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健康刮痧1、肝郁氣滯疏肝三步曲（王敬）
每天刮肝經(jīng) 無(wú)病一身輕
《黃帝內(nèi)經(jīng)》肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊(duì)”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會(huì)呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問(wèn)題看上去比較費(fèi)勁，其實(shí)，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經(jīng)。
刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單，可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。如果覺(jué)得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤(rùn)滑作用的油脂。
刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會(huì)讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會(huì)伴隨著易怒、眼干。我有一個(gè)朋友就是典型的肝火旺，上面的癥狀在他身上幾乎都能找到。
我建議他每天推刮肝經(jīng)，肝火兩周后就被清除了。后來(lái)他告訴我，開(kāi)始時(shí)感覺(jué)大腿根部疼痛難忍(這是經(jīng)絡(luò)被激活)，接著痛的位置下移，到了膝蓋內(nèi)側(cè)附近(這是肝火被瀉)，幾天后這種疼痛的癥狀全部消失了，脾氣好了很多，晚上睡覺(jué)也踏實(shí)了。最意想不到的是，刮肝經(jīng)之后，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，人的生發(fā)之機(jī)全都仰賴(lài)肝的這個(gè)功能。如果一個(gè)人經(jīng)常生氣或心情郁悶，就會(huì)破壞肝的疏泄、生發(fā)功能，導(dǎo)致氣郁，氣郁則血流不暢，必然出現(xiàn)渾身無(wú)力、四肢冰冷的癥狀。長(zhǎng)期下去就會(huì)影響到其他的臟腑。
肝還有一個(gè)功能是“肝主筋”。所謂的筋，就是連綴四肢百骸，并富有彈性的筋膜。有人出現(xiàn)陽(yáng)痿、痔瘡等病癥，中醫(yī)認(rèn)為這都是“肝主筋”的功能出現(xiàn)了問(wèn)題，之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)椤案尾匮?，?dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，體內(nèi)的血液就不充足，血液不充足，就無(wú)法滋養(yǎng)潤(rùn)滑身體的筋膜，于是就出現(xiàn)陽(yáng)痿、痔瘡等病癥。
肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的人越來(lái)越多，這和很多人不良的生活習(xí)慣有關(guān)。比如，晚上本來(lái)就是在家里睡覺(jué)的時(shí)間，尤其是凌晨1～3 點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，正是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)機(jī)，如果不睡覺(jué)，就養(yǎng)不了肝血。如果這時(shí)候你為了應(yīng)酬大量喝酒，就會(huì)增加肝疏泄毒素的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，你的肝只能是越來(lái)越糟。
刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，人的身體怎會(huì)不健康、不強(qiáng)壯呢?
如果肝經(jīng)這條經(jīng)脈出現(xiàn)病癥，會(huì)有很多表現(xiàn)。
第一，會(huì)“兩脅下痛”?！懊{”指從腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會(huì)疼痛，因?yàn)楦谓?jīng)也從小腹處經(jīng)過(guò)，所以它也會(huì)造成小腹的疼痛，同時(shí)“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病。
