緩解疲勞的有效穴位
風(fēng)池穴可以緩解眼睛疲勞，勞宮穴令全身放松，涌泉穴能提高身體的免疫力，有了這幾個穴位，面對再累的工作也不用擔(dān)心身體健康的問題了。

風(fēng)池穴
位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中，即發(fā)跡的凹陷處，與耳垂齊平。
使用方法：雙手拇指按住穴位，用力按壓1分鐘，其余手指撐住頭兩側(cè)。
頭頸部僵硬沉重、眼睛疲勞時，可按壓該穴位。

勞宮穴
位鼴：在手掌心，第二掌骨間隙之中點處。手握拳，中指指尖所指之處即是。
使用方法：右手張開．左手拇指按壓在穴位上，共按壓1 分鐘，然后以同樣的方法右手按壓左手勞宮穴。
對全身性疲勞有很好的治療效果。

涌泉穴
位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點。
使用方法：用拇指用力按壓腳上的穴位，兩腳交替按壓。
促進(jìn)血液循環(huán)，可提高機(jī)體免疫力。

緩解疲勞的高效運動
累的時候除了好好睡一覺以外，還可以借助穴位按摩的方法，這樣能令你在睡眠中恢復(fù)體力． 覺醒來精神百倍。
①面向椅子，站在椅子前方，雙腳打開與肩同寬。深吸氣。
②呼氣，身體往前彎曲。
③雙手環(huán)抱手肘撐在椅子上，額頭貼近椅面。保持自然呼吸停留靜止
④延伸鍛煉：一段時間以后，可以撤掉椅子，身體筆直下彎。