秋季是潤肺的季節(jié)，這大家都知道。其實，秋季也不能只管肺，我覺得應(yīng)該是脾和肺都要養(yǎng)。為什么呢？因為脾是肺之母。肺不好的，脾也不會好哪去。這也就是為什么脾虛的、痰濕的、濕氣重的，容易長痘痘啊、長濕疹啊、手足癬啊、腳氣啊等等。所以呢，在秋季，咱們的飲食同樣要忌寒涼、少食肥甘厚味的、生冷油膩的、辛辣刺激的，吃飯別太飽。早上呢，可以百合粥和枸杞山藥小米粥交替著喝，這樣肺和脾都兼顧了。

 剛剛咱也提到了痘痘，如果你正處在青春發(fā)育期，那你長痘痘也算正常。如果你已經(jīng)成年了還在長痘痘，那就是肺熱，這樣的人脾也不會太好。怎么辦呢？首先，你得想想，你為什么會長痘痘呢？為什么別人不長呢？你是不是喜歡吃冷飲，是不是不吃飯也要吃零食，是不是不喜歡喝水，是不是吃了太多生冷的食物，是不是饑一頓飽一頓，是不是喜歡晚上熬夜白天不起床，是不是喜歡生悶氣，是不是......當(dāng)你知道你的錯在哪，然后改了，這才是解決問題的關(guān)鍵所在。如果不改，光想著抹這個抹那個，吃這個苦瓜粉，吃那個蘆薈，吃成了寒性體質(zhì)，痘痘下去也是暫時的。

 至于怎么去除痘痘，這里有個建議：

一、飲食上。多喝水，大口大口的喝溫?zé)岬乃?，直接進入大腸，大腸與肺相表里，這能去火。

    忌寒涼和辛辣。多吃些潤肺的，比如百合粥、杏仁，至于梨，我還是建議煮熟了吃。

    濕氣重、痰濕的，可以再喝些冬瓜皮玉米須水，去去濕熱。

二、早睡早起，起居有常。

三、保持情緒的舒暢，心情的愉快。

四、泡腳的時候，加一小勺鹽。

五、臉上已經(jīng)有痘痘的，等它下去后，做做干搓臉，去除痘印的效果不錯。

 這次的飲品，因為用到了四種白色的潤肺的食材：杏仁、百合、梨、牛奶，所以，我就給起了個很直白的名字：“四白露”。其實，這是由傳統(tǒng)的潤肺美顏佳飲“杏仁露”演變而來的。傳統(tǒng)的“杏仁露”里食材只有杏仁，咱給革新了下，再添加了梨、百合，材料增加了，營養(yǎng)也更豐富了些。這幾樣材料都是潤肺效果很好的，經(jīng)常吃不僅潤肺，對皮膚和毛發(fā)都有好處。

家里沒有料理機的，直接加水加點冰糖，煮成糖水喝也一樣的。

 材料：

杏仁......1小把

梨......半個（最好是大白梨、雪梨）

百合......1朵

牛奶......1袋

清水......適量

冰糖粉或者蜂蜜......適量（因為煮的時間比較短，所以我把冰糖打成了粉，更容易化開。）

 做法：