平時(shí)要多臥床，至少臥床14天，剩下的時(shí)間也只是在房間里走動(dòng)，但是千萬不要在月子里抱小孩（會(huì)引起內(nèi)臟下垂造成大肚腩）喂奶可以在床上側(cè)臥來喂寶寶。
月子里不要洗澡洗頭，要洗也要用燒開后晾涼的開水（熱水器的是冷熱水相加不可以用）或者用隔水加熱的酒精擦洗?頭皮。
月子里要堅(jiān)持用紗布的束縛帶，一定要用在胯骨上，具體綁的方法?可以到淘寶上賣紗布的網(wǎng)站看看，都有綁發(fā)的視頻。
宜吃：紅豆湯，糯米粥（黑米喝白米），薏米，黃魚，山楂泡米酒水
不宜吃：?麥芽，韭菜，人參，枸杞，牛奶，豬油，西紅柿，豆腐。
關(guān)于下奶：
人一般3天內(nèi)必定下奶，寶寶的胃出生時(shí)胃只有指甲那么大，不要喂奶粉，說喝了奶粉的寶寶就像喝過可樂之后不愛喝開水的一個(gè)道理，可以喂一點(diǎn)白開水。
按摩乳房，乳腺在腋下，每天用熱毛巾熱敷加按摩腋下直至毛巾涼掉，然后換領(lǐng)一側(cè)，然后是乳房?jī)蓚?cè)用同樣的方法，一天6次。?堅(jiān)持做直至奶水噴涌而出。
喂奶時(shí)左邊15分鐘右邊15分鐘，剩下的用吸奶器吸干放進(jìn)冰箱儲(chǔ)存用于給寶寶夜里吃，這樣你就可以睡個(gè)好覺，（冷藏可以存3天，冷凍存3個(gè)月，一定要隔水加熱不要用微波爐之類的會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)）
預(yù)防黃疸孕婦時(shí)候可以多喝養(yǎng)肝湯
做法是取山東大棗7?粒/天，可以一次多煮些備用，每個(gè)棗用剪刀剪至少7刀，水中放進(jìn)剪好的棗大火燒開。之后悶8個(gè)鐘頭，之后再小火煮一個(gè)鐘頭。
那個(gè)教授就說了這些了，還有什么沒寫上了那天看過電視的姐妹來補(bǔ)充哦！