凈修齋主的日記 

    體質(zhì)一般可分為八種類型：陰陽平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、淤血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。就各種體質(zhì)的特點(diǎn)、易得疾病、飲食調(diào)理、中成藥調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)整理如下。

    1.平和體質(zhì)的人基本上屬于陰陽平衡，身材勻稱，唇淡紅舌，薄白苔。達(dá)到平和體質(zhì)的人不多，一般都是修德之人。即使得病也能很快痊愈。

    2.陽虛體質(zhì)的人面色曉白，怕冷，尤其是背部和小肚子怕冷。容易水腫，生座瘡，小便多，夜尿。女性月經(jīng)推后。陽虛體質(zhì)的人容易發(fā)胖，脫發(fā)，睡眠不好以及會(huì)骨質(zhì)疏松（需補(bǔ)腎陽），易得痹癥，慢性結(jié)腸炎。飲食方面忌食冰冷，粘膩的食物。

中成藥有金匱腎氣丸、參茸丸、龜鹿二仙膏、右歸丸。

經(jīng)絡(luò)穴位：涌泉、太溪、關(guān)元、神闕。

    3.氣虛體質(zhì)的人語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰慵懶。肺氣虛會(huì)冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。脾氣虛會(huì)吃東西少，胃口不好，吃完肚子脹，大便干結(jié)。氣血運(yùn)化不好，面色萎黃，口唇色淡。氣虛體質(zhì)的人易得自汗、慢性支氣管炎、胃下垂、子宮脫垂、脫肛、低血壓、過敏性鼻炎。

飲食方面宜食性質(zhì)平和、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品如小米、扁豆、紅薯、龍眼肉、淮山、蓮子、大棗等。藥食兩性兼具的有大棗、人參、黨參、淮山。有名的經(jīng)方四君子湯（黨參、白術(shù)、茯苓、甘草）就是治氣虛的。

幾種補(bǔ)氣虛的中成藥

A: 面色白，血壓低，經(jīng)常頭暈，提不起勁，站起來兩眼發(fā)黑-----補(bǔ)中益氣丸。

B：氣候溫度一變化就會(huì)感冒、打噴嚏、皮膚過敏----玉屏風(fēng)散顆粒。

C: 吃東西少，吃了肚子開始脹難受，有點(diǎn)拉肚子，大便不成形，脾胃虛弱-----香砂養(yǎng)胃丸。

D:動(dòng)腦子就會(huì)失眠，吃不好，小臉蠟黃，記憶力下降---歸脾丸。

經(jīng)絡(luò)穴位：足三里、氣海、脾俞。

注意一點(diǎn)，氣虛體質(zhì)的人要緩緩進(jìn)補(bǔ)，細(xì)水長流，如進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)反增加身體負(fù)擔(dān)。

    4.痰濕體質(zhì)的人易肥胖，口臭、大便粘膩異味、小便混濁起泡沫，油面。痰濕從狹義上來講是呼吸道排出的痰，廣義上是津液、水液不能正常發(fā)揮堆積而成，代謝過程不順，停在哪兒哪兒就出問題，中醫(yī)認(rèn)為百病皆由痰作祟，頑痰生怪癥。一般口味偏重愛吃咸的人、偏食、節(jié)食、應(yīng)酬多、營養(yǎng)過剩都容易成痰濕體質(zhì)。長期熬夜影響膽氣疏泄進(jìn)而影響肝再至脾，舌苔厚膩久久不退終成痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)易于郁證相伴，短期內(nèi)暴肥的人通常和情緒有關(guān)。痰濕體質(zhì)女性更容易月經(jīng)不調(diào)，囊腫型座瘡，胖子容易閉經(jīng)，經(jīng)不調(diào)則變胖。飲食要回歸清談，夏天少吃冰凍東西，秋冬不要進(jìn)補(bǔ)，可祛痰濕的中藥有黨參、砂仁、陳皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子等。

改善痰濕體質(zhì)的中成藥有參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。

告誡痰濕體質(zhì)的人：吹空調(diào)、吃冰凍西瓜、可樂到中老年會(huì)備受煎熬，會(huì)向心腦血管轉(zhuǎn)化。記住病是自家生，醫(yī)生也不是萬能的！

