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【每天10分鐘，去小腿贅肉！】

 fu33 2012-03-25

這套操針對小腿肌肉結實的mm而設計。動作1：臉朝地面弓身，邁出小腿，用力保持5秒鐘，同時另一條腿保持平直。動作2：雙手叉腰，依靠小腿肌肉張力，雙腿交替向前跳，跳起來和落地的感覺要盡量輕盈。動作3：抬腿時，關節(jié)和腳尖要繃直，小腿用力伸平保持5秒鐘換腿。  

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