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每個人都想擁有令人稱羨的完美曲線。于是，運(yùn)動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲，可是效果并不明顯。那么，您不妨試試穴位按摩。中醫(yī)認(rèn)為，每天常按上脘中脘和下脘等3大養(yǎng)生穴位，可達(dá)到瘦全身的目的。
上脘穴：按揉為食道減負(fù) 上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。 該穴位置：此養(yǎng)生穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。 養(yǎng)穴方法：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位!
中脘穴：艾灸加快胃蠕動 常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。 該穴位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。 養(yǎng)穴方法：除了按摩此養(yǎng)生穴位外，艾灸是刺激中脘穴的最佳方法。具體方法為：將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。
下脘穴：按壓讓毒素不滯留 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。 該穴位置：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦! 養(yǎng)穴方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。
辰時(清晨7點(diǎn)~9點(diǎn))按摩效果最佳 辰時，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時，正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是為了自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，以促進(jìn)腸胃道的蠕動，補(bǔ)充一整天的能量，并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達(dá)到瘦全身的目的。 |
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