降低濕度，可用溫?zé)崴茉?，并多飲冷咖啡或喝涼茶。有條件的家庭可安裝加濕器或去濕機(jī)，以改變環(huán)境濕度。居室多栽花草，利用花草的天然調(diào)濕功能，能收到不小的輔助效果。 6.居室空氣清潔度:我國目前常以二氧化碳濃度作為評(píng)價(jià)居室和公共場所空氣質(zhì)量的綜合性指標(biāo)。清潔的室外空氣中二氧化碳濃度在0.03%以下、室內(nèi)二氧化碳濃度為0.07%時(shí)，是多數(shù)人能接受的理想指標(biāo);0.1%是一般情況下的容許濃度，也是建筑設(shè)計(jì)中計(jì)算換氣次數(shù)的指標(biāo);達(dá)0.2%時(shí)空氣較污濁;達(dá)0.3%時(shí)空氣質(zhì)量相當(dāng)不良0.1%時(shí)人就會(huì)出現(xiàn)頭痛等不適感。 根據(jù)實(shí)驗(yàn)和計(jì)算，居室換氣次數(shù)應(yīng)為每小時(shí)2-4次，廚房(使用時(shí))3-6次，廁所3-5次。一般居室每天開窗通風(fēng)幾次，每次不少于5分鐘，室內(nèi)二氧化碳濃度就能控制在0.1%以下。 |
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