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去山上鍛煉時偶爾碰到幾個退休的老醫(yī)生，看到她們精神爍爍，談笑風生。每天風雨無阻一套老年瑜伽、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)，做下來輕輕松松，看上去大都比實際年齡要輕了許多，真讓我很是羨慕。攀談之中方知道她們原本也都有不少疾病，都是“三高”人群，但現(xiàn)在別提多神氣啦！血脂、血壓、血糖都將在標準之內(nèi)，更神奇的是不用再吃藥了！
過去常聽人說得了這些病就是終生要服藥的，我也是血壓處在不穩(wěn)定時期，所以一直為要不要終身服藥而糾結(jié)著?，F(xiàn)在可算找到了好方法了，所以要緊把它寫出來與“三高”人員共同分享。
這是一個食療方：核桃2只（核桃肉就需要4瓣的量），黑木耳3片，雞蛋1只。
每天早上將1只雞蛋略加些水，攪合成漿，加入黑木耳和核桃，隔水蒸5-10分鐘（微波爐高火只要轉(zhuǎn)2分鐘），一般情況不加任何調(diào)料，如果口感不好就略加些鹽，空腹吃下即可。
一定要堅持天天吃噢!加上適度的鍛煉，相信你一定會成功的！
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來自： 華泉慧健苑 > 《養(yǎng)生》
