|
現(xiàn)代不良生活方式正在導(dǎo)致矮小孩子增多，這十分令人擔(dān)憂(yōu)。專(zhuān)家介紹，除了遺傳因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡等成為導(dǎo)致矮小癥孩子增多的重要原因。專(zhuān)家們坦言，相對(duì)于遺傳，這些原因更應(yīng)引起家長(zhǎng)們的注意，不要因?yàn)樽约旱暮鲆暥鴼У艉⒆咏?/FONT>后的幸福。
睡眠不足
這是容易引發(fā)孩子發(fā)育不良、身材矮小的重要原因。因?yàn)槿狈α己玫男菹?，將?yán)重抑制孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。晚上10時(shí)是孩子生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，而現(xiàn)在的父母則往往為提高孩子學(xué)習(xí)成績(jī)而一再延長(zhǎng)夜晚的學(xué)習(xí)時(shí)間、縮短孩子的睡眠時(shí)間。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致矮小癥增多的另外一個(gè)重要原因，由于學(xué)習(xí)壓力的增大和電腦網(wǎng)絡(luò)等原因，現(xiàn)在孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少。 營(yíng)養(yǎng)失衡 孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各種營(yíng)養(yǎng)元素。可80%以上的孩子存在營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重失衡的情況。一天當(dāng)中攝入量最多的是油炸食品、漢堡包等糖分豐富或熱量高的食物，吃五谷雜糧的機(jī)會(huì)就少之又少。飲食結(jié)構(gòu)失衡必然導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足。久而久之就會(huì)讓孩子出現(xiàn)矮胖身材、發(fā)育不良等情況。
亂服補(bǔ)品 調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，97%的矮小兒童家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家長(zhǎng)意識(shí)到這可能是由某些疾病引起的。大多數(shù)愛(ài)子心切的家長(zhǎng)采取的是讓孩子服用補(bǔ)充各種微量元素的保健品的方法。有的家長(zhǎng)甚至讓孩子把蛋白粉當(dāng)成飲品喝，或是把各種保健品當(dāng)零食吃。這樣不僅無(wú)益于孩子的身高，反而會(huì)殘害孩子稚嫩的腎臟。過(guò)量服用鈣劑，影響骨骼發(fā)育;過(guò)量補(bǔ)鋅，孩子性早熟;過(guò)量補(bǔ)鐵會(huì)腹瀉;長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油會(huì)引起慢性中毒;服用蜂王漿，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和性早熟，甚至肥胖。 六成矮小患兒有心理隱患 矮小的孩子常常受到嘲笑、作弄，因而使他們變得內(nèi)向、自閉甚至抑郁。此次論壇也公布了“生長(zhǎng)發(fā)育異常對(duì)兒童心理健康的影響”的最新結(jié)果，調(diào)研結(jié)果顯示，矮小患兒不僅有生理上的問(wèn)題(長(zhǎng)不高)，而且普遍感到對(duì)其心理也有影響，近六成的矮小患兒都出現(xiàn)過(guò)不同程度心理隱患，如性格偏內(nèi)向、情緒較不穩(wěn)定，存在交往不良、社交退縮等現(xiàn)象。
孩子生長(zhǎng)緩慢的信號(hào) ●兒童的生長(zhǎng)速度3歲前小于7厘米/年 ●3歲到青春期小于5厘米/年 ●青春期小于6厘米/年 不論男女，判定兒童矮小有一條黃金分界線(xiàn)，那就是4歲。4歲左右，人體內(nèi)生長(zhǎng)激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上可以看出是否存在缺陷，這些條件對(duì)今后的生長(zhǎng)發(fā)育都起著決定性的作用。建議家長(zhǎng)每?jī)蓚€(gè)月給孩子量一次身高，如果生長(zhǎng)速率過(guò)慢，就需要及時(shí)看醫(yī)生了。 孩子長(zhǎng)高的5大關(guān)鍵詞 關(guān)鍵詞1 睡眠 孩子長(zhǎng)高主要受到生長(zhǎng)激素的作用，它的分泌是脈沖式的，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)之間，入睡后35—45分鐘開(kāi)始分泌量增加，因此最好在9～10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，每晚保證孩子有9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。此外，睡眠時(shí)全身的肌肉處于放松狀態(tài)，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展
關(guān)鍵詞2 飲食 想讓孩子長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)充足還不夠，家長(zhǎng)還要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，飲食上應(yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì)，食物品種盡量多樣化。動(dòng)物性食物中富含的蛋白質(zhì)是人體長(zhǎng)高的主要原料，每天應(yīng)保證一定量的供給。蛋白質(zhì)主要存在于動(dòng)物食品如瘦肉、魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。此外，足夠的鈣質(zhì)也是長(zhǎng)高的必需條件。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來(lái)源，每天應(yīng)該讓孩子喝300—500毫升，蝦皮以及一些蔬菜中鈣的含量也較多。各種微量元素對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，故應(yīng)讓孩子多吃新鮮水果和海產(chǎn)品、堅(jiān)果類(lèi)食物。 關(guān)鍵詞3 運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童身高增長(zhǎng)有明顯益處，運(yùn)動(dòng)的兒童比不運(yùn)動(dòng)的兒童平均高2—3厘米。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加快全身血液循環(huán)，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。適量的運(yùn)動(dòng)還可增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，此外還能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子多做些跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)。
關(guān)鍵詞4 女孩初潮 女孩來(lái)月經(jīng)后身高增長(zhǎng)速度就開(kāi)始減慢，表明生長(zhǎng)加速期已過(guò)，但是并不意味著不會(huì)長(zhǎng)高了。有研究顯示，少女從月經(jīng)初潮到發(fā)育基本結(jié)束這段時(shí)間中，身材還在長(zhǎng)高，平均身高還可增長(zhǎng)5—7厘米。因此，“來(lái)月經(jīng)就不再長(zhǎng)高”的說(shuō)法是不科學(xué)的。 關(guān)鍵詞5 生長(zhǎng)激素 生長(zhǎng)激素療法并不是每個(gè)身材矮小的人都能用的，它只適用于以下情況：生長(zhǎng)激素缺乏癥、先天性卵巢發(fā)育不全綜合征、小于胎齡兒矮小兒童、慢性腎功能不全引起的矮小以及特發(fā)性矮小癥。目前臨床用的生長(zhǎng)激素和人生長(zhǎng)激素結(jié)構(gòu)完全相同，純度較高，一般不會(huì)帶來(lái)任何有害的病原，也尚未發(fā)現(xiàn)任何有定論的、嚴(yán)重的副作用，因此對(duì)于那些適用生長(zhǎng)激素治療的病人來(lái)說(shuō)，這種方法是安全的。 |
|
|
來(lái)自： 放歌漁者 > 《育兒經(jīng)典》
