愛(ài)吃葡萄干的人很多，那么你知道葡萄干什么好處嗎？有小朋友就要說(shuō)了，因?yàn)槠咸迅珊芴饉其實(shí)葡萄干不僅僅是含有很多糖分，葡萄干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值功效也是很豐富的，那么如果不怕葡萄干熱量高而且不需要爬樓梯減肥：）的朋友就可以多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系了。

吃葡萄干的好處八條：

一、葡萄干能改善貧血與惡性皮膚炎
二、葡萄干治皮膚病
三、葡萄干能美化肌膚
四、吃醋葡萄能快速消除疲勞
五、預(yù)防結(jié)腸癌
六、葡萄干治好老花眼
七、葡萄干大幅度改善貧血
八、對(duì)視力恢復(fù)非常有效

葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量
（指100克可食部食品中的含量）
　　熱量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 鈣(毫克) 52
　　蛋白質(zhì)(克) 2.5 核黃素(毫克) 0 鎂(毫克) 45
　　脂肪(克) .4 煙酸(毫克) 0 鐵(毫克 9.1
　　碳水化合物(克) 81.8 維生素C(毫克) 5 錳(毫克) .39
　　膳食纖維(克) 1.6 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) .18
　　維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .48
　　胡蘿卜素(微克) 2.1 鉀(毫克) 995 磷(毫克) 90
　　視黃醇當(dāng)量(微克) 11.6 鈉(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74

　主治心性、腎性、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，慢性病毒性肝炎、胃腸炎、痢疾、痘瘡、皰疹等病，這個(gè)和紅景天的功效與吃法一樣且是一種補(bǔ)諸虛不足，延長(zhǎng)壽命的良藥。

1.女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對(duì)治療白帶過(guò)多也有效。
2. 如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。另外，葡萄干和枸杞子泡水喝的功效很像，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。
3.葡萄干的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）
4. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少；
5. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；
6. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。