乾隆帝繼承了其皇祖父喜歡騎射的傳統(tǒng)。乾隆自幼喜歡巡游打獵，史稱乾隆帝“善射”，九矢九中，體魄健壯，活了89歲。乾隆帝常在夏日接見武官后在宮門外較射，秋天出塞時亦復如此。射時均以三番為率，每番三矢，每發(fā)多中圓的，九矢可六七。已巳年十月，偶在大西門前射，九矢九中，錢麓驚為異事，乃作《圣射記》進呈，感嘆“圣藝優(yōu)嫻”云云。

　　除了加強體育鍛煉，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，這也正符合中醫(yī)所強調(diào)的“七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者”的道理。據(jù)史書記載，乾隆帝喜歡聽音樂，經(jīng)常要求樂工為其更換新曲，所謂“盼晴則月殿云開之曲”云云，可見他深諳音樂與健康的關(guān)系。

　　乾隆帝還喜歡寫詩，酷愛書法。乾隆帝一生遍游名山大川，到處寫詩題詞，一生共寫詩43,630首，其數(shù)量之多，在中國歷史上無人望其項背。詩能言志放懷，陶冶人的性情，這也是“養(yǎng)生重在養(yǎng)性”的一種體驗吧；乾隆走到哪里寫到哪里，到處都留下了他的墨跡。這大概也是他健康長壽的一個原因。因為寫字時要求“不思聲色，不思得失，不思榮辱，寧神靜氣，氣貫于一”，不意間達到了靜心、養(yǎng)性、舒氣、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的目的，可謂一舉數(shù)得的養(yǎng)生之道。

　　乾隆帝在總結(jié)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗時認為：“節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也”。“凡人飲食之類，當各擇其宜于身者，所好之物不可多食。”又說“老年人飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病，于身有益。所以農(nóng)夫身體強壯，至老猶健者，皆此故也?！边@些觀點都值得今天的人們重視。

　　此外，自古帝王多好酒色，致使命門火衰，腎精虧損，下元不固，故衰老之征常早見。乾隆帝壽達89歲，與節(jié)制酒色無不有關(guān)。

　　研究清宮醫(yī)案的專家們認為，乾隆帝的長壽和其日常所用的抗衰老醫(yī)方也有很大關(guān)系。

　　乾隆經(jīng)常服用的補益藥方有：龜齡集、龜齡湯、松齡太平春酒方、椿齡益壽藥酒方、健脾滋腎壯元方、秘傳固本仙方等。

　　這6個長壽仙方多屬于脾腎雙補之品。如龜齡集方，就由人參、鹿茸、雀腦、枸杞、肉蓯蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量補腎藥組成，主治筋骨乏力、頭暈眼花、盜汗、遺精、陽痿，以及陰寒腹痛等癥。秘傳固本仙方，由41味藥物組成，大都是強腎補益之品，以丸劑方式緩調(diào)，方中由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等大量補腎強壯藥組成，故名“固本”，“固本”者即“固腎”也。這是因為，中醫(yī)認為腎為先天之本，先天之本既充，體質(zhì)自當健康矣。

　　健脾滋腎壯元方，由九香蟲、杜仲、車前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞、懷山藥等組成。方中配有香附、木香等利氣之藥，使本方在達到補益作用的同時，避免有脘膈脹悶的副作用。九香蟲為蝽科昆蟲，《本草綱目》稱此藥可治“脾腎虧損，壯元陽”，配以補腎之藥，其益腎壯陽的效果更加明顯。

　　除上述方劑外，乾隆帝常用的還有具補腎作用之長壽廣嗣丹、三一腎氣丸等；具補脾作用之八珍膏、補益資生丸等；具雙補脾腎作用之補益蒺藜丸、瓊玉膏、五芝地仙金髓丹等；具補氣血作用之噙化人參、黃芪膏、百齡丸、保元益壽丹等。但有些藥在闡述其療效時用所謂“其妙不能盡述”等語，則應該進行系統(tǒng)的醫(yī)學研究，并進行一定數(shù)量的動物壽命實驗研究，加以證實，不可盲目輕信。

　　乾隆帝一生沒有患過嚴重疾病，其臨終脈案證明了這一點。嘉慶四年大年初一乾隆脈案記載：“皇上圣脈安和，惟氣弱脾虛，議用參蓮飲。人參一錢五分，建蓮三錢，老米一錢炒，水煎服?！睍r隔兩天，即大年初三，乾隆安然駕崩。這說明，他基本上是盡其天年，壽終正寢。

　　通過對乾隆帝長壽原因的研究，我們可以看到，包括清宮醫(yī)案在內(nèi)的祖國醫(yī)學是長壽研究之寶庫。在清宮醫(yī)案中，記載著不少有一定延年益壽作用的藥方，諸如還少丹、瓊玉膏、青蛾丸、斑龍丸、七寶美髯丹、資生丸和首烏延壽丹，等等。其中多數(shù)具有補腎健脾、益氣活血之功用，既壯先天又補后天，既補元氣又補中氣。這些都值得今人進一步研究和挖掘。

　　總之，清朝的皇帝和后妃都十分重視養(yǎng)生、益壽，尤其是年臻“古稀”的康熙、乾隆和慈禧太后最為突出。他們大多深諳“圣人以勞為福、以逸為禍”的養(yǎng)生之道，至今仍有一定的借鑒意義。

　　筆者認為，清初“康乾盛世”的出現(xiàn)，固然是他們高瞻遠矚、勵精圖治的結(jié)果，但也與康熙、乾隆兩位皇帝的健康長壽有很大關(guān)系。在清入關(guān)后的267年中，“康乾盛世”就占一半，僅康熙、乾隆兩朝就維持了121年。如果他們兩位沒有健康的體質(zhì)和旺盛的精力，如果他們都像順治、同治那樣短命，那么大清的歷史恐怕就是另外一番模樣了。