圖由25 個方格組成，格子內任意排列 1-25 共 25 個數(shù)字。具體做法是，讓孩子用手指按 1-25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，父母在一旁記錄所用時間。數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。18 歲及以上成年人最好可達到 8 秒的水平， 20 秒為中等水平。對于年齡偏小的孩子，可以主要采用數(shù)字舒爾特表或者圖形舒爾特表，也能起到激發(fā)興趣和鍛煉視知覺速度的效果。

    每各表按字符或數(shù)字的順序，迅速找全所有的字符，練習開始。一開始孩子的反應速度慢是很正常的，做爸爸媽媽的切勿急躁。應該從9格開始練起。感覺孩子已經(jīng)比較熟練或比較輕松達到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成，挑戰(zhàn)極限，認為“我的孩子聰明、反應快”，就從36格，甚至81格表開始。這樣反而會使孩子的學習熱情受挫。只要爸爸媽媽循序漸進，按照規(guī)范的方法，持之以恒對孩子進行訓練，孩子的視野、注意力和視覺反應速度，都能得到很好的鍛煉和提升。如果有興趣繼續(xù)提高練習的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

    為了避免反復用相同的表產生記憶，爸爸媽媽可以自己動手為孩子制作不同難度、不同排序，甚至是不許同形式的舒爾特表，比如漢字舒爾特表、圖形舒爾特表，等等。表的規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。如果孩子感興趣，也可以請孩子模仿著為大人制作舒爾特表，這也是增進交流和情感的一種益智游戲。

    如果是漢字舒爾特表，漢字一定要選擇孩子熟悉的文字。（所以，學齡前的孩子，不建議家長運用漢字舒爾特表，可以采用數(shù)字、字母、圖形，幼小銜接可以簡單采用漢語拼音等形式。）盡量沒有重復字。自編一句話或者引用一首短詩，都可以。例如，“今天我要去幼兒園了”9個字，就可以編成最簡單的9格舒爾特表，隨意在9格表中填入這9個字，打亂順序，然后按照這句話的順序，迅速一次找出這些字。

    漢字式的舒爾特表：

    爸爸媽媽在運用舒爾特表訓練孩子視覺注意的時候，還要注意以下幾點：

    第一，眼睛距表30-35厘米，視點自然放在表的中心。

    第二，在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，漢字應先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個字符而對其他字符視而不見。所以建議表格不要做得過大，過大了孩子的視野只能局限于一點，很難不顧此失彼；過小也不好，容易視覺疲勞，影響視力。表的一般規(guī)格控制在長寬各20cm，即可。

    第三，每看完一個表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞。每天看10個表，足矣。貪多圖快反而起不到訓練的效果。

    第四，練習初期不考慮記憶因素。訓練的時候最好是平視表格，也就是把表拿到孩子視線的水平高度看，而不是把表放在桌子上，孩子趴在桌子上俯視著看。找字符的時候，可以讓孩子用手快速指，并出聲讀。

    因為目前用舒爾特表訓練視知覺在兒童中還沒有專門的標準，比如25格舒爾特表，5歲的孩子就應該達到多少秒，6歲的孩子又應該是多少秒。所以想運用這一方法的爸爸媽媽，不要一味貪多求快，給孩子求快好勝的心理暗示，只當是游戲，以興趣為主，每天作為娛樂練練就好。