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106歲張明珠老人的長壽經(jīng) （來源：BTV科教）下面這段視頻，是北京電視臺(tái)科教頻道2011年1月8日播出的，題為：“長壽奶奶來做客”，介紹106歲老人張明珠的養(yǎng)生長壽之道，同時(shí)邀請程凱博士，幫助解讀老人長壽的經(jīng)驗(yàn)。張明珠也成為北京電視臺(tái)邀請的年齡最長的嘉賓。 張明珠老人，出生于1905年。在其80歲前后，做了三次腸癌手術(shù)，大腸被切掉了1米多，幾乎大腸全部被切掉了（正常人的大腸為1.5米左右）。目前雙眼都做過白內(nèi)障手術(shù)，換成了人工晶體；牙也是假牙。但腦子還基本清楚，愛打麻將，愛吃甜食，其長壽之道最為關(guān)鍵的，就是不愛生氣。  BTV科教  李明珠老人和她的兩個(gè)女兒  小女兒75歲 小女兒李桐 老大、老二，一個(gè)84，一個(gè)80  老人自己并不清楚自己多大歲數(shù)  有時(shí)會(huì)說自己108歲，一會(huì)兒說105歲  1905年生人 那老人的長壽秘訣是什么呢？  程凱博士 老人實(shí)際年齡是106歲 因味覺遲鈍，非常愛吃甜的 特別愛叫酒釀 也非常愛吃紅燒肉 其他的和常人沒什么兩樣，什么都吃 尤其偏愛甜食 在分析老人長壽的秘訣時(shí)，程凱說，和吃的關(guān)系不大，遺傳因素大 女兒說，老人的哥哥也長壽，活了96歲 不過老人的母親因?yàn)殡y產(chǎn)很早就去世了，父親活了70多 老人的兄妹都長壽，一個(gè)91，一個(gè)85 程凱強(qiáng)調(diào)先天遺傳因素對長壽的作用 老人先天腎氣很足 另外，就是生活方式很規(guī)律和健康 程凱給老人切脈 老人耳朵很大，光澤感也很強(qiáng) 眼睛都做過白內(nèi)障手術(shù)，牙也是假牙 因腸癌，動(dòng)過三次手術(shù) 程凱說，老人面色盈潤 光澤感強(qiáng) 頭腦清楚 每天要打半小時(shí)麻將 早上睡到自然醒，一般是8－9點(diǎn)起床 在紫竹院公園經(jīng)常做運(yùn)動(dòng) 只要天氣好，就去公園 是公園里的一姐 100歲時(shí)，黑人給她唱生日歌，她給人打拍子 早上起來后，遛彎回來，還要再睡一覺，中午吃完飯后，有時(shí)午覺睡到4、5點(diǎn) 吃飯也不特別，什么都吃 飯里加上固元膏和蜂蜜 味覺退化，愛吃甜食 每天打麻將半小時(shí)，還覺得意猶未盡 因沒有了大腸，吃飯時(shí)，粗纖維的東西都要吐掉 愛吃爛面條 2010年，還參觀了世博會(huì)，逛了6個(gè)小時(shí) 程凱切脈 診斷其腎脈跳動(dòng)堅(jiān)實(shí)有力 浮中沉脈都有 程凱說老人耳垂大，福相 腦子清楚，不過，近期的事記不大清了，過去的事記的清 女兒說，老人長壽的最大秘訣，就是不生氣 女兒說，老人其實(shí)根本不知道自己活了多大歲數(shù) 有時(shí)就是時(shí)而清醒，時(shí)而糊涂 有點(diǎn)老年癡呆了，不過，到這歲數(shù)，也算正常 程凱和老人合影 老人的長壽妙招 對生活不恐懼，前后動(dòng)過四次手術(shù) 之所以得腸癌，是因?yàn)閺男鄢韵挑~和咸肉 老人的姐姐也都得過癌癥，看來和不健康的飲食有關(guān) 得癌時(shí)，很樂觀，沒做放化療 程凱說，很多得癌的人，都是嚇?biāo)赖?img doc360img-src='http://image59.360doc.com/DownloadImg/2013/03/0510/30710096_61.jpg' title="" border="1" alt="byb.cn" src="http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif" style="font-size: 16px;"> 80多歲得癌時(shí)，還高喊要和癌癥做斗爭 所以，大家一致認(rèn)為，老人精神樂觀，不生氣，才是其長壽的根本 程凱解讀，七情對人體健康的影響 另外，老人長壽還和她先經(jīng)常去曬太陽有關(guān)，曬背，吸收陽氣 程凱解讀曬背的重要性 張明珠老人今年106歲，臉部豐盈、光澤紅潤，少皺紋，耳不聾、眼不花，看似只有六、七十歲，是最美的老壽星。 她頭腦清晰，忘卻年齡，從不生氣，能吃愛睡，早上睡到自然醒，上下午都要睡覺，愛吃甜食、豆沙包、粽子、酒釀、豬蹄、紅燒肉，不吃酸辣。長期食用橄欖油，均衡營養(yǎng)。 2011年1月8日，北京電視臺(tái)科教頻道非常網(wǎng)絡(luò)播出了106歲老人張明珠的養(yǎng)生經(jīng)后，在觀眾中引起強(qiáng)烈反響。2011年1月14日，北京電視臺(tái)生活頻道的“咱爸咱媽的美好時(shí)代”欄目，采訪了張明珠老人一家，詳細(xì)介紹了其養(yǎng)生紅燒肉的做法。
主持人文燕 【112歲老中醫(yī)的臨終饋贈(zèng)，值得讀很多遍！】 112 歲老中醫(yī)的養(yǎng)生100 條，條條哲理性都很強(qiáng)，一定要仔細(xì)閱讀，提高對健康的正確認(rèn)識！
106歲的張明珠老人 老人在吃紅燒肉 張明珠經(jīng)常愛吃的紅燒肉 第一步，五花肉切成一寸見方 第二步，涼水下鍋燉，水開后撇出沫 之后，放入大塊生姜 小火再燉一小時(shí)后，加入冰糖和老抽醬油 第三步，一次性加足水，再滿燉3小時(shí) 紅燒肉搞定 不放油、鹽、蔥、大料、花椒、料酒 只放老抽、冰糖和生姜 106歲，這皮膚 還能包混沌 老人100歲時(shí)的照片
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