經(jīng)絡(luò)穴位：脾俞、胃俞、足三里、陰陵泉、水分。

    5.濕熱體質(zhì)的人面垢發(fā)黃、發(fā)暗外加油膩、唇紅齒黃、易生座瘡、口干、口苦、口臭、體味大、汗味大、大便粘膩異味大、小便黃赤、女性白帶偏多帶下色黃、外陰經(jīng)常瘙癢、舌紅苔黃。性情急躁易怒、嗜煙酒熬夜都會(huì)注定此體質(zhì)的。長期情緒壓抑、肝炎病毒攜帶者、長期生活在濕潤環(huán)境下都會(huì)向濕熱體質(zhì)發(fā)展，還有經(jīng)常吃燕窩、烏雞白鳳丸，滋補(bǔ)不當(dāng)也會(huì)引起的，進(jìn)補(bǔ)不是每人都適合的。濕熱體質(zhì)的人易得脂溢性皮炎、座瘡、帶下病、膀胱炎、尿道炎等還有易得癰腫膿瘡、肝膽病等。

清火祛濕的食品有綠茶、花茶、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、赤小豆等。

祛濕熱的中成藥有甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑。（不可長期服用）。

經(jīng)絡(luò)穴位：經(jīng)常刮痧、拔罐能祛濕熱。

     6.陰虛體質(zhì)的人缺乏滋潤，體內(nèi)少水陰份不足、干澀、內(nèi)熱上火、五心煩熱、眼睛干澀、皮膚偏干、關(guān)節(jié)干澀、冬天不怕冷、夏天怕熱。特別是女性經(jīng)歷帶胎產(chǎn)乳，消耗血（血屬陰），還有長期壓抑的女性，情致化火，火走內(nèi)，耗陰液漸成陰虛體質(zhì)。

易得結(jié)核、肺癆、失眠不寐、陰虛加瘀血體質(zhì)易得腫瘤，陰虛嚴(yán)重會(huì)血枯經(jīng)閉。

飲食方面要多吃水果。銀耳、燕窩、冬蟲草、沙參、麥冬、玉竹、百合、女貞子、旱蓮藕等。

陰虛的人肺和腎尤為重要，肺是嬌嫩的臟器秋天進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)節(jié)。

    陰虛體質(zhì)的中成藥調(diào)理有地黃丸系列，一般用六味地黃丸。眼干澀、耳鳴用杞菊地黃。小便黃，內(nèi)熱用知柏地黃丸，睡眠不好加天王補(bǔ)心丹。

     7.瘀血體質(zhì)的人頭發(fā)易脫落、面色灰暗、皮膚干燥瘙癢、紅絲盤睛、易起包、長座瘡好了后色素斑長期不退。表情抑郁，呆板、健忘心煩、七情不調(diào)影響肝，肝為將軍之官，肝不順則氣不順，氣為血之帥，氣行則血行、氣滯則血瘀。肥胖的人有瘀血易得高脂血癥，瘀血加陰虛更易得腫瘤。女性易得乳腺增生（刺痛則血瘀）、子宮肌瘤等婦科病。

瘀血體質(zhì)的人肝氣疏泄很重要，關(guān)鍵在春天要注意運(yùn)動(dòng)舒展側(cè)體腰身，情緒要開朗，培養(yǎng)興趣愛好.

飲食方面活血化瘀的食物有山楂、醋、紅糖、菇類、金桔、玫瑰花茶、黑木耳等。

中草藥有當(dāng)歸、益母草、田七等。中成藥有桃紅四物湯、血府逐瘀口服液、生化湯、大黃蟄蟲丸。

經(jīng)絡(luò)穴位：曲池、合谷、三陰交、血海、太沖、膈腧、肝腧。

     8.氣郁體質(zhì)的人郁悶不開心的多、一般面色無澤、不愛說話、內(nèi)心敏感、性格內(nèi)向、大便不爽多數(shù)發(fā)干。善太息（經(jīng)常嘆氣）、梅核氣（咽喉不利）、經(jīng)前乳房脹痛、小肚子脹的難受。易得慢性咽喉炎、頸項(xiàng)部的癭瘤、甲亢、消化道潰瘍。經(jīng)前緊張綜合癥、乳腺增生（脹痛則氣郁）、偏頭痛表現(xiàn)為脹痛，刺痛則為瘀血體質(zhì)。

飲食方面有陳皮、檸檬水、絲瓜等，氣郁的人易上火，清熱不能太涼。肝氣的疏泄也是重中之重。

補(bǔ)肝的有何首烏、阿膠、白芍、當(dāng)歸、葡萄干、香附子、佛手、香櫞、柴胡等。

中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸。

經(jīng)絡(luò)穴位：膻中、中脘、氣海、內(nèi)關(guān)等。