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內(nèi)三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。凡練習(xí)形意拳的人都能說出這二十四個(gè)字。但絕大多數(shù)人僅知其字而不能會(huì)其意。所以，有很多人認(rèn)為內(nèi)三合看不見摸不著，太難練，不如先練外三合，因?yàn)橥馊峡吹靡娒弥?，等外三合練成后再練?nèi)三合；還有些人認(rèn)為，既然內(nèi)三合難練，就先練內(nèi)三合，等內(nèi)三合練成后，外三合就自然成了；又有人認(rèn)為，內(nèi)三合就是指心臟與意念相合，意念與呼吸相合，呼吸與力量相合。外三合是指肩與胯肘膝手足在一條線上就是外三合，而不在一條線上就不是外三合。也有人認(rèn)為打拳時(shí)的架子小點(diǎn)就為合，架子展而大就是不合等等。更多的人是講不清楚，看不明白。一輩子只是模仿，終沒弄懂六合的道理。 其實(shí)，內(nèi)三合與外三合是密不可分的。把它們分開根本就沒法練，不存在先練成內(nèi)三合，或先練成外三合的問題。要想練成六合勁，就必須正確理解內(nèi)三合與外三合的真正含義。只有拳理明白了，心才能通。沒有心怎么與意合?思想有了正確的認(rèn)識，才能正確的指導(dǎo)實(shí)踐。從古至今，人們學(xué)拳架的多，研究理論的少，再加上保守秘不外傳等因素，一代代地把拳架子傳下來了，而真正的六合勁卻沒了，又回到了外家拳上。把內(nèi)家拳打成了“形意長拳”，可惜了多少癡迷此拳人士的保貴時(shí)間，浪費(fèi)了多少人的精力。但也有少數(shù)人雖然不明白道理，但也能打出六合勁來。這是為什么呢?因?yàn)?，他們看到了真形?shí)象，他們的模仿能力極強(qiáng)。十幾年的苦練悟出了其中的奧妙。這種人悟性極高，現(xiàn)實(shí)生活中很少見。每位成功者的感覺都是不一樣的，所講的體會(huì)，所做的比喻也不一樣。能講出讓所有人都聽得懂的比喻或體會(huì)則更難。學(xué)武藝的人不僅要會(huì)模仿眼睛看到的身形動(dòng)作，還要會(huì)模仿只能聽到而看不到的那一部分活動(dòng)，也就是把成功人士的體會(huì)變成自己的體會(huì)。等內(nèi)外都練精了，功夫就是自己的了。內(nèi)家拳百分之七十的是心理活動(dòng)，肢體活動(dòng)只占百分之三十。 二、內(nèi)三合與外三合的真實(shí)含意 1、心，在這里不是指人體內(nèi)的心臟，而是指人的大腦。有心無心，都指你的大腦里有沒有形意拳的真經(jīng)和真形實(shí)象的練功方法。 2、意，在這里也不是指意念，而是指由大腦通往全身的神經(jīng)系統(tǒng)。大腦是接收并處理和輸出信息的，而神經(jīng)是負(fù)責(zé)傳遞和反饋信息的。大腦發(fā)出正確指令后，神經(jīng)能準(zhǔn)確快速的傳遞指令就是心與意合，否則就是不合。光有大腦，還不叫有心，必須通過聽看練，在大腦中有了正確的練功方法才叫真有心，否則就是無心。神經(jīng)每個(gè)人生來就有，但是傳遞的快慢和準(zhǔn)確與否是大不一樣的，只有經(jīng)過正確的方法，長期的練習(xí)，才能達(dá)到密切精確的配合。 3、氣，在這里是指導(dǎo)人體內(nèi)的血氧交換后的有氧血液，吸入的氧氣越多，氣血交換也就越多，血液中攜帶的氧氣就越多，人體內(nèi)的氧氣越多，精神就越旺盛。只有通過專門的練習(xí)，才能吸入更多的氧氣。即空胸實(shí)腹，讓胸腔更寬大 4、力，在這里是指人體血液充入肌肉后膨脹拉動(dòng)筋骨的活動(dòng)。帶動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。血液能不能聽從指令，及時(shí)準(zhǔn)確的到達(dá)部位，充多少血液，用完后能不能及時(shí)收流，能做到的就是合，否則就是不合。 5、肩與胯合，是指自己的兩肩兩胯在一個(gè)起落中四點(diǎn)同時(shí)起落發(fā)力，不分方向。四個(gè)點(diǎn)意能不能同時(shí)到，氣能不能同時(shí)到，力能不能同時(shí)發(fā)，如有一點(diǎn)不到，或有一點(diǎn)早到晚到，都不為合，必須齊到。 6、肘與膝合，是指自己的兩肘兩膝在一個(gè)起落中四點(diǎn)同時(shí)起落發(fā)力，不分方向。兩肘兩膝四點(diǎn)意能不能同時(shí)到，氣能不能同時(shí)到，力能不能同時(shí)發(fā)，全都能同時(shí)到即為合，否則就是不合。 7、手與足合，是指自己的兩手兩足在一個(gè)起落中四點(diǎn)同時(shí)起落發(fā)力，不分方向。兩手兩足這四點(diǎn)意能不能同時(shí)到，氣能不能同時(shí)到，力能不能同時(shí)發(fā)，全都能同時(shí)到者即為合，否則就是不合。初學(xué)者要肢體齊到，而后勁力齊到。 |
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