醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科 黃仲委教授

　　民間有一說法：“四十四，眼生刺”，就是說人一般到了四十歲左右，眼睛容易干澀、視物疲勞，看細小的字不清楚，或要光線強一點、拉遠距離才能看清楚，這是眼睛開始衰老的一種表現(xiàn)?！斑@個年齡段的人最常見的問題是老花眼和干眼癥，這兩種眼部毛病都可有上述癥狀?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授介紹道。

　　老花眼：常被誤認為是眼睛累了

　　老花眼多見于45歲以上的中老年人，主要是由于隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬以及睫狀肌力調(diào)節(jié)減弱造成的。

　　黃仲委介紹道，老花眼常常隨著年紀的增大而增加度數(shù)，不管你愿意或不愿意戴老花鏡。一般來說，年齡每長5歲，約增加1個屈光度（就是平常所說的100度），沒有屈光不正的人約45歲左右就要配戴老花眼鏡?！暗侨绻瓉碛薪曆鄣娜耍枰浯骼匣ㄑ坨R的年齡通常會相應(yīng)推遲?！?/p>

　　當(dāng)今社會人們?nèi)粘９ぷ?、學(xué)習(xí)、生活都離不開電腦、手機，近距離用眼的時間大大增加，戴老花鏡的年齡或許會提早。

　　對策：

　　有些中年人看書時間稍長兩眼就會昏花、眼脹，有時是老花看不清小字導(dǎo)致的，很多人卻誤以為是眼睛“累了”。這類人可到專業(yè)機構(gòu)做“近視力表”測視力，看有無老花眼。

　　早期的老花眼如果適當(dāng)把臺燈亮度調(diào)高一點，有時可推遲一點戴老花鏡。

　　真出現(xiàn)老花眼，且日常生活已感到明顯不便，沒必要硬撐著不佩戴老花鏡。

　　眼睛干澀：原因多要自我檢查

　　人從青年向老年過渡，體內(nèi)環(huán)境激素水平也在改變，內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏、性激素水平改變，年老淚腺退化會出現(xiàn)干眼癥。

　　造成干眼的原因很多，要細心查找原因。黃仲委介紹道，日積月累的眼部或全身毛病造成的后果開始顯現(xiàn)，如患有強直性脊柱炎、類風(fēng)濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，患有沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結(jié)膜炎等慢性炎癥性眼病，長期不治療或久治未愈，可導(dǎo)致干眼癥。

　　一些治療全身病變的藥物如抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑和抗抑郁藥長期使用，也會引起或加重干眼癥狀。長期使用某類眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。

　　此外，終日面對電腦等各種視屏、眨眼次數(shù)過少或是長期戴隱形眼鏡等，氣候變干燥以及低濕度的空調(diào)環(huán)境影響等都會導(dǎo)致干眼。

　　對策：

　?。?dāng)眼睛感覺不適、疲勞時，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。

　?。加腥聿』蜓鄄。谥委煹耐瑫r，要避免使用可導(dǎo)致干眼的全身藥或眼藥。

　?。獙Ρ容^頑固的干眼癥，必要時應(yīng)到相關(guān)科室協(xié)助診療。

　?。獦酚^看待更年期，多運動。

　　■教你一道

　　“養(yǎng)目”推遲老花眼

　　如果你想避免眼睛過早衰退、消除干眼癥狀，推遲戴老花鏡，就要好好地保護眼睛。黃仲委表示，對養(yǎng)眼護目來說，“休息”兩個字最重要，盡量留點“用眼空當(dāng)”，控制看電腦、電視時間，每小時讓眼睛適當(dāng)休息。

　　運動既能鍛煉身體，眼睛也得到休息，因在健身過程中可進行遠近視野交換，放松眼調(diào)節(jié)肌，緩解視疲勞，如打乒乓球就是一項很好的運動。

　　合理攝取營養(yǎng)可預(yù)防眼睛提早老化：多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素（維生素A）維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日?？梢杂谬堁廴狻㈣坭阶?、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，滋養(yǎng)肝腎明目。其中綠茶有清熱作用，若體質(zhì)屬“寒底”的人綠茶葉可少放或改用普洱茶。

　　中藥熏蒸解不適

　　眼睛疲勞、干澀除了局部用藥外，配合全身辨證用中醫(yī)藥治療，也有輔助作用。中醫(yī)多從燥傷肺陰、肝陰來治療，但要視具體患者的病情而定。

　　基本方：五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。每天或隔天煎服，可復(fù)渣再煎。藥煎煮好后，在服用前可先用來熱熏蒸眼部。

　　信息時報記者 徐姍 通訊員 張秋霞