1.胡蘿卜汁：每天分次服胡蘿卜汁1000毫升，有明顯的降壓效果。

2.醋泡花生米：生花生米放醋內(nèi)浸泡5日后，食之，每天早上吃10～15粒，有降壓、降脂及降低膽固醇的作用。

3.糖醋蒜：用糖、醋浸泡大蒜瓣1個多月，每日食6瓣，并飲糖醋汁20毫升，連服月余，對頑固性高血壓有較好療效。

4.羅布麻、五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲，常飲此茶可降壓，并可防治冠心病。

5.芹菜、薺菜湯：芹菜、薺菜取10～30克，每日煮湯喝，15日為1療程，有降壓效果。

6.何首烏、大棗粥：取何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有降壓、補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)的功效。

7.荷葉粥：取新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許，將新鮮荷葉洗凈、煎湯，與粳米同煮成粥，再加冰糖，早晚溫服。

8.綠豆海帶粥：綠豆、海帶各取100克，大米適量，將海帶切碎與大米、綠豆同煮成粥，可長期晚餐用，能收到好的降壓效果。

9.菊花粥：取菊花15克，粳米100克。菊花研末和粳米共煮成粥，每日2次，早晚食用。

10.芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克，洗凈共煮成粥，有降壓效果。

閻淑華