你的健康指數(shù)有多少？請你選擇答案。
 
1、每天通常能睡足幾個小時？是否經(jīng)常熬夜
a.經(jīng)常熬夜，只能睡5個小時左右
b.偶爾熬夜，基本能保證6—8個小時的睡眠　　
c.從不熬夜，能保證8小時左右的睡眠
 
2、睡眠質(zhì)量怎么樣？
a.晚上常失眠
b.即使睡著了，也老是在做夢狀態(tài)　　
c.睡眠質(zhì)量不錯
3、你是否吸煙？周圍同事或家人是否吸煙？
a.我不抽煙，也不接觸二手煙
b.經(jīng)常吸二手煙或自己也吸煙，但不多
c.我自己就抽煙，每天大于10支
4、你是否飲酒？
a.滴酒不沾
b.偶爾喝點，不超過250g
c.經(jīng)常喝，每次250g左右
5、以下哪條較符合您目前的心情狀態(tài)？
a.常懷疑自己的能力，不敢嘗試新事物，對他人的成功則是既羨慕又嫉妒。
b.社會發(fā)展得太快，感到無所適從認為時代已將自己拋棄。
c.感到孤獨，滿腹的心事，卻找不到傾訴的對象。
6、你是否喜歡食用腌制食品或燒烤？
a.不喜歡
b.說不來，還可以
c.特別喜歡吃
7、以下哪條較符合您一天的工作狀態(tài)？
a.不覺得工作令人厭倦，一定程度來說很喜歡工作　　
b.工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短　
c.工作情緒始終無法高漲，無名火很大，又無法發(fā)作
8、你的直系親屬中有患癌癥的嗎？
a.有
b.沒有
9、你是否經(jīng)常使用電腦跟手機？
 a.不經(jīng)常使用
b.工作需要，不太久
c.每天使用電腦或手機8小時以上
10、你是否經(jīng)常進行鍛煉？
a.每天或每周都抽出一定時間鍛煉身體
b.想起來才做運動
c.我不喜歡體育運動
11、以下哪條較符合您目前的身體狀態(tài)？
a.體重有明顯下降的趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷下巴突出
b.感覺免疫力在下降，流感一來，首當(dāng)其沖
c.感覺渾身有使不完的勁
12、你每天都能按時吃飯嗎？
a.一日三餐都很規(guī)律保證　　
b.有時候會少吃一餐或不吃　　
c.我吃飯很不規(guī)律，經(jīng)常吃零食
13、你生活的地方空氣質(zhì)量怎么樣？
a.很差　　
b.一般　　
c.良好
14、你的年齡？
a.35周歲以下　　
b.35—50歲　
c.50歲以上
15、以下哪條較符合您目前的狀態(tài)？
a.早上起床有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落
b.感到情緒有些抑郁，會對窗外發(fā)呆
c.睡一覺，感覺精神特好，只是睡的有點沉
 
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