身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70%，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。

一、孩子身高增長值

　　出生后頭3個(gè)月，平均每月長3.5厘米；

出生后3-6個(gè)月，平均每月長2.0厘米；

出生后6-12個(gè)月，平均每月長1.0-1.5厘米。

孩子出生第一年平均共長25厘米，第二年平均共長10厘米，第3年平均長8厘米。如果你的孩子增長速度低于上述值的70%，那么可以判斷為長得慢。

二、如何預(yù)測孩子身高？

　　孩子身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測孩子未來所能達(dá)到的身高。

【男孩】未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

【女孩】未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

三、孩子身高受哪些因素影響？

　　遺傳因素對(duì)孩子身高的影響不是絕對(duì)的，在遺傳學(xué)上身高的遺傳度為0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響。但最終身高還受到其他后天因素的影響。那么，還有其他哪些因素會(huì)影響孩子的長高呢？

1、營養(yǎng)的影響：當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。

2、長高食品：沒有絕對(duì)的長高食品，最重要的還是保證營養(yǎng)均衡，保證攝入的營養(yǎng)充足全面。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

3、不利長高食品：主要是營養(yǎng)少，但卻能增加孩子的飽腹感，影響孩子對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

4、睡眠的影響：腦下垂體分泌的生長激素，是促進(jìn)孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，只有熟睡之后，體內(nèi)才能分泌較多的生長激素。

附：生長素分泌特點(diǎn)——兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌旺盛，晚9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。

5、睡眠時(shí)間：一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí)；6-18月，13-15小時(shí)；18月-3歲，12-13小時(shí)；3歲-7歲，11-12小時(shí)。

6、睡眠環(huán)境：創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境，燈光偏暗，消除噪音。除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

7、運(yùn)動(dòng)的影響：骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞生長能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。

8、心情的影響：精神壓抑可抑制生長激素分泌，有一種病稱為“情緒剝奪侏儒”，就是因在兒童期受到歧視、虐待造成的。一旦改變環(huán)境，兒童又會(huì)正常生長。

結(jié)語：各種營養(yǎng)素是孩子長高的物質(zhì)基礎(chǔ)。應(yīng)該注意合理飲食。不偏食，少吃零食，尤其在餐前1-2小時(shí)不吃糖果或喝飲料，保持好的食欲。食欲好，吃的好，營養(yǎng)合理，才能為長身體提供必須的營養(yǎng)成分。另外，要讓孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，使生長激素分泌增加，促進(jìn)身體生長，讓寶寶健康的成長！