第二，會(huì)“目無(wú)所見(jiàn)”?！案问苎芤暋保褪钦f(shuō)如果肝血足，人就能看見(jiàn)東西，所以當(dāng)人兩眼模糊的時(shí)候，實(shí)際上是肝血不足的象?！白闶苎芘P”，如果腳部能夠得到血液的濡養(yǎng)，就能走路。“掌受血而能握”，如果手掌氣血充足，人就有握力。“指受血而能攝”，攝取的作用，其實(shí)是很精細(xì)的，比如小孩子，剛開(kāi)始是抓東西吃，然后才會(huì)一根一根地往外挑，這都是肝氣不斷壯大的一個(gè)象，是肝血足的一個(gè)象。如果“臥出而風(fēng)吹之”，即睡醒以后，出去吹一吹風(fēng)，人就會(huì)“血凝于膚者為痹”，出現(xiàn)痹癥，因?yàn)闅庋€沒(méi)有很好地輸布開(kāi)來(lái)，會(huì)凝于皮膚之間，形成麻痹之癥，然后凝于脈。如果再繼續(xù)往里深入就會(huì)“澀”，澀就是指有點(diǎn)像血脂黏稠的象，如果肝血被凝聚了，就會(huì)很黏稠、很澀，氣脈不通?！澳谧阏邽樨省?，如果腳受風(fēng)，就會(huì)成為厥癥。
第三，“腰痛不可俯仰”。有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，人可以去按摩一個(gè)穴位——太沖穴，它是肝經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位，在大腳趾旁邊。如果人生氣，太沖穴就會(huì)有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時(shí)候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開(kāi)，只要太沖穴不疼，這條經(jīng)脈就沒(méi)事了，就算很通了。
 第四，“丈夫疝，婦人少腹腫”。肝經(jīng)是唯一繞生殖器而行的經(jīng)脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，這樣男女都會(huì)出現(xiàn)生殖系統(tǒng)方面的一些問(wèn)題。比如陽(yáng)痿這個(gè)癥狀，中醫(yī)一般把它歸屬為肝病，肝主筋，陽(yáng)痿就屬于筋的功能出現(xiàn)了問(wèn)題。治療時(shí)，有一個(gè)大方向，就是一定要使經(jīng)脈通暢，腎經(jīng)經(jīng)脈通暢，才能夠生肝木。如果人腎精特別虧失，也會(huì)造成肝的病變，所以中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)肝腎同源。如果一個(gè)人已經(jīng)得了肝病，不要單純地認(rèn)為只是肝的問(wèn)題，因?yàn)楦蔚母驹谀I，如果腎出現(xiàn)了問(wèn)題，人照樣會(huì)得肝病，兩者之間是密切相關(guān)的。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》傳遞給我們的一個(gè)信息：當(dāng)人們看任何事物的時(shí)候，最好多方面地去觀察，知道事情的前因后果。任何事情都不會(huì)突然發(fā)生，它一定會(huì)有前因后果。 第五，如果肝病發(fā)展嚴(yán)重了就會(huì)“嗌干”，即嗓子會(huì)疼痛。咽喉是“要道”，因?yàn)榉彩巧夏X的經(jīng)脈，統(tǒng)統(tǒng)都要經(jīng)過(guò)這個(gè)狹窄的通道上去，肝經(jīng)也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。很多人會(huì)經(jīng)常犯咽喉病，比如說(shuō)現(xiàn)在的小孩子，都是非常聰明的，但是他們想得太多思慮太過(guò)，所以小孩子現(xiàn)在也經(jīng)常會(huì)犯咽喉病。 第六，如果肝氣外泄，一直上亢，條達(dá)之性過(guò)分，酸收之性不足，人就會(huì)口苦、口干，比如有些人早上起來(lái)口會(huì)很苦。因?yàn)楦文懲?，苦，也是病變的一種表現(xiàn)，所以我們大家在日常生活當(dāng)中，要注意每個(gè)細(xì)節(jié)。我建議大家最好能有一張中醫(yī)經(jīng)脈圖，掛在自己的辦公室里或者家里，當(dāng)你哪個(gè)地方出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，先在經(jīng)脈圖上找一找，到底是哪兒的問(wèn)題，這樣你也能向醫(yī)生表述得更加準(zhǔn)確一點(diǎn)。而一個(gè)好醫(yī)生，在問(wèn)診的過(guò)程中，一定會(huì)問(wèn)清楚病人到底是哪兒疼。