菠蘿有很好的食療保健作用，維生素C含量是蘋果的5倍

它含有的菠蘿蛋白酶能溶解導(dǎo)致心臟病發(fā)作的血栓，防止血栓的形成

菠蘿中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效

常服用新鮮菠蘿汁對(duì)高血壓癥有益，也可用于腎炎水腫、咳嗽多痰等癥的治療

菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化

由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)

銀耳和枸杞也都是非常有營(yíng)養(yǎng)的天然補(bǔ)品

具體的作用我就不在此累贅了

長(zhǎng)服銀耳和枸杞也可以強(qiáng)身健體

這3種東西放在一起熬湯，那營(yíng)養(yǎng)和功效一定咣咣滴

尤其對(duì)女性有嫩膚美容、美白養(yǎng)顏和排除身體毒素的作用

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材料:枸杞20克、菠蘿一個(gè)、銀耳一大朵（忘記稱了）、冰糖

做法：

1、菠蘿去皮挖去丁眼，洗凈切小塊

2、夠嗆洗凈，用溫水泡軟

3、銀耳用水提前泡軟泡發(fā)，洗凈后撕成小朵備用

4、鍋內(nèi)放入適量清水，放入銀耳大火煮開，改小火燜煮40分鐘

5、然后放入菠蘿塊、枸杞煮10分鐘，加冰糖，待冰糖煮化即可。

6、冷卻后可放入冰箱冷藏，更能生津止渴，不過現(xiàn)在的季節(jié)我沒放冰箱，哈哈

 非常的好喝，輕微的酸，甜甜的，非常的可口

女生一點(diǎn)多喝哦，皮膚就會(huì)水水的、白白的、嫩嫩的哦