大腦是神秘的，學(xué)會(huì)用你的大腦，你可以激發(fā)自己的潛能，做到別人不能做到的事。有人說(shuō)“地球上，人類(lèi)開(kāi)發(fā)最少的神秘未知地域，其實(shí)就在我們頭皮下的空間”。更有人將自然宇宙稱(chēng)為“大宇宙”，而將人腦稱(chēng)為“小宇宙”，這并非狂妄之言，而是具有深刻的科學(xué)根據(jù)的。
 1、你的大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間收拾一下你的書(shū)桌，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效率會(huì)更高。
2、你的大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，這時(shí)你的大腦運(yùn)作起來(lái)，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。
3、你的大腦像臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要高質(zhì)量燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”?？觳停ɡ称罚蟹栏瘎┑?，不僅損害你的身體，還削弱你的智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)對(duì)你的智商影響很大。
4、你的大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
5、你的大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
 7、你的大腦要和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。
8、你的大腦需要清潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。
9、你的大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
10、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
11、你的大腦如同你的肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著。
12、你的大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。例如對(duì)自己說(shuō)“我能做到！”
 13、你的大腦需要不斷地重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
14、你的大腦需要更多的運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。 如果坐在一個(gè)地方不動(dòng)，大腦的辦事效率會(huì)逐漸降低。
15、你的大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。
16、大腦會(huì)歸納，也會(huì)聯(lián)想。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
17、大腦喜歡好心情。開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧。
18、你的大腦對(duì)彩色的東西最敏感。平時(shí)使用有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。所以，下次記憶英語(yǔ)單詞的時(shí)，用彩色的筆寫(xiě)下不同的英語(yǔ)單詞你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶更容易。
 編后語(yǔ)：多數(shù)心理學(xué)家指出：人類(lèi)使用自己的大腦潛能，充其量在 10% 以下，而90%以上屬于未開(kāi)發(fā)的空白地帶，一般人平均對(duì)大腦潛能的使用，竟連 1% 都沒(méi)用上，現(xiàn)在你知道你的大腦是神奇的，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，它會(huì)給你帶來(lái)更多驚喜！ |
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來(lái)自： 花花胡子白花花 > 《健康與養(yǎng)生》
