中醫(yī)：

出汗識(shí)健康  部位區(qū)病狀

九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：入夏天氣，漸入炎熱，身體常有動(dòng)便覺大汗淋漓，這是天氣所然。但是，有些人即使在空調(diào)房中，或坐著靜止不動(dòng)，或看電視、視頻，操作電腦，依然大汗淋漓，這不正?，F(xiàn)象，需要值得警惕。

    人愛出汗，提醒可要注意出汗部位啊！是頭部愛出汗，還是手腳愛出汗呢？是腋下愛出汗，還是胸部愛出汗呢？是白天愛出汗，還是晚上睡著愛出汗呢？

    出汗部位不同，反映一個(gè)人的身體狀況。出汗，是種有效的排毒方式，一年四季只有夏季人能自然出汗，這有利于調(diào)節(jié)人體新陳代謝、經(jīng)絡(luò)平衡、免疫系統(tǒng)健康。如果不出汗，皮膚就不會(huì)呼吸，會(huì)造成人體代謝系統(tǒng)紊亂，讓皮膚自然排毒功能轉(zhuǎn)讓腎肝。當(dāng)然，并不是所有出汗都是好的。因?yàn)橐獏^(qū)別正常出汗還是異常出汗，這正透露出你的健康信息與秘密呢！

　　一、愛出汗，出汗多，咋回事

　　天氣炎熱，勞作的人，都會(huì)出汗。出汗，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為：身體勞作，運(yùn)動(dòng)出汗，不僅通經(jīng)活絡(luò)，活動(dòng)全身肌肉，人體器官協(xié)調(diào)，提高精神和恢復(fù)體力，而且，具有可以擴(kuò)張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)體溫與神經(jīng)功能，促進(jìn)人體五臟六腑的排毒功能，讓內(nèi)邪及時(shí)隨汗液排出。因?yàn)?，正常的出汗，有利于身體健康。然而，異常出汗就得提高警惕。如，糖尿病人出汗異常，可能是發(fā)生糖尿病性神經(jīng)病變。

　　因此，中醫(yī)提醒大家，當(dāng)出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。引發(fā)出汗的現(xiàn)象，主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現(xiàn)象。將在本博文上作些說明。

    二、汗何處，細(xì)觀察，要對癥

　　出汗，是人體的一種自然現(xiàn)象。當(dāng)天氣溫度太高或勞作，人體會(huì)周身出汗。有時(shí)卻不是，只在精神緊張或痛覺刺激時(shí)，手心、腳心出汗，或吃了某些刺激性食物，臉上冒汗。這里說的是，要細(xì)觀察愛出汗的部位，因?yàn)椴煌课?，能反映一個(gè)人的身體狀況。

    1. 額頭出汗——肝陽上亢

    如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為，與肝陽上亢引起有關(guān)。平時(shí)盡量保持心境平和少生氣，保證充足睡眠。否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

    如果頭面部多汗，特別在暴飲暴食后出現(xiàn)，覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食。不妨通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，吃點(diǎn)幫助助消化藥物。若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。

     孩子睡眠時(shí)，出現(xiàn)輕微頭汗，屬正?，F(xiàn)象；但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。

    老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　2、鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時(shí)鼻子總出汗，中醫(yī)認(rèn)為，肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。而西醫(yī)認(rèn)為，這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。肺氣不足，主要與其天生體質(zhì)虛弱造成有關(guān)。不妨試試，每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

　　3、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

　　頸部汗腺分布稀少，所以，很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。建議最好上醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，要從飲食、運(yùn)動(dòng)入手，輔以藥物治療；養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類食物，多喝水補(bǔ)充身體所需水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要常熬夜，破壞正常生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡與不足，保證充足睡眠，避免過度勞累與激動(dòng)，精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。不要使用塑料制品用具，避免環(huán)境激素危害。

　　4、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

　　如果腋下愛出汗。因?yàn)橐赶路植即罅亢瓜伲暂^易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若經(jīng)診斷為汗腺過大，可以做簡便有效的激光治療。若不是，要注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜。

　　5、胸口出汗——脾胃失和

如果心窩、胸口多汗。中醫(yī)認(rèn)為，這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運(yùn)輸不順暢。多見于一些腦力工作者，這些人，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。　　

　　6、手心、腳心出汗——血虛

    若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗。手心腳心多汗。中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。因此，手心出汗，不是表示身體好。若手心持續(xù)性或間隔性發(fā)熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。特別是女性步入更年期，較輕易出現(xiàn)午后潮熱，五心（手心、足心、心胸口）煩熱的功能癥狀。手足心汗出，是常見汗證的一種。

    如果多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗，伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥；若多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

　　三、辨時(shí)間，看出汗，識(shí)健康

　　我們說除了常見出汗部位，如手心出汗、手腳出汗、腋下愛出汗等，判斷疾病外，還可以通過出汗時(shí)間，來判斷人體的健康狀況。

　　1、白天愛出汗

　　白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。

　　2、睡覺愛出汗

　　晚上睡覺出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

  四、細(xì)分類，明汗象，助健康

    氣溫讓體內(nèi)新陳代謝加快，排汗散熱，是身體正常本能反應(yīng)，稱之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應(yīng)出身體健康的各種異常狀況，應(yīng)留心提防，盡早調(diào)理。

    白天不活動(dòng)，安靜坐著也出汗，動(dòng)則汗流不止，稱為“自汗”；而在晚上睡覺時(shí)不自覺地出汗不止，醒來時(shí)則自行停止出汗，則稱為“盜汗”。這是最常見的兩種汗出異常。不論自汗、盜汗，都屬于病理性出汗，須辨別陰陽虛實(shí)。一般來講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實(shí)證?！?/FONT>