這篇文章是前段時間我在《健康時報》上看到的，堅持做了一段時間，覺得效果不錯，推薦給大家。從上周五開始我感冒了，咳嗽、打噴嚏、流鼻涕，挺重的，按照這里介紹的方法拍打肘窩時，出了很大片的紫、黑砂，而如果平常拍打只是皮膚微紅。這次感冒只用了這個拍打的方法，再喝了姜棗、檸檬茶，相對多睡覺，已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，覺得對付一般的感冒，這些小偏方還是很管用的。

拍出人體三窩毒

人身體內(nèi)的毒素，就像河里的沙子，會淤堵在水里有坑、有窩的地方，人體的毒素易聚在腋窩、肘窩、膝窩處，所以只要常拍、揉、按身上這三個窩，就可以排清毒素了。

揉按腋窩能除心火

一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟火郁毒素。所以應(yīng)該常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)，揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

拍打肘窩能除心肺火氣和毒素

肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素，如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象，那就是你心肺的火毒壅盛了。

可以用“朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5-10分鐘。拍完后，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物。1-2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，翻天覆地地在床上“烙餅”。拍一拍肘窩，打通心包經(jīng)，就睡得安穩(wěn)了。

拍打膝窩祛濕毒

在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。

如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成瘤了。侵入體內(nèi)的寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心常安。

方法是用朱砂常連續(xù)用力拍打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應(yīng)物顯出。1-2周拍打一次，身體就會通過自我排毒的方式來消滅這些毒素和垃圾，另外，如果覺得壓力很大時，也可以通過拍打這個窩來減壓。

（摘自《24節(jié)氣養(yǎng)生法》，作者：迷羅）

PS：朱砂掌：在身體的特定部位有節(jié)奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤在經(jīng)絡(luò)里的毒素，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)、促進氣血的運行。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡，因為拍后，皮膚上會出現(xiàn)朱砂一樣的痧點，所以作者戲稱為“朱砂掌”。

祛痰川貝梨

我從上周五開始感冒了，現(xiàn)在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕這些癥狀都差不多好了，可是喉嚨里總是有粘粘的痰，不舒服。想到念衣曾經(jīng)告訴我用川貝梨可以祛痰，我剛才下班后直接去了超市和藥店。念衣說做川貝梨最好用萊陽梨，可是這個季節(jié)很難找到了，我買了雪梨替代。然后又去藥店買了10克川貝母，回來做了川貝梨。

具體做法：把川貝母用溫水泡30分鐘，把雪梨對半切開，扣去中間的核， 每個里放入8粒川貝母，再放入適量冰糖，然后放在蒸鍋里隔水蒸熟，起鍋后涼透，早晚各一半，連吃三天。

       川貝梨

    PS：川貝母的樣子跟薏米有些像，蒸熟后透明，吃起來略有苦味