比如頭痛，是前額痛，還是后腦勺痛，是兩邊都痛，還是偏頭痛，都要問(wèn)清楚，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為頭痛不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。前額的頭痛屬于脾胃的病，有些老太太經(jīng)常在前額勒一個(gè)帶子，她們認(rèn)為是受風(fēng)，實(shí)際上是情志不舒，脾胃有問(wèn)題，再加上過(guò)度思慮，才會(huì)頭痛。如果又不經(jīng)?；顒?dòng)，濕氣就會(huì)很重，會(huì)“頭如裹”，就好像裹著濕毛巾一樣有濕重的感覺(jué)。兩邊的頭痛，基本上屬于肝膽的問(wèn)題。后腦勺痛是膀胱痛。與肝經(jīng)有關(guān)的，是頭頂，又叫巔頂?shù)闹锌胀?。因?yàn)楦谓?jīng)是直接上巔頂?shù)?，腦子中空痛，就是肝經(jīng)的疼痛，這種病是所有的頭痛里邊最難治的一種，因?yàn)檫@是肝血虛的表現(xiàn)，有可能和年輕的時(shí)候縱欲過(guò)度有關(guān)。 第七，會(huì)“面塵脫色”。即臉上沒(méi)有光澤，“如蒙土狀”，好像蒙著一層塵土，而且面無(wú)表情?！吧贝硪环N表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在臉上會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，如果不顯現(xiàn)，“脫色”了，就是肝血虛的表現(xiàn)。 第八，會(huì)“胸滿嘔逆”。就是人經(jīng)常會(huì)氣逆，經(jīng)常打嗝，氣往上涌。在日常生活中，通過(guò)按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時(shí)，你就讓它下行。假如人郁悶得很?chē)?yán)重的話，膻中穴就會(huì)被堵，這時(shí)，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去?，F(xiàn)實(shí)生活中，人們的苦惱很多，因?yàn)橛?。如果郁悶，就要有自己的一些解決方法，讓自己的氣順暢地下去?！爸古粼?shī)”，“去憂莫若樂(lè)”，如果你不喜歡讀詩(shī)，不喜歡學(xué)音樂(lè)，最起碼要學(xué)一些基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，可以了解自己的身體，這對(duì)身體也會(huì)有一定的好處。 第九，會(huì)出現(xiàn)“飧泄”?！扳浮笔峭盹埖囊馑迹靶埂本褪抢?。“飧泄”就是食谷不化，吃什么東西拉什么東西。得這個(gè)病的根本原因就是“下焦無(wú)火”，腎陽(yáng)很虛，沒(méi)有熱性的東西，沒(méi)有力量。拉稀意味著津的功能減弱了，就是人體內(nèi)的液向外滲透的功能減弱了，這個(gè)滲透的功能可以靠“火”來(lái)增強(qiáng)，比如熱氣就是“火”。 第十，“遺溺閉癃”。它分兩種象，一種是小便收攝不住，遺尿。有的人經(jīng)常是咳嗽一聲尿都能出來(lái)，這種人的身體不但下焦無(wú)火，而且上面有肺寒。另一種是閉癃，憋得難受，但是尿不出來(lái)。要想撒出尿，靠的是膀胱的氣化功能。膀胱屬于太陽(yáng)經(jīng)，它的主要功能是氣化，需要由陽(yáng)氣把尿津出去，如果沒(méi)有這個(gè)功能，尿就可能會(huì)被憋住。 （王敬）健康刮痧1、肝郁氣滯
中國(guó)針灸學(xué)會(huì)砭石與刮痧專(zhuān)業(yè)委員會(huì) 王敬 教授作客《養(yǎng)生堂》
乳腺增生、精神抑郁都和肝氣瘀滯有關(guān)。
許多人胃的問(wèn)題不一定是胃病，有的是肝引起的，我們叫肝木克土，引起脾胃方面的問(wèn)題。所以很多人生了氣以后，不要急于吃東西，要注意疏肝。
疏肝三步曲
1）在后背找到肝俞。先涂抹活血?jiǎng)?，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩只手。會(huì)洗衣服就會(huì)刮痧。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說(shuō)明病重。也可以加上走罐。有結(jié)節(jié)的地方可以一點(diǎn)點(diǎn)的角推。
2）前面刮期門(mén)，胸部刮痧從里向外刮。前面刮的要比背部輕一點(diǎn)。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長(zhǎng)時(shí)間。
3）腳上的太沖穴，可以自己做點(diǎn)按，肝陽(yáng)上亢的高血壓的人經(jīng)常要點(diǎn)這個(gè)穴位